作者ppppppppp (凹嗚嗚)
看板FITNESS
標題[閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性
時間Sat Jun 3 20:36:58 2023
如題
肥肥我目前減了6kg左右
想要去報名我家附近的健身房
然後看到他們有在辦活動
如果在三個月內減重10kg
有5000元的獎金
有點心動
但肥肥我不知道已經減了6kg的我
能否再減10kg
附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
體重76kg
體脂率21.6%
內臟脂肪11.5%
(身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤)
但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
大家有沒有什麼看法
我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
(如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.210.14 (臺灣)
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※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:01
※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:43
1F：推 xxxcv: 3個月10公斤不會太拼嗎？大體重的比較有希望吧 06/03 21:26
2F：→ ppppppppp: TAT 06/03 21:48
3F：→ acwinter: 內臟脂肪11.5 體脂才21多？ 很難相信 06/03 22:35
4F：→ acwinter: 有氧瘦比較快 每天跑五公里三個月有機會 06/03 22:36
5F：推 angelgirl13: 蘿蔔你好棒 06/03 22:51
6F：推 suzuki88: 可以啊，看你要不要用健康換而已 06/03 23:54
7F：推 cue: 你現在大約16公斤脂肪（76*21%），如減10公斤純脂肪 06/04 08:34
8F：→ cue: 體脂肪要到9%=（16-10）/（76-10） 06/04 08:35
9F：推 doomster562: 你的體重不需要三個月減十公斤 06/04 10:29
10F：推 b19880115: 2個月綽綽有餘，只是無法同時增肌。 06/04 12:13
11F：推 QKQK0903: 大體重3個月可以 我自己就3個月100->90 06/04 14:02
12F：→ QKQK0903: 體重70幾就有難度了 06/04 14:02
13F：→ iceafu: 這是辦給大體重的，你不用啦，別為了五千元勉強自己 06/04 15:19
14F：推 dragon001: 3個月減13%體重 為了健康不值得 06/04 16:41
15F：推 b19880115: 88kg->67kg，兩個月，第二個月74->67，一個月7公斤。 06/04 17:00
16F：→ b19880115: 所以兩個月綽綽有餘。 06/04 17:00
17F：→ b19880115: 我的經驗。 06/04 17:01
18F：推 taco20: 健康優先 獎金其次 06/04 20:00
19F：→ ppppppppp: 謝謝大家的建議 我再好好斟酌一下 QQ 06/04 20:15
20F：推 crazysix: 要比這個應該先去吃吃到飽 再灌水上秤吧 06/04 21:36
21F：推 p09171989: 看你前面6KG花多久時間吧 速度只會越來越慢 我那時候 06/04 22:10
22F：→ p09171989: 體重基數比較大就很容易 當初靠飲食控制跟固定去世界 06/04 22:10
23F：→ p09171989: 健身運動 3個月就12了 06/04 22:10
24F：推 kosoj6: 這在哪啊? 離我家夠近的話我直接去屌賺5000 06/05 04:28
在嘉義縣太保市 如果不會太遠 有興趣的話再站內我 我再跟你說是哪一間喔
25F：→ kosoj6: 我靠喝水一天增重5KG 早就玩過了 靠脫水三天減3-5KG也早就 06/05 04:29
26F：→ kosoj6: 玩過了 十公斤我可以讓一下 我兩個禮拜就好 06/05 04:29
27F：推 tktk1212: 從沒減過一開始減的人有可能 減一段時間的難 06/05 10:57
28F：推 patty0702: 單純體重數字三個月10不算很難 但肌肉肯定會掉更多 06/05 12:28
29F：推 IhateOGC: 110-10 06/06 02:31
※ 編輯: ppppppppp (36.239.24.119 臺灣), 06/06/2023 23:05:22
30F：推 phoenixzro: 三個月10公斤是100公斤重的人去參與的活動 06/06 23:07
31F：→ phoenixzro: 你的體脂體重要挑戰這項，投報率不佳 06/06 23:08
32F：→ ppppppppp: 我這幾天的體脂和體重增加了 0/////0 06/06 23:17