作者ppppppppp (凹呜呜)
看板FITNESS
标题[闲聊] 已减了6kg，3个月要再减10kg的可能性
时间Sat Jun 3 20:36:58 2023
如题
肥肥我目前减了6kg左右
想要去报名我家附近的健身房
然後看到他们有在办活动
如果在三个月内减重10kg
有5000元的奖金
有点心动
但肥肥我不知道已经减了6kg的我
能否再减10kg
附上几项我用我家里的体脂计量测的数值
体重76kg
体脂率21.6%
内脏脂肪11.5%
(身高170cm，标准体重大致为57公斤至72公斤)
但肥肥我去健身房主要是想要重训练成巨巨
我算是新手 应该可以减脂增肌同时达到(听说是新手福利?)
但要增肌的话体重又要再减十公斤是不是有点困难??
大家有没有什麽看法
我想先知道有没有可能减重十公斤 但肌肉却比现在还要明显跟肥大?
再决定我是不是要下定决心朝三个月减重十公斤而努力
(如果不可能的话 我只想朝降低体脂率 和增加肌肉量而努力 体重就不管了)
谢谢大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.210.14 (台湾)
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※ 编辑: ppppppppp (114.40.210.14 台湾), 06/03/2023 20:39:01
※ 编辑: ppppppppp (114.40.210.14 台湾), 06/03/2023 20:39:43
1F：推 xxxcv: 3个月10公斤不会太拼吗？大体重的比较有希望吧 06/03 21:26
2F：→ ppppppppp: TAT 06/03 21:48
3F：→ acwinter: 内脏脂肪11.5 体脂才21多？ 很难相信 06/03 22:35
4F：→ acwinter: 有氧瘦比较快 每天跑五公里三个月有机会 06/03 22:36
5F：推 angelgirl13: 萝卜你好棒 06/03 22:51
6F：推 suzuki88: 可以啊，看你要不要用健康换而已 06/03 23:54
7F：推 cue: 你现在大约16公斤脂肪（76*21%），如减10公斤纯脂肪 06/04 08:34
8F：→ cue: 体脂肪要到9%=（16-10）/（76-10） 06/04 08:35
9F：推 doomster562: 你的体重不需要三个月减十公斤 06/04 10:29
10F：推 b19880115: 2个月绰绰有余，只是无法同时增肌。 06/04 12:13
11F：推 QKQK0903: 大体重3个月可以 我自己就3个月100->90 06/04 14:02
12F：→ QKQK0903: 体重70几就有难度了 06/04 14:02
13F：→ iceafu: 这是办给大体重的，你不用啦，别为了五千元勉强自己 06/04 15:19
14F：推 dragon001: 3个月减13%体重 为了健康不值得 06/04 16:41
15F：推 b19880115: 88kg->67kg，两个月，第二个月74->67，一个月7公斤。 06/04 17:00
16F：→ b19880115: 所以两个月绰绰有余。 06/04 17:00
17F：→ b19880115: 我的经验。 06/04 17:01
18F：推 taco20: 健康优先 奖金其次 06/04 20:00
19F：→ ppppppppp: 谢谢大家的建议 我再好好斟酌一下 QQ 06/04 20:15
20F：推 crazysix: 要比这个应该先去吃吃到饱 再灌水上秤吧 06/04 21:36
21F：推 p09171989: 看你前面6KG花多久时间吧 速度只会越来越慢 我那时候 06/04 22:10
22F：→ p09171989: 体重基数比较大就很容易 当初靠饮食控制跟固定去世界 06/04 22:10
23F：→ p09171989: 健身运动 3个月就12了 06/04 22:10
24F：推 kosoj6: 这在哪啊? 离我家够近的话我直接去屌赚5000 06/05 04:28
在嘉义县太保市 如果不会太远 有兴趣的话再站内我 我再跟你说是哪一间喔
25F：→ kosoj6: 我靠喝水一天增重5KG 早就玩过了 靠脱水三天减3-5KG也早就 06/05 04:29
26F：→ kosoj6: 玩过了 十公斤我可以让一下 我两个礼拜就好 06/05 04:29
27F：推 tktk1212: 从没减过一开始减的人有可能 减一段时间的难 06/05 10:57
28F：推 patty0702: 单纯体重数字三个月10不算很难 但肌肉肯定会掉更多 06/05 12:28
29F：推 IhateOGC: 110-10 06/06 02:31
※ 编辑: ppppppppp (36.239.24.119 台湾), 06/06/2023 23:05:22
30F：推 phoenixzro: 三个月10公斤是100公斤重的人去参与的活动 06/06 23:07
31F：→ phoenixzro: 你的体脂体重要挑战这项，投报率不佳 06/06 23:08
32F：→ ppppppppp: 我这几天的体脂和体重增加了 0/////0 06/06 23:17