作者daisyday (失蹤人口)
看板FITNESS
標題[閒聊] 多久量一次體脂、體重?
時間Mon May 1 11:29:56 2023
想問問板上的各位
都多久量一次體脂、體重啊?!
之前還沒開始減肥的時候，是想到才量XD
現在比較認真，就會想要天天量
我自己是早晚
兩個時段各量一次，就當監控這樣
不過執行一段時間，有時候會忘記把數字紀錄下來= =
也有看人說天天量反而壓力太大
一個禮拜量一次會比較好!?
問問大家的經驗跟意見，都多久量一次體脂、體重?
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1F：推 fashsboy: 一個禮拜，或想到在量，看體態比較準 05/01 11:39
2F：推 bovobago000: 早晚加一 05/01 11:46
3F：推 Himawarisa: 睡前、早上如廁後各一次 通常會差0.8-1kg不等 05/01 12:12
4F：推 ydocxam: 每天都量 05/01 12:12
5F：推 diabolica: 一星期 05/01 12:22
6F：推 madknife: Inbody半年 體重每週一 05/01 12:22
7F：推 JustMeNU: 隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計， 05/01 12:24
8F：→ JustMeNU: 就不用手動紀錄了 05/01 12:24
9F：推 mowchi: 體重每天早上量 inbody一個月量一次 05/01 13:18
10F：推 polyasia: 每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。 05/01 13:19
11F：推 little0817: 每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的 05/01 14:05
12F：推 wzs30962: 家用inbody每週固定時間量一次 05/01 14:07
13F：推 watanabekun: 每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量 05/01 14:08
14F：推 fruitfox: 認真期固定每天早上如廁後 用來勉勵/警示自己 05/01 14:09
15F：→ watanabekun: 簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次 05/01 14:09
16F：推 alains: 天天量 05/01 14:21
17F：推 aliceeeeee: 感覺運動很認真的時候就量 吃很多的時候就逃避不量:D 05/01 14:23
18F：推 kaienchou: 一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍 05/01 14:34
19F：→ Bocaj: 建議天天量 如果要控制 逃避自我欺騙 有了一次就有十次 05/01 16:22
20F：→ Bocaj: 但體脂可以隔一段時間再量 變化沒有體重快 05/01 16:23
21F：→ joe00477: 一個禮拜量一次 05/01 16:30
22F：推 vince4687: 體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考 05/01 16:49
23F：推 chu: 如果前一天吃的不多 早上起床量 如果還胖就是真胖了 05/01 16:49
24F：→ vince4687: 反正固定機器固定時間量 自己紀錄有幫助 05/01 16:49
25F：→ a22650619: 一開始每天量 後來一禮拜一次 05/01 18:04
27F：推 lioucat: 看到體重計就量，才會有警覺心。 05/01 21:04
28F：推 fbi369123456: 每天量真的會心累，每周量+1，建議買有藍芽的體脂計 05/02 03:31
29F：→ fbi369123456: ，方便記錄在手機才不會忘記，我是買tanita的RD-953 05/02 03:31
30F：→ fbi369123456: ，還能順便測肌肉品質 05/02 03:31
31F：推 halulu: 除了量這些 記得量肚子大腿屁股手臂 05/02 06:30
32F：→ boy1031: 一個月量4-5次體重跟腰圍，體脂不管 05/02 07:57
33F：推 w1219111: 每天～ 05/02 09:09
34F：推 nancy7479: 1年，都去運動中心的inbody 05/02 10:32
35F：→ nancy7479: 我上面說的inbody是量體脂.體重的話大概1~2個月 05/02 10:36
36F：推 argyle: 量體重只是為了記錄 無需太在意數字而影響心情 05/02 10:36
37F：→ molamolajump: 每天睡醒、尿完量，減脂期間量成習慣了 05/02 13:34
38F：→ molamolajump: 不是很在乎數字起伏 05/02 13:35
39F：→ molamolajump: 會因為數字焦慮的人應該先處理自己心理狀態 05/02 13:35
40F：推 kennylan: inbody每月，體重每天 05/02 13:38
41F：推 smoltz1101: 體重每天早上廁所完量，能每天就每天 最少一周一次。 05/02 15:51
42F：→ smoltz1101: 體脂建議2周或是4周一次就好 05/02 15:51
43F：推 vi000246: 脫水的時候量 喝很多水的時候不量 05/02 16:14
44F：→ s2500205: 至少一年吧 05/02 16:36
45F：推 kenhiro5566: 體重我是每天起床後量一次而已 體脂就固定一個月在WG 05/02 17:13
46F：→ kenhiro5566: 量一次INBODY 整體趨勢有在緩慢下降就好 不用單看某 05/02 17:13
47F：→ kenhiro5566: 一次數據 05/02 17:13
48F：推 CCIVY: 至少一週一次 05/02 19:58
49F：推 doomster562: 一個月 05/02 20:08
50F：→ iamoldtwo: 天天☺ 05/02 21:05
51F：推 evelover: 週六睡醒空腹量 05/02 22:52
52F：→ tungpayton: 跑步前量，跑步後再量，用來看流失多少水分進而補充 05/03 07:40
53F：推 Acareir203: 體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考 05/03 09:28
54F：推 taco20: 起床裸身尿完後 05/03 10:24
55F：推 joe3044m: 體重兩三天 05/03 14:04
56F：推 Dipity0405: 一個禮拜，或想到在量，看體態比較準 05/04 10:20
57F：推 levs: 我每天早上起床量一次。前天吃了幾個草仔粿馬上上升，不會 05/04 22:06
58F：→ levs: 緊張，看了會笑出來，想說果然升了呵呵呵。 05/04 22:06
59F：→ levs: 優點是大概知道多吃多少或吃了什麼會升XD 05/04 22:07
60F：推 Fc5971: 早上起床上完廁所後量，前一天吃了什麼無所遁形哈哈 05/05 14:07
61F：推 ffnice: 固定每天起床後上完廁所量，才能知道吃了哪些東西會影響XD 05/05 23:35
62F：推 airsuto48: 早晚加一 05/09 10:46
63F：推 ph777: 體重計一週一次，且要固定狀態，inbody就幾個月一次 05/11 10:14
64F：推 zonhuanlul: 一個月一次 05/11 11:04