作者daisyday (失踪人口)
看板FITNESS
标题[闲聊] 多久量一次体脂、体重?
时间Mon May 1 11:29:56 2023
想问问板上的各位
都多久量一次体脂、体重啊?!
之前还没开始减肥的时候，是想到才量XD
现在比较认真，就会想要天天量
我自己是早晚
两个时段各量一次，就当监控这样
不过执行一段时间，有时候会忘记把数字纪录下来= =
也有看人说天天量反而压力太大
一个礼拜量一次会比较好!?
问问大家的经验跟意见，都多久量一次体脂、体重?
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1F：推 fashsboy: 一个礼拜，或想到在量，看体态比较准 05/01 11:39
2F：推 bovobago000: 早晚加一 05/01 11:46
3F：推 Himawarisa: 睡前、早上如厕後各一次 通常会差0.8-1kg不等 05/01 12:12
4F：推 ydocxam: 每天都量 05/01 12:12
5F：推 diabolica: 一星期 05/01 12:22
6F：推 madknife: Inbody半年 体重每周一 05/01 12:22
7F：推 JustMeNU: 随时看到就量，均值就越准。买个能蓝芽纪录的体脂计， 05/01 12:24
8F：→ JustMeNU: 就不用手动纪录了 05/01 12:24
9F：推 mowchi: 体重每天早上量 inbody一个月量一次 05/01 13:18
10F：推 polyasia: 每天早上起床量一次，不量体脂，浴前照全身镜子即可。 05/01 13:19
11F：推 little0817: 每天晚上固定时间量，对只需维持体重而言蛮有用的 05/01 14:05
12F：推 wzs30962: 家用inbody每周固定时间量一次 05/01 14:07
13F：推 watanabekun: 每天起床如厕後量，长跑後有时会量一下估计失水量 05/01 14:08
14F：推 fruitfox: 认真期固定每天早上如厕後 用来勉励/警示自己 05/01 14:09
15F：→ watanabekun: 简单的家用蓝芽体重体脂计，健身房Inbody约2-3月一次 05/01 14:09
16F：推 alains: 天天量 05/01 14:21
17F：推 aliceeeeee: 感觉运动很认真的时候就量 吃很多的时候就逃避不量:D 05/01 14:23
18F：推 kaienchou: 一个礼拜一次，会顺便纪录镜子跟腰围 05/01 14:34
19F：→ Bocaj: 建议天天量 如果要控制 逃避自我欺骗 有了一次就有十次 05/01 16:22
20F：→ Bocaj: 但体脂可以隔一段时间再量 变化没有体重快 05/01 16:23
21F：→ joe00477: 一个礼拜量一次 05/01 16:30
22F：推 vince4687: 体重计每天量啊 如果有体脂功能也可以加减参考 05/01 16:49
23F：推 chu: 如果前一天吃的不多 早上起床量 如果还胖就是真胖了 05/01 16:49
24F：→ vince4687: 反正固定机器固定时间量 自己纪录有帮助 05/01 16:49
25F：→ a22650619: 一开始每天量 後来一礼拜一次 05/01 18:04
27F：推 lioucat: 看到体重计就量，才会有警觉心。 05/01 21:04
28F：推 fbi369123456: 每天量真的会心累，每周量+1，建议买有蓝芽的体脂计 05/02 03:31
29F：→ fbi369123456: ，方便记录在手机才不会忘记，我是买tanita的RD-953 05/02 03:31
30F：→ fbi369123456: ，还能顺便测肌肉品质 05/02 03:31
31F：推 halulu: 除了量这些 记得量肚子大腿屁股手臂 05/02 06:30
32F：→ boy1031: 一个月量4-5次体重跟腰围，体脂不管 05/02 07:57
33F：推 w1219111: 每天～ 05/02 09:09
34F：推 nancy7479: 1年，都去运动中心的inbody 05/02 10:32
35F：→ nancy7479: 我上面说的inbody是量体脂.体重的话大概1~2个月 05/02 10:36
36F：推 argyle: 量体重只是为了记录 无需太在意数字而影响心情 05/02 10:36
37F：→ molamolajump: 每天睡醒、尿完量，减脂期间量成习惯了 05/02 13:34
38F：→ molamolajump: 不是很在乎数字起伏 05/02 13:35
39F：→ molamolajump: 会因为数字焦虑的人应该先处理自己心理状态 05/02 13:35
40F：推 kennylan: inbody每月，体重每天 05/02 13:38
41F：推 smoltz1101: 体重每天早上厕所完量，能每天就每天 最少一周一次。 05/02 15:51
42F：→ smoltz1101: 体脂建议2周或是4周一次就好 05/02 15:51
43F：推 vi000246: 脱水的时候量 喝很多水的时候不量 05/02 16:14
44F：→ s2500205: 至少一年吧 05/02 16:36
45F：推 kenhiro5566: 体重我是每天起床後量一次而已 体脂就固定一个月在WG 05/02 17:13
46F：→ kenhiro5566: 量一次INBODY 整体趋势有在缓慢下降就好 不用单看某 05/02 17:13
47F：→ kenhiro5566: 一次数据 05/02 17:13
48F：推 CCIVY: 至少一周一次 05/02 19:58
49F：推 doomster562: 一个月 05/02 20:08
50F：→ iamoldtwo: 天天☺ 05/02 21:05
51F：推 evelover: 周六睡醒空腹量 05/02 22:52
52F：→ tungpayton: 跑步前量，跑步後再量，用来看流失多少水分进而补充 05/03 07:40
53F：推 Acareir203: 体重计每天量啊 如果有体脂功能也可以加减参考 05/03 09:28
54F：推 taco20: 起床裸身尿完後 05/03 10:24
55F：推 joe3044m: 体重两三天 05/03 14:04
56F：推 Dipity0405: 一个礼拜，或想到在量，看体态比较准 05/04 10:20
57F：推 levs: 我每天早上起床量一次。前天吃了几个草仔粿马上上升，不会 05/04 22:06
58F：→ levs: 紧张，看了会笑出来，想说果然升了呵呵呵。 05/04 22:06
59F：→ levs: 优点是大概知道多吃多少或吃了什麽会升XD 05/04 22:07
60F：推 Fc5971: 早上起床上完厕所後量，前一天吃了什麽无所遁形哈哈 05/05 14:07
61F：推 ffnice: 固定每天起床後上完厕所量，才能知道吃了哪些东西会影响XD 05/05 23:35
62F：推 airsuto48: 早晚加一 05/09 10:46
63F：推 ph777: 体重计一周一次，且要固定状态，inbody就几个月一次 05/11 10:14
64F：推 zonhuanlul: 一个月一次 05/11 11:04