作者cutehill (Mr. Oh!!!!!!!)
看板FITNESS
標題[減肥] 怎麼減少糖類中毒
時間Thu Apr 20 11:49:49 2023
本身想要減肥
但壓力來的時候
就是巧克力，飲料先來一份
吃飯也會想說好煩唷，來個大碗，
請問減肥朋友有沒有這樣的困擾
你們都什麼克服
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1F：噓 cubegaga: 改尻槍 覺得壓力大就尻一槍 04/20 11:54
2F：推 voohong: 吃肉吃到飽，錢包縮水 04/20 11:54
3F：→ Radiomir: 跟小孩少喝含糖飲料一樣, 只能等到哪天他想通才戒得了 04/20 12:43
4F：推 Epimenides: 把壓力來源解決掉 04/20 13:01
5F：推 bovobago000: 上次狠下心來斷食四天明顯改善（烘焙業嚴重糖癮路過 04/20 13:17
6F：推 DIDIMIN: 口慾只能靠自己 04/20 13:28
7F：推 tktk1212: 想吃的時候 先照鏡子看看厚片的自己 就不想吃了... 04/20 13:35
8F：推 greenfetish: 尋找其他紓壓方式，然後多喝水 04/20 13:39
9F：推 Basket0205: 想得到什麼成果 就要付出什麼代價 04/20 13:44
10F：噓 rindesu: 廢文少發 04/20 13:59
11F：推 kai0629: 吃黑巧克力啊 04/20 14:00
12F：推 toma410: 我是看偶像跳舞的影片...身材超薄又有腹肌再看看自己... 04/20 15:33
13F：→ a22650619: 都這樣了 還是繼續吃嗎 XD 04/20 15:39
14F：→ Radiomir: 度人難...以前我很鐵齒不信, 等自己1對1遇到了才體會. 04/20 15:47
15F：→ Radiomir: 現在則比較自私,顧好自己就好.目前該講的講,剩下隨緣~ 04/20 15:48
17F：→ uctheshaved: 我寫的文章 可以參考一下 04/20 17:37
18F：噓 a216034: 快樂吃就好，人生哭短 04/20 18:16
19F：推 decorum: 這是減重最難克服的問題之一 我靠吃一小把堅果＋綠茶撐過 04/20 18:37
20F：→ decorum: 戒糖會難過三、四個星期 挨過去就好了 04/20 18:39
21F：推 moswu: 就給他吃到飽吃到想吐啊 04/20 18:43
23F：推 tungpayton: 壓力大，怒跑20k再爆吃一波啊 04/20 19:33
24F：推 patty0702: 有時候想喝飲料 會逼自己先跑5K完才能喝 04/20 20:03
25F：推 Ruruto49: 找原型替代品解饞 吃了還想吃療癒甜點的話也不會吃太多y 04/20 23:40
26F：→ Ruruto49: 巧克力吃100%黑巧 飲料喝無糖 讓自己慢慢習慣沒糖的日子 04/20 23:42
27F：→ Ruruto49: 我倒不會去想自己身材怎樣怎樣 拿來逼自己不能吃甜點 04/20 23:45
28F：→ Ruruto49: 不長久 有時候瘦一點反而還會覺得"那我現在應該能吃吧" 04/20 23:46
29F：→ Ruruto49: 然後破戒感受糖份的美好之後又一去不復返 04/20 23:46
30F：推 simpleplan20: 我之前也會 後來找營養師調身體就改善了 04/21 00:22
31F：→ kenkenken31: 嘴饞時先改吃鹹的 04/21 00:32
32F：推 wts4832: 這裡如果是八卦版，我會建議你改成吃屎，還可以催吐減肥 04/21 01:20
33F：→ wts4832: 但是因為這裡不是，所以我就不說些什麼了 04/21 01:21
34F：推 momicats: 慢慢減量吧。從半糖>微糖>無糖，大杯改中杯，甜食就淺嚐 04/21 02:51
35F：→ momicats: 即可不要狂吃 04/21 02:51
36F：推 maluko411: 簡單的可以先從飲料自製開始，像奶茶之類，很多含糖飲 04/21 06:34
37F：→ maluko411: 料要自己做過才知道，要達到市售甜度糖要加多少，而且 04/21 06:34
38F：→ maluko411: 自製避開果糖糖漿也比較好。 04/21 06:34
39F：噓 rsreason: 巧克力改100%純巧克力、飯改全黑米 04/21 08:12
40F：噓 rsreason: 飲料我一天3-4杯 也沒胖 只喝無糖 04/21 08:18
41F：推 diehard333: 想吃甜食的時候就吃肉 04/21 10:17
42F：→ Mareencat: 飲料點中杯或是小杯 我個人是舒壓只有前幾口 ，飯一樣 04/21 10:56
43F：→ Mareencat: 小碗加一顆地瓜 前幾口舒壓 後面用地瓜填飽 04/21 10:56
44F：噓 rsreason: 然後還要喝稀釋的蘋果醋 一天2~3次 04/21 11:08
45F：→ gs00001: 等你腎臟快洗腎就會戒了，身邊有人就是這樣。 04/21 11:56
46F：推 Like5566Like: 不要減 04/21 12:04
47F：噓 sean910587: 人生苦短，當然吃到爽，有啥好減的 04/21 13:23
48F：→ RUBYYU0919: 對我來說711蒸地瓜可同時當主食跟甜點XD 04/21 13:57
49F：→ RUBYYU0919: 飲控到現在我覺得蒸地瓜馬鈴薯比白飯好吃 04/21 13:58
50F：→ c132908: 黑巧克力、無糖飲料 04/21 14:43
51F：推 Anda: 為啥要噓啊..這明明是很多人的課題 04/21 15:55
52F：推 mamnel69: 決心跟毅力吧..我以前一天兩杯以上百香綠正常..後來減 04/21 16:13
53F：→ mamnel69: 肥半年都沒碰..半年後減肥失敗又開始喝..不過正常喝不下 04/21 16:13
54F：→ mamnel69: 去太甜了..變喝微糖兩杯.. 04/21 16:13
55F：推 decorum: 靠決心跟毅力減肥註定失敗 解方是清理環境和養成習慣 04/21 17:35
56F：→ decorum: 清理環境的重點在不買 盡量讓身邊沒有不該入口的東西 04/21 17:37
57F：→ decorum: 養成節制的習慣 每星期放飛一次 吃到限定量就停手 04/21 17:40
58F：推 levs: 原PO你的文章其實自己有解答了 你也知道是壓力導致的 04/21 19:39
59F：→ levs: 簡言之你可能需要其他類的紓壓方式 例如運動或是接觸大自然 04/21 19:39
60F：→ levs: 如果都沒辦法的話 試著寫出來聽說也可以紓壓 04/21 19:40
61F：推 chigo520: 跟以前領零用錢一樣 一天餐費只有200就沒辦法買東買西了 04/21 20:41
62F：→ diabolica: 黑巧克力 黑咖啡 04/22 22:38
63F：→ diabolica: 現在反而甜的吃不下去 根本滿口糖 04/22 22:39
64F：推 boy1031: 我自己是少吃飯跟少喝飲料，跟自己比而已，以前一天4晚 04/23 17:03
65F：→ boy1031: 飯4份飲料，改成1.5份飯跟1.5份飲料，大概花一年，要改 04/23 17:04
66F：→ boy1031: 還是可以改，趁年輕慢慢改阿 04/23 17:04
67F：→ OrcDaGG: 糖類中毒是沙毀 04/24 16:25
68F：推 annie09764: 把壓力來源解決掉 04/25 09:54
69F：推 shinshow: 關鍵字「情緒性進食」 04/25 17:27
70F：推 annie09764: 快樂吃就好，人生哭短 04/27 11:29
71F：→ bndan: 降級替代物 一步步降 這樣雖然時間長 但斥力較小 當然重點 04/27 18:27
72F：→ bndan: 還是在於擬有沒有希望自己更好 04/27 18:28
73F：推 airsuto48: 壓力大，怒跑20k再爆吃一波啊 05/02 10:06