作者cutehill (Mr. Oh!!!!!!!)
看板FITNESS
标题[减肥] 怎麽减少糖类中毒
时间Thu Apr 20 11:49:49 2023
本身想要减肥
但压力来的时候
就是巧克力，饮料先来一份
吃饭也会想说好烦唷，来个大碗，
请问减肥朋友有没有这样的困扰
你们都什麽克服
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1F：嘘 cubegaga: 改尻枪 觉得压力大就尻一枪 04/20 11:54
2F：推 voohong: 吃肉吃到饱，钱包缩水 04/20 11:54
3F：→ Radiomir: 跟小孩少喝含糖饮料一样, 只能等到哪天他想通才戒得了 04/20 12:43
4F：推 Epimenides: 把压力来源解决掉 04/20 13:01
5F：推 bovobago000: 上次狠下心来断食四天明显改善（烘焙业严重糖瘾路过 04/20 13:17
6F：推 DIDIMIN: 口慾只能靠自己 04/20 13:28
7F：推 tktk1212: 想吃的时候 先照镜子看看厚片的自己 就不想吃了... 04/20 13:35
8F：推 greenfetish: 寻找其他纾压方式，然後多喝水 04/20 13:39
9F：推 Basket0205: 想得到什麽成果 就要付出什麽代价 04/20 13:44
10F：嘘 rindesu: 废文少发 04/20 13:59
11F：推 kai0629: 吃黑巧克力啊 04/20 14:00
12F：推 toma410: 我是看偶像跳舞的影片...身材超薄又有腹肌再看看自己... 04/20 15:33
13F：→ a22650619: 都这样了 还是继续吃吗 XD 04/20 15:39
14F：→ Radiomir: 度人难...以前我很铁齿不信, 等自己1对1遇到了才体会. 04/20 15:47
15F：→ Radiomir: 现在则比较自私,顾好自己就好.目前该讲的讲,剩下随缘~ 04/20 15:48
17F：→ uctheshaved: 我写的文章 可以参考一下 04/20 17:37
18F：嘘 a216034: 快乐吃就好，人生哭短 04/20 18:16
19F：推 decorum: 这是减重最难克服的问题之一 我靠吃一小把坚果＋绿茶撑过 04/20 18:37
20F：→ decorum: 戒糖会难过三、四个星期 挨过去就好了 04/20 18:39
21F：推 moswu: 就给他吃到饱吃到想吐啊 04/20 18:43
23F：推 tungpayton: 压力大，怒跑20k再爆吃一波啊 04/20 19:33
24F：推 patty0702: 有时候想喝饮料 会逼自己先跑5K完才能喝 04/20 20:03
25F：推 Ruruto49: 找原型替代品解馋 吃了还想吃疗癒甜点的话也不会吃太多y 04/20 23:40
26F：→ Ruruto49: 巧克力吃100%黑巧 饮料喝无糖 让自己慢慢习惯没糖的日子 04/20 23:42
27F：→ Ruruto49: 我倒不会去想自己身材怎样怎样 拿来逼自己不能吃甜点 04/20 23:45
28F：→ Ruruto49: 不长久 有时候瘦一点反而还会觉得"那我现在应该能吃吧" 04/20 23:46
29F：→ Ruruto49: 然後破戒感受糖份的美好之後又一去不复返 04/20 23:46
30F：推 simpleplan20: 我之前也会 後来找营养师调身体就改善了 04/21 00:22
31F：→ kenkenken31: 嘴馋时先改吃咸的 04/21 00:32
32F：推 wts4832: 这里如果是八卦版，我会建议你改成吃屎，还可以催吐减肥 04/21 01:20
33F：→ wts4832: 但是因为这里不是，所以我就不说些什麽了 04/21 01:21
34F：推 momicats: 慢慢减量吧。从半糖>微糖>无糖，大杯改中杯，甜食就浅嚐 04/21 02:51
35F：→ momicats: 即可不要狂吃 04/21 02:51
36F：推 maluko411: 简单的可以先从饮料自制开始，像奶茶之类，很多含糖饮 04/21 06:34
37F：→ maluko411: 料要自己做过才知道，要达到市售甜度糖要加多少，而且 04/21 06:34
38F：→ maluko411: 自制避开果糖糖浆也比较好。 04/21 06:34
39F：嘘 rsreason: 巧克力改100%纯巧克力、饭改全黑米 04/21 08:12
40F：嘘 rsreason: 饮料我一天3-4杯 也没胖 只喝无糖 04/21 08:18
41F：推 diehard333: 想吃甜食的时候就吃肉 04/21 10:17
42F：→ Mareencat: 饮料点中杯或是小杯 我个人是舒压只有前几口 ，饭一样 04/21 10:56
43F：→ Mareencat: 小碗加一颗地瓜 前几口舒压 後面用地瓜填饱 04/21 10:56
44F：嘘 rsreason: 然後还要喝稀释的苹果醋 一天2~3次 04/21 11:08
45F：→ gs00001: 等你肾脏快洗肾就会戒了，身边有人就是这样。 04/21 11:56
46F：推 Like5566Like: 不要减 04/21 12:04
47F：嘘 sean910587: 人生苦短，当然吃到爽，有啥好减的 04/21 13:23
48F：→ RUBYYU0919: 对我来说711蒸地瓜可同时当主食跟甜点XD 04/21 13:57
49F：→ RUBYYU0919: 饮控到现在我觉得蒸地瓜马铃薯比白饭好吃 04/21 13:58
50F：→ c132908: 黑巧克力、无糖饮料 04/21 14:43
51F：推 Anda: 为啥要嘘啊..这明明是很多人的课题 04/21 15:55
52F：推 mamnel69: 决心跟毅力吧..我以前一天两杯以上百香绿正常..後来减 04/21 16:13
53F：→ mamnel69: 肥半年都没碰..半年後减肥失败又开始喝..不过正常喝不下 04/21 16:13
54F：→ mamnel69: 去太甜了..变喝微糖两杯.. 04/21 16:13
55F：推 decorum: 靠决心跟毅力减肥注定失败 解方是清理环境和养成习惯 04/21 17:35
56F：→ decorum: 清理环境的重点在不买 尽量让身边没有不该入口的东西 04/21 17:37
57F：→ decorum: 养成节制的习惯 每星期放飞一次 吃到限定量就停手 04/21 17:40
58F：推 levs: 原PO你的文章其实自己有解答了 你也知道是压力导致的 04/21 19:39
59F：→ levs: 简言之你可能需要其他类的纾压方式 例如运动或是接触大自然 04/21 19:39
60F：→ levs: 如果都没办法的话 试着写出来听说也可以纾压 04/21 19:40
61F：推 chigo520: 跟以前领零用钱一样 一天餐费只有200就没办法买东买西了 04/21 20:41
62F：→ diabolica: 黑巧克力 黑咖啡 04/22 22:38
63F：→ diabolica: 现在反而甜的吃不下去 根本满口糖 04/22 22:39
64F：推 boy1031: 我自己是少吃饭跟少喝饮料，跟自己比而已，以前一天4晚 04/23 17:03
65F：→ boy1031: 饭4份饮料，改成1.5份饭跟1.5份饮料，大概花一年，要改 04/23 17:04
66F：→ boy1031: 还是可以改，趁年轻慢慢改阿 04/23 17:04
67F：→ OrcDaGG: 糖类中毒是沙毁 04/24 16:25
68F：推 annie09764: 把压力来源解决掉 04/25 09:54
69F：推 shinshow: 关键字「情绪性进食」 04/25 17:27
70F：推 annie09764: 快乐吃就好，人生哭短 04/27 11:29
71F：→ bndan: 降级替代物 一步步降 这样虽然时间长 但斥力较小 当然重点 04/27 18:27
72F：→ bndan: 还是在於拟有没有希望自己更好 04/27 18:28
73F：推 airsuto48: 压力大，怒跑20k再爆吃一波啊 05/02 10:06