作者hokusoemu (寶包)
看板FITNESS
標題[心得] 實驗性質的｜14天10分鐘腹肌運動紀錄！
時間Mon Apr 17 18:34:12 2023
大家好！這次想來分享10分鐘腹肌挑戰到底有沒有效～是實驗性質！給大家參考～
#先說明一下：速成影片效果有限，減脂體脂肪低肌肉線條才會比較明顯～
—————先上成果圖—————
https://i.imgur.com/wxv1WCP.jpg
我做的是Chloe Ting的這個影片！
https://i.imgur.com/L6UcIjN.jpg
（真的是做膩這套運動了！！終於結束了！）
先簡單的說一下結論：肉眼效果並不明顯～
甚至在拼照片的時候會搞混先後順序，但生活上及體感變化滿有感的！肚子比較有力氣，
叉腰（？）的時候也覺得小腹變緊實！
14天下來腰圍並沒有劇烈變化～64到63！
（甚至可能只是水分差別）
第1週紀錄！
https://i.imgur.com/7Ajk2oZ.jpg
第2週的紀錄照片！
https://i.imgur.com/auD79xF.jpg
以上就是本次分享！希望有幫大家實證到XD
先謝謝大家的閱讀和回饋———————
更多日常-
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.28.165 (臺灣)
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※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/17/2023 18:42:51
1F：推 ryo923: 推04/17 18:50
2F：推 petestar: 感謝親身經歷分享，局部塑身真的沒想像中簡單04/17 21:35
3F：→ hokusoemu: 我是原po04/17 21:39
4F：→ hokusoemu: 很開心能幫到大家～04/17 21:40
5F：推 cloudman: Push04/17 21:43
6F：推 reaper317: 蠻正的給推04/17 23:31
7F：推 godpiggy: 何不拉到14週？04/18 07:39
8F：→ JustMeNU: 14天也太短，跟YT上面7天168看效果的差不多04/18 07:59
主要只是想測試YouTube標題兩週的影片！開頭也有說明喔～
※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/18/2023 09:53:10
9F：→ a890036: 好像全部照片洗牌也不會有人發現XD04/18 13:10
真的XD我編輯的時候都要看一下照片時間
※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/18/2023 13:36:13
10F：推 Daigoji: 推實驗精神，差異好像略小，可再拼兩週XD 04/18 13:40
11F：推 azure1428: 謝謝您的實驗精神! 04/18 16:13
12F：推 aspirev3: 減脂會不會更明顯？ 04/18 21:22
13F：推 Spencer22: 欸不是，我看不出區別誒 04/19 22:58
14F：推 pat0712: 蠻正的 我好了 謝謝分享 04/19 23:09
15F：推 plok0202: 是不是要先瘦才有啊？ 04/20 15:57
16F：推 b14011030: 推實驗精神，不過應該每天控制吃一樣的東西 04/22 12:38
17F：推 cuteir0201: 感謝親身經歷分享，局部塑身真的沒想像中簡單 04/26 10:24
18F：推 elves: 看不出差別 本來就很瘦 05/12 22:56