作者hokusoemu (宝包)
看板FITNESS
标题[心得] 实验性质的｜14天10分钟腹肌运动纪录！
时间Mon Apr 17 18:34:12 2023
大家好！这次想来分享10分钟腹肌挑战到底有没有效～是实验性质！给大家参考～
#先说明一下：速成影片效果有限，减脂体脂肪低肌肉线条才会比较明显～
—————先上成果图—————
https://i.imgur.com/wxv1WCP.jpg
我做的是Chloe Ting的这个影片！
https://i.imgur.com/L6UcIjN.jpg
（真的是做腻这套运动了！！终於结束了！）
先简单的说一下结论：肉眼效果并不明显～
甚至在拼照片的时候会搞混先後顺序，但生活上及体感变化满有感的！肚子比较有力气，
叉腰（？）的时候也觉得小腹变紧实！
14天下来腰围并没有剧烈变化～64到63！
（甚至可能只是水分差别）
第1周纪录！
https://i.imgur.com/7Ajk2oZ.jpg
第2周的纪录照片！
https://i.imgur.com/auD79xF.jpg
以上就是本次分享！希望有帮大家实证到XD
先谢谢大家的阅读和回馈———————
更多日常-
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※ 编辑: hokusoemu (114.45.28.165 台湾), 04/17/2023 18:42:51
1F：推 ryo923: 推04/17 18:50
2F：推 petestar: 感谢亲身经历分享，局部塑身真的没想像中简单04/17 21:35
3F：→ hokusoemu: 我是原po04/17 21:39
4F：→ hokusoemu: 很开心能帮到大家～04/17 21:40
5F：推 cloudman: Push04/17 21:43
6F：推 reaper317: 蛮正的给推04/17 23:31
7F：推 godpiggy: 何不拉到14周？04/18 07:39
8F：→ JustMeNU: 14天也太短，跟YT上面7天168看效果的差不多04/18 07:59
主要只是想测试YouTube标题两周的影片！开头也有说明喔～
※ 编辑: hokusoemu (114.45.28.165 台湾), 04/18/2023 09:53:10
9F：→ a890036: 好像全部照片洗牌也不会有人发现XD04/18 13:10
真的XD我编辑的时候都要看一下照片时间
※ 编辑: hokusoemu (114.45.28.165 台湾), 04/18/2023 13:36:13
10F：推 Daigoji: 推实验精神，差异好像略小，可再拼两周XD 04/18 13:40
11F：推 azure1428: 谢谢您的实验精神! 04/18 16:13
12F：推 aspirev3: 减脂会不会更明显？ 04/18 21:22
13F：推 Spencer22: 欸不是，我看不出区别诶 04/19 22:58
14F：推 pat0712: 蛮正的 我好了 谢谢分享 04/19 23:09
15F：推 plok0202: 是不是要先瘦才有啊？ 04/20 15:57
16F：推 b14011030: 推实验精神，不过应该每天控制吃一样的东西 04/22 12:38
17F：推 cuteir0201: 感谢亲身经历分享，局部塑身真的没想像中简单 04/26 10:24
18F：推 elves: 看不出差别 本来就很瘦 05/12 22:56