嗨嗨 我是之前問要腳踏車減肥比較還是游泳減肥比較好的胖胖 也有問說哪個運動錶比較好的胖胖 先來說手錶吧 很遺憾 最終我沒有用手錶來記錄心律之類的紀錄 因為我買了兩隻都是爛貨 https://imgur.com/a/OY7dqRU 這一隻用了三天一次騎乘過程中手錶很燙，回到家之後就沒辦法充電 不能正常開機，戴的地方還有被燙的紅印子..... 雖然只用了三天，但我覺得還可以我騎腳踏車的時候心臟開始痛時他會跳出提示音 警告我心率太快了，但我經過休息之後覺得心跳沒那麼快了，心臟也沒這麼痛了 上車繼續騎時，他還是繼續提示我心跳太快了(感覺從量的頻率沒有很高)= = 前兩天用的時候app還頗順，但不知道為什麼第三天變得秀斗秀斗的 ps.我運動時皆開手錶指示下載的app + 外送app + 音樂播放器 藍芽連耳機 & 手錶 https://imgur.com/a/7RYgeNN 這一隻來的時候就爛爛的....不能正常開機...所以也沒什麼使用心得 https://imgur.com/a/RTXixn6 後來我全部退貨了 之後我就只用app的距離紀錄app來記錄我的騎乘活動 https://imgur.com/a/Ac3c1qs 我用的是caynax sports tracker這個app 我覺得他不錯的地方是可以當自行車錶 可以顯示海拔 速度 時間之類的 還可以搭配google的Fit https://imgur.com/lOutMxt https://imgur.com/8mdhmec 做心肺和卡路里的紀錄 再來說運動的部分，剛開始我選擇游泳減肥但... 每次游完 洗完澡之後 頭髮還是有淡淡的氯味 我有點受不太了 所以我選擇騎腳踏車減肥 這三週下來，中醫埋線+中藥調理+運動 我瘦了7公斤(從92瘦到85) ps.抱歉沒有體重計照片證明....下次會記得拍 騎的時候我會順便開外送平台的app，如果有會順便騎去送外送，賺一點零用錢 我覺得與其去健身房繳錢踩飛輪，不如在外面踩腳踏車還有機會賺零用錢XDD https://imgur.com/QbKhE9t 每個人都有屬於自己的運動習慣啦 我還蠻喜歡下班後，沒有下雨時 去騎腳踏車 吹吹夜風 外送平台派任務下來時 往往會派一些我不熟悉的路段，這樣可以讓我有探索的機會，還可以賺點小錢 這個清明連假我打算騎腳踏車去造訪雙北的各個老街，揹著保溫袋，踏著我的ai bo (我都叫我的腳踏車為夥伴)到處看看減減肥 以下附上圖 https://imgur.com/a/9vnoAp6 https://imgur.com/a/2jvuyDM https://imgur.com/a/b4XmL6K https://imgur.com/kyjgpPw 我在運動的時候會穿車褲 戴自行車手套 可以讓我比較持久!?!? 假日白天騎車時會戴面罩+袖套+太陽眼鏡+鴨舌帽防曬 另外 有版友說騎腳踏車腿會變粗...有點害怕... 但我上網查資料的時候，資料上說 高轉速 不重踩 這樣反而能瘦身 大小腿還能變細 感覺好像踩飛輪一樣...而我的公路車有很多段變速也能因應各種坡度 我去中醫針減的時候也會額外加錢請按摩師傅幫我按大小腿 這裡想問各位大大是否這樣小腿就不太會粗了?? 心得到此 感謝各位大大觀看 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.56.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1680248230.A.955.html ※ 編輯: chobits0224 (60.251.56.112 臺灣), 03/31/2023 15:41:47 游泳不會粗 我覺得跑步蠻傷膝蓋的所以我不跑步(而且我不喜歡東西亂彈) 騎車的話...我是騎的時候會有感覺 有時看起來是平路但原本不用甚麼力踩的踏板 卻要用點力 代表有坡度了 我就會把踏板變輕 這樣就不會讓腿出到力， 也就不會長太多肌肉，而你想變粗的話可能就任何地形你都用小腿一直出力的檔位 應該就會變粗了吧? 另外 蛋白質也要補充 ps.你的背影看起來好帥^q^ ※ 編輯: chobits0224 (60.251.56.112 臺灣), 03/31/2023 16:45:19 是的 所以我有埋線+吃中藥 不知道有沒有效 但心理暗示 還是有一點的 就覺得最近吃的比較少 然後水喝的比較多 ※ 編輯: chobits0224 (60.251.56.112 臺灣), 03/31/2023 18:31:21 了解了 可以放心追風了^^ 大腿我不介意變粗 大腿有肉滿好看的 好的 我能放心騎車了 ※ 編輯: chobits0224 (116.59.56.144 臺灣), 04/01/2023 14:06:57