嗨嗨 我是之前问要脚踏车减肥比较还是游泳减肥比较好的胖胖 也有问说哪个运动表比较好的胖胖 先来说手表吧 很遗憾 最终我没有用手表来记录心律之类的纪录 因为我买了两只都是烂货 https://imgur.com/a/OY7dqRU 这一只用了三天一次骑乘过程中手表很烫，回到家之後就没办法充电 不能正常开机，戴的地方还有被烫的红印子..... 虽然只用了三天，但我觉得还可以我骑脚踏车的时候心脏开始痛时他会跳出提示音 警告我心率太快了，但我经过休息之後觉得心跳没那麽快了，心脏也没这麽痛了 上车继续骑时，他还是继续提示我心跳太快了(感觉从量的频率没有很高)= = 前两天用的时候app还颇顺，但不知道为什麽第三天变得秀斗秀斗的 ps.我运动时皆开手表指示下载的app + 外送app + 音乐播放器 蓝芽连耳机 & 手表 https://imgur.com/a/7RYgeNN 这一只来的时候就烂烂的....不能正常开机...所以也没什麽使用心得 https://imgur.com/a/RTXixn6 後来我全部退货了 之後我就只用app的距离纪录app来记录我的骑乘活动 https://imgur.com/a/Ac3c1qs 我用的是caynax sports tracker这个app 我觉得他不错的地方是可以当自行车表 可以显示海拔 速度 时间之类的 还可以搭配google的Fit https://imgur.com/lOutMxt https://imgur.com/8mdhmec 做心肺和卡路里的纪录 再来说运动的部分，刚开始我选择游泳减肥但... 每次游完 洗完澡之後 头发还是有淡淡的氯味 我有点受不太了 所以我选择骑脚踏车减肥 这三周下来，中医埋线+中药调理+运动 我瘦了7公斤(从92瘦到85) ps.抱歉没有体重计照片证明....下次会记得拍 骑的时候我会顺便开外送平台的app，如果有会顺便骑去送外送，赚一点零用钱 我觉得与其去健身房缴钱踩飞轮，不如在外面踩脚踏车还有机会赚零用钱XDD https://imgur.com/QbKhE9t 每个人都有属於自己的运动习惯啦 我还蛮喜欢下班後，没有下雨时 去骑脚踏车 吹吹夜风 外送平台派任务下来时 往往会派一些我不熟悉的路段，这样可以让我有探索的机会，还可以赚点小钱 这个清明连假我打算骑脚踏车去造访双北的各个老街，背着保温袋，踏着我的ai bo (我都叫我的脚踏车为夥伴)到处看看减减肥 以下附上图 https://imgur.com/a/9vnoAp6 https://imgur.com/a/2jvuyDM https://imgur.com/a/b4XmL6K https://imgur.com/kyjgpPw 我在运动的时候会穿车裤 戴自行车手套 可以让我比较持久!?!? 假日白天骑车时会戴面罩+袖套+太阳眼镜+鸭舌帽防晒 另外 有版友说骑脚踏车腿会变粗...有点害怕... 但我上网查资料的时候，资料上说 高转速 不重踩 这样反而能瘦身 大小腿还能变细 感觉好像踩飞轮一样...而我的公路车有很多段变速也能因应各种坡度 我去中医针减的时候也会额外加钱请按摩师傅帮我按大小腿 这里想问各位大大是否这样小腿就不太会粗了?? 心得到此 感谢各位大大观看 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.56.112 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1680248230.A.955.html ※ 编辑: chobits0224 (60.251.56.112 台湾), 03/31/2023 15:41:47 游泳不会粗 我觉得跑步蛮伤膝盖的所以我不跑步(而且我不喜欢东西乱弹) 骑车的话...我是骑的时候会有感觉 有时看起来是平路但原本不用甚麽力踩的踏板 却要用点力 代表有坡度了 我就会把踏板变轻 这样就不会让腿出到力， 也就不会长太多肌肉，而你想变粗的话可能就任何地形你都用小腿一直出力的档位 应该就会变粗了吧? 另外 蛋白质也要补充 ps.你的背影看起来好帅^q^ ※ 编辑: chobits0224 (60.251.56.112 台湾), 03/31/2023 16:45:19 是的 所以我有埋线+吃中药 不知道有没有效 但心理暗示 还是有一点的 就觉得最近吃的比较少 然後水喝的比较多 ※ 编辑: chobits0224 (60.251.56.112 台湾), 03/31/2023 18:31:21 了解了 可以放心追风了^^ 大腿我不介意变粗 大腿有肉满好看的 好的 我能放心骑车了 ※ 编辑: chobits0224 (116.59.56.144 台湾), 04/01/2023 14:06:57