作者fashsboy ()
看板FITNESS
標題[問題] FatSecret使用疑問
時間Wed Dec 21 22:27:01 2022
小弟目前正在做飲食控制
使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量
設定完身高、體重、年齡之後
app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡
不過我有疑問的是
如果我有運動的話，我把運動消耗的熱量輸入之後
app一樣還是把我的每日攝取熱量設定在2600卡
運動造成的熱量缺口沒有自動補上去。
請問這app本來就是這樣運作嗎？還是因為我用免費版的才這樣？
所以假設我今天運動消耗3000卡，那就是2600+3000=5600卡 是我今天能吃的量沒錯吧
不知道有沒有也用這個app的板友可以指點一下，謝謝
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1F：推 halulu: 所以你是要增還減？ 如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了12/21 23:59
2F：→ halulu: 。12/21 23:59
3F：推 lesautres: 根據限制型總能量消耗模型，應該不是直接加上去。但以12/22 00:07
4F：→ lesautres: 這個id的運動量直接不算運動消耗很危險吧……12/22 00:07
5F：→ lesautres: FB大夫訓練講很多相關的可以參考 shorturl.at/eiv1212/22 00:08
6F：推 ZincAllure: 正常身高體重 2600大卡應該已經算進你運動消耗量了吧12/22 11:31
7F：→ ZincAllure: 基代到2600應該體重是誇張的重才有可能12/22 11:32
基代應該是1500多，2600應該是加上工作日常消耗的，應該不是加上運動，因為不可能每
次都一樣啊！
※ 編輯: fashsboy (125.231.108.51 臺灣), 12/22/2022 21:28:59
8F：推 shinyh945: 基代到2600應該體重是誇張的重才有可能12/27 15:15
9F：推 tuny45m: 如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了12/27 17:01
有時候運動消耗會到3000多卡，不吃除了會很餓外也怕影響隔天的訓練，但是會少吃一點
※ 編輯: fashsboy (125.231.2.106 臺灣), 12/31/2022 18:20:57