作者fashsboy ()
看板FITNESS
标题[问题] FatSecret使用疑问
时间Wed Dec 21 22:27:01 2022
小弟目前正在做饮食控制
使用FatSecret这个app在帮忙计算热量
设定完身高、体重、年龄之後
app帮我算出一天能摄取的热量是2600卡
不过我有疑问的是
如果我有运动的话，我把运动消耗的热量输入之後
app一样还是把我的每日摄取热量设定在2600卡
运动造成的热量缺口没有自动补上去。
请问这app本来就是这样运作吗？还是因为我用免费版的才这样？
所以假设我今天运动消耗3000卡，那就是2600+3000=5600卡 是我今天能吃的量没错吧
不知道有没有也用这个app的板友可以指点一下，谢谢
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1F：推 halulu: 所以你是要增还减？ 如果是减，运动消耗的热量建议别吃了12/21 23:59
2F：→ halulu: 。12/21 23:59
3F：推 lesautres: 根据限制型总能量消耗模型，应该不是直接加上去。但以12/22 00:07
4F：→ lesautres: 这个id的运动量直接不算运动消耗很危险吧……12/22 00:07
5F：→ lesautres: FB大夫训练讲很多相关的可以参考 shorturl.at/eiv1212/22 00:08
6F：推 ZincAllure: 正常身高体重 2600大卡应该已经算进你运动消耗量了吧12/22 11:31
7F：→ ZincAllure: 基代到2600应该体重是夸张的重才有可能12/22 11:32
基代应该是1500多，2600应该是加上工作日常消耗的，应该不是加上运动，因为不可能每
次都一样啊！
※ 编辑: fashsboy (125.231.108.51 台湾), 12/22/2022 21:28:59
8F：推 shinyh945: 基代到2600应该体重是夸张的重才有可能12/27 15:15
9F：推 tuny45m: 如果是减，运动消耗的热量建议别吃了12/27 17:01
有时候运动消耗会到3000多卡，不吃除了会很饿外也怕影响隔天的训练，但是会少吃一点
※ 编辑: fashsboy (125.231.2.106 台湾), 12/31/2022 18:20:57