作者ilv1181023 (yechen)
看板FITNESS
標題[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊
時間Wed Dec 21 12:05:51 2022
如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，
體脂26%
目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160
左右
三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克
請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半小時的有氧呢？降10% 臉型大概會
差多少啊
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※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 12:06:20
1F：→ naomie: 就臉頰肉少一點而已，臉型是天生的12/21 12:30
2F：→ a22650619: 放心 不會認不出來12/21 12:34
3F：推 littlebun: 看基因 大餅臉沒救12/21 12:39
5F：→ TheodoreT: 可能要30%以上比較有效（圖是同一個人12/21 12:54
這也差太多了吧
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 12:57:41
6F：→ blue60: 頂多臉頰肉少一點 臉看起來尖一點吧 12/21 13:16
7F：推 memalina: 也看先瘦哪 我瘦是先瘦臉 臉就很明顯 臉頰肉少 變尖12/21 13:23
8F：推 sunshinecan: 先瘦哪看基因 另外聽說拉筋按摩咀嚼肌有效 (?12/21 14:13
9F：推 wilson200106: 我兩個月降過接近10% 但我除了飲控還一天有氧兩次 12/21 16:56
10F：→ wilson200106: 但重點還是你的身體撐得住嗎@@12/21 16:57
請問從多少開始降呢
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 17:11:09
11F：推 tony120480: 我26降到16，臉幾乎沒差，但身型落差到人家以為我出 12/21 18:24
12F：→ tony120480: 什麼事了@@ 12/21 18:25
13F：→ tony120480: 然後我也是三個月降10%，可以參考我之前的分享文 12/21 18:26
15F：→ babelon: 39%-》18%（欸 12/21 19:37
16F：→ moswu: 看基因的 12/21 21:18
17F：→ patty0702: 看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 臉完全沒變 12/21 22:25
18F：推 iceafu: 瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣，不過我掉4%後就發 12/21 22:45
19F：→ iceafu: 現雙下巴不知不覺消失了，別人說我臉瘦很明顯 12/21 22:45
20F：→ iceafu: 但我臀腿還是很胖orz 12/21 22:46
21F：→ whoisanky: 短時間瘦很快的話中臉會凹 之前蓋伊他們拼減脂那集你可 12/22 04:29
22F：→ whoisanky: 以看看 我短期沒減10%只減10公斤 12/22 04:30
23F：→ whoisanky: 整個臉蘋果肌跟中臉都凹了 照片我找找 12/22 04:31
25F：→ whoisanky: 了10-15公斤，體脂近10%，花了一年多 12/22 04:38
26F：噓 crazysix: 洗文洗到這來了 下篇 體脂降11% 臉型差多少 12/22 13:18
27F：推 faechai5566: 我朋友肥宅 今天就靠去wg運動上教練課三個月瘦了8%體 12/22 20:08
28F：→ faechai5566: 脂 臉整個消很多 不過他原本體脂就超過30了 應該是體 12/22 20:09
29F：→ faechai5566: 脂夠高的話才會比較有差別 12/22 20:09
30F：推 flac: 4樓那張照片除了臉型 髮量也差很多 12/23 05:38
31F：推 wilson200106: 兩個月計算的話跟你一樣26>16 12/24 10:45
32F：→ baileegunlin: 看骨頭 12/27 09:09
33F：推 irence0714: 瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣 12/27 14:32