作者ilv1181023 (yechen)
看板FITNESS
标题[闲聊] 体脂降10% 脸型大概会差多少啊
时间Wed Dec 21 12:05:51 2022
如题，体脂降10%， 脸型大概会差多少啊，三个月後要参加同学会啦，目前182/78公斤，
体脂26%
目前一个礼拜运动六天，每次重训一小时，有氧半小时。有氧是爬阶梯，维持心律在160
左右
三餐饮食吃水煮餐，每天热量摄取1800大卡，蛋白质摄取160克
请问这样有机会三个月降到16%吗？还是早上要再加半小时的有氧呢？降10% 脸型大概会
差多少啊
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.215.35.191 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1671595553.A.6DB.html
※ 编辑: ilv1181023 (49.215.35.191 台湾), 12/21/2022 12:06:20
1F：→ naomie: 就脸颊肉少一点而已，脸型是天生的12/21 12:30
2F：→ a22650619: 放心 不会认不出来12/21 12:34
3F：推 littlebun: 看基因 大饼脸没救12/21 12:39
5F：→ TheodoreT: 可能要30%以上比较有效（图是同一个人12/21 12:54
这也差太多了吧
※ 编辑: ilv1181023 (49.215.35.191 台湾), 12/21/2022 12:57:41
6F：→ blue60: 顶多脸颊肉少一点 脸看起来尖一点吧 12/21 13:16
7F：推 memalina: 也看先瘦哪 我瘦是先瘦脸 脸就很明显 脸颊肉少 变尖12/21 13:23
8F：推 sunshinecan: 先瘦哪看基因 另外听说拉筋按摩咀嚼肌有效 (?12/21 14:13
9F：推 wilson200106: 我两个月降过接近10% 但我除了饮控还一天有氧两次 12/21 16:56
10F：→ wilson200106: 但重点还是你的身体撑得住吗@@12/21 16:57
请问从多少开始降呢
※ 编辑: ilv1181023 (49.215.35.191 台湾), 12/21/2022 17:11:09
11F：推 tony120480: 我26降到16，脸几乎没差，但身型落差到人家以为我出 12/21 18:24
12F：→ tony120480: 什麽事了@@ 12/21 18:25
13F：→ tony120480: 然後我也是三个月降10%，可以参考我之前的分享文 12/21 18:26
15F：→ babelon: 39%-》18%（欸 12/21 19:37
16F：→ moswu: 看基因的 12/21 21:18
17F：→ patty0702: 看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 脸完全没变 12/21 22:25
18F：推 iceafu: 瘦哪里看基因，只能当抽卡一样看运气，不过我掉4%後就发 12/21 22:45
19F：→ iceafu: 现双下巴不知不觉消失了，别人说我脸瘦很明显 12/21 22:45
20F：→ iceafu: 但我臀腿还是很胖orz 12/21 22:46
21F：→ whoisanky: 短时间瘦很快的话中脸会凹 之前盖伊他们拼减脂那集你可 12/22 04:29
22F：→ whoisanky: 以看看 我短期没减10%只减10公斤 12/22 04:30
23F：→ whoisanky: 整个脸苹果肌跟中脸都凹了 照片我找找 12/22 04:31
25F：→ whoisanky: 了10-15公斤，体脂近10%，花了一年多 12/22 04:38
26F：嘘 crazysix: 洗文洗到这来了 下篇 体脂降11% 脸型差多少 12/22 13:18
27F：推 faechai5566: 我朋友肥宅 今天就靠去wg运动上教练课三个月瘦了8%体 12/22 20:08
28F：→ faechai5566: 脂 脸整个消很多 不过他原本体脂就超过30了 应该是体 12/22 20:09
29F：→ faechai5566: 脂够高的话才会比较有差别 12/22 20:09
30F：推 flac: 4楼那张照片除了脸型 发量也差很多 12/23 05:38
31F：推 wilson200106: 两个月计算的话跟你一样26>16 12/24 10:45
32F：→ baileegunlin: 看骨头 12/27 09:09
33F：推 irence0714: 瘦哪里看基因，只能当抽卡一样看运气 12/27 14:32