作者susu0614 (jiajing)
看板FITNESS
標題[請益] 飛輪車可以怎麼搭配使用
時間Mon Dec 12 12:53:12 2022
想說疫情不會那麼快解禁
前段時間有點衝動買了飛輪 ( SOLE SB900)
老實說剛開始有點後悔，怕自己很快怠惰XD
但沒想到使用上很順手，自己也很自律~
不過最近覺得有點卡關了
每天都那樣踩，好像沒什麼挑戰性
雖說自己之前在蔬菜也有上過教練課
教練帶著騎，整個很熱血、很燃
現在我自己想弄個搭配菜單
有點沒頭緒該怎麼配或是做訓練
想問看看有沒有什麼一些可以參考的網站？
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1F：推 ceca: 看心率阿. 12/12 13:34
2F：→ ceca: 用HIIT或是TABAKA方式操一下就很刺激. 12/12 13:35
3F：推 molamolajump: 偷懶的時候會邊追劇邊騎，但心率會維持在150上下 12/12 14:26
4F：→ molamolajump: 認真騎就是跟音樂節奏自己分配重踩、跑步 12/12 14:26
5F：推 halulu: 挑自己喜歡的歌 選段落衝刺 12/12 15:52
6F：→ tommyfly: 裝功率踏板..上網跟別人尬車..不過阻力只能自控了. 12/12 16:58
7F：推 youGG: 搭配衣架 晾衣服 12/12 17:27
8F：推 listen40396: 高強度間歇 阻力自行斟酌 強力推薦 12/12 18:51
9F：推 patty0702: 之前自己踩真的很無趣 在WG上飛輪有老師帶真的熱血很多 12/12 19:17
10F：→ patty0702: 旁邊有其他人一起努力也比較不會感覺累 12/12 19:18
11F：推 tioplato0: 隨踩速改變播放速度的汽車行車影片+耳機聽音樂 踩踏功 12/12 21:01
12F：→ tioplato0: 率會被激發大幅上升 12/12 21:01
13F：推 junxian: 很快可以拿來當晒衣架，物盡其用，就不會覺得浪費了 12/12 22:26
14F：→ junxian: 之前有人問想買惰圓機的那位，不知買了沒... 12/12 22:27
15F：推 iroma: 認識耐力運動監控>有效訓練肌耐力>拉長飛輪時間>參加公路 12/12 23:06
16F：→ iroma: 車活動>修正 12/12 23:06
17F：推 zack520159: 你是今年才買的話，SOLE不是有送AR教練課 ？先跟著用 12/12 23:30
18F：→ zack520159: 再慢慢調整成自己的菜單啊 12/12 23:30
19F：推 bravo391823: 二樓M大追劇也能維持心率150 強耶 12/13 11:08
20F：推 B0Y0: BH在Yt上有一堂免費飛輪課 12/13 13:06
21F：→ RCSTD03: Google Cycling workout應該有不少可以參考 12/13 20:42
22F：推 Rafah: 飛輪海 12/14 08:35
23F：推 w19950114h: 可以搭配出神入化這首歌一起使用 會有熱血沸騰的感覺 12/14 15:42
24F：→ master1201c: 搭配SOLE他們有送線上教練課？印象中裡面蠻多課程的 12/19 11:56