作者susu0614 (jiajing)
看板FITNESS
标题[请益] 飞轮车可以怎麽搭配使用
时间Mon Dec 12 12:53:12 2022
想说疫情不会那麽快解禁
前段时间有点冲动买了飞轮 ( SOLE SB900)
老实说刚开始有点後悔，怕自己很快怠惰XD
但没想到使用上很顺手，自己也很自律~
不过最近觉得有点卡关了
每天都那样踩，好像没什麽挑战性
虽说自己之前在蔬菜也有上过教练课
教练带着骑，整个很热血、很燃
现在我自己想弄个搭配菜单
有点没头绪该怎麽配或是做训练
想问看看有没有什麽一些可以参考的网站？
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1F：推 ceca: 看心率阿. 12/12 13:34
2F：→ ceca: 用HIIT或是TABAKA方式操一下就很刺激. 12/12 13:35
3F：推 molamolajump: 偷懒的时候会边追剧边骑，但心率会维持在150上下 12/12 14:26
4F：→ molamolajump: 认真骑就是跟音乐节奏自己分配重踩、跑步 12/12 14:26
5F：推 halulu: 挑自己喜欢的歌 选段落冲刺 12/12 15:52
6F：→ tommyfly: 装功率踏板..上网跟别人尬车..不过阻力只能自控了. 12/12 16:58
7F：推 youGG: 搭配衣架 晾衣服 12/12 17:27
8F：推 listen40396: 高强度间歇 阻力自行斟酌 强力推荐 12/12 18:51
9F：推 patty0702: 之前自己踩真的很无趣 在WG上飞轮有老师带真的热血很多 12/12 19:17
10F：→ patty0702: 旁边有其他人一起努力也比较不会感觉累 12/12 19:18
11F：推 tioplato0: 随踩速改变播放速度的汽车行车影片+耳机听音乐 踩踏功 12/12 21:01
12F：→ tioplato0: 率会被激发大幅上升 12/12 21:01
13F：推 junxian: 很快可以拿来当晒衣架，物尽其用，就不会觉得浪费了 12/12 22:26
14F：→ junxian: 之前有人问想买惰圆机的那位，不知买了没... 12/12 22:27
15F：推 iroma: 认识耐力运动监控>有效训练肌耐力>拉长飞轮时间>参加公路 12/12 23:06
16F：→ iroma: 车活动>修正 12/12 23:06
17F：推 zack520159: 你是今年才买的话，SOLE不是有送AR教练课 ？先跟着用 12/12 23:30
18F：→ zack520159: 再慢慢调整成自己的菜单啊 12/12 23:30
19F：推 bravo391823: 二楼M大追剧也能维持心率150 强耶 12/13 11:08
20F：推 B0Y0: BH在Yt上有一堂免费飞轮课 12/13 13:06
21F：→ RCSTD03: Google Cycling workout应该有不少可以参考 12/13 20:42
22F：推 Rafah: 飞轮海 12/14 08:35
23F：推 w19950114h: 可以搭配出神入化这首歌一起使用 会有热血沸腾的感觉 12/14 15:42
24F：→ master1201c: 搭配SOLE他们有送线上教练课？印象中里面蛮多课程的 12/19 11:56