作者w19950114h (琬ㄌㄜˊ)
看板FITNESS
標題[問題] 不吃早餐的危害
時間Thu Dec 8 16:22:09 2022
執行168間歇斷食有一陣子了
第一餐進食時間固定在中午12:30
早上工作發現空腹效率更高，
但不知為何嘴巴口腔容易口臭
咳嗽、吞嚥有異物感
很擔心是不是胃食道逆流或者脾胃虛弱
好像吃什麼胃酸都來、不吃來得更多
想請問有人有跟我一樣的症狀嗎？
只要不舒服就是整條從食道到喉頭開始發涼的嗎？
很像吹到風一樣的涼，有的時候就會開始整條涼涼的
加上喉頭感覺有不適，症狀就會持續一天，很擔心是否有危害。
https://i.imgur.com/ISaKZgZ.jpg
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1F：→ k5863014: 早餐不行改晚餐不吃看看呀 12/08 16:25
好像可以試試
2F：推 bee0316: 改晚餐不吃試試看 12/08 16:37
3F：推 halulu: 你試試看不吃晚餐或者晚餐減量 提前 12/08 16:47
4F：→ ckshsango: 身體不會騙你,如果你不吃早餐才有出現這些症狀.那代表 12/08 16:59
5F：→ ckshsango: 你不適合這樣的斷食方式. 12/08 16:59
6F：推 sunsinbios: 就胃食道逆流的症狀 可能不太適合空腹 12/08 17:24
這樣好討厭QQ
7F：推 greenfetish: 我會胃食道逆流，完全沒辦法168，而且會脹氣脹到炸 12/08 17:42
8F：推 boy1031: 改吃空氣啊 12/08 17:58
9F：→ edwinfan1974: 個人體質，只能說你不適合 12/08 18:04
11F：→ pearl4321555: c0T.jpg 12/08 19:05
12F：推 Basket0205: 口臭是你沒刷舌頭吧 12/08 19:53
13F：推 getx105: 就標準的胃食道逆流 12/08 20:08
14F：推 halulu: 我跟7樓一樣 就盡量拉成1410 12/08 20:27
15F：→ a22650619: 就不要168啊 又不是只有限時飲食才能減肥 12/08 20:34
這麼說也對啦
16F：推 amigoogima: 口臭是胃不好的訊息，建議你改變別的方法，因為自己過 12/08 23:16
17F：→ amigoogima: 來人的經驗，輕度的胃病，多半要養胃半個月，嚴重的 12/08 23:16
18F：→ amigoogima: 至少三個月或更久，不要因小失大 12/08 23:16
19F：推 leafless: 我胃不好，不宜空腹過久，之前168實行下來胃炎變嚴重， 12/08 23:36
20F：→ leafless: 就不這麼做。 12/08 23:36
21F：→ ceca: 沒事斷食幹嘛? 12/08 23:43
22F：推 cjchiu: 對，你確診胃食道逆流了 12/08 23:49
23F：推 a89182a89182: 20-4將近7年了 一開始我也會 主要是你飲食習慣改變 12/09 03:08
24F：→ a89182a89182: 的關係 12/09 03:09
25F：→ a89182a89182: 該看醫生還是要看 12/09 03:09
26F：推 dodoru: 要看自己身體的狀況，不適合就別勉強 12/09 07:26
27F：推 dodoru: 我碰過也有人是斷食反而胃比較舒服、胃食道逆流改善的。 12/09 07:45
可能真的該取捨了
28F：推 joe00477: 早餐不吃對身體危害很大 12/09 08:36
29F：推 D44NFY: 你有在喝咖啡嗎？如果有 戒掉就好了 12/09 08:57
30F：推 aeolus0829: 可以吃一把無調味綜合堅果，堅果的量不要超過掌心平鋪 12/09 09:45
※ 編輯: w19950114h (39.9.139.125 臺灣), 12/09/2022 10:21:55
31F：推 lovebean: 我從168 -> 204已經三年半了, 每天都是晚上才進食, 早餐 12/09 11:53
32F：→ lovebean: 跟午餐都各喝一杯特大杯冰美式咖啡, 一點事都沒有~?所以 12/09 11:54
33F：→ lovebean: 這還是蠻看個人體質的 12/09 11:54
34F：推 zaxlove520: 我也是胃食道逆流，斷食也是不舒服，後來改成正常三 12/09 13:44
35F：→ zaxlove520: 餐，晚餐早點吃而已量少一點 12/09 13:44
36F：推 gto11921: 關於口臭，請問你有正確使用牙線嗎？ 12/09 16:33
37F：推 tyler930030: 也不一定要168啊，每天有熱量赤字就會瘦了，沒必要 12/09 18:02
38F：→ tyler930030: 這麼辛苦 12/09 18:02
39F：推 kissung: 睡前記得刷牙、早起記得耍牙、早上多喝水+吃刷牙口香糖 12/09 19:41
40F：推 toro077: 可能不適合吧 我以前168不吃早餐也是暈和不舒服 後來問WG 12/09 21:30
41F：→ toro077: 教練 他說可能這不適合我 改晚上不吃好很多 而且精神好很 12/09 21:30
42F：→ toro077: 多 12/09 21:30
43F：→ less: 不吃早餐中午的時候會餓 12/10 01:28
44F：推 sheldonlord: 快去看醫生！！我之前太久沒好，結果食道出現傷口， 12/10 08:11
45F：→ sheldonlord: 當時只要外出吃飯吃到稍微油膩一點的食物都超反胃跟 12/10 08:11
46F：→ sheldonlord: 身體無力，整天的飲食就毀了因為後續根本不想吃東西 12/10 08:11
47F：→ sheldonlord: ，照胃鏡才知道快破洞了，後續吃藥跟無麩質飲食三個 12/10 08:11
48F：→ sheldonlord: 月才完全恢復 12/10 08:11
49F：推 blackvswhite: 你有睡飽嗎 這些症狀跟熬夜後起來也有類似的地方 12/10 09:22
50F：推 FarkU: 因為無法克制每一餐進食後的飲食衝動，所以才選擇斷食吧！ 12/10 17:12
51F：推 toma410: 像我選擇222就是因為一旦開了當天吃東西的開關之後，就會 12/10 18:34
52F：→ toma410: 想要吃到飽吃到爽，但如果都還沒開始吃就不會覺得嘴饞 12/10 18:35
53F：→ yp60802: 早餐不吃胃負擔比較小+1 12/13 12:27
54F：推 YunJuChuang: 看醫生啊 12/21 20:46
55F：推 qozxcv: 10點吃2個水煮蛋，瘦6公斤 09/10 11:51