作者w19950114h (琬ㄌㄜˊ)
看板FITNESS
标题[问题] 不吃早餐的危害
时间Thu Dec 8 16:22:09 2022
执行168间歇断食有一阵子了
第一餐进食时间固定在中午12:30
早上工作发现空腹效率更高，
但不知为何嘴巴口腔容易口臭
咳嗽、吞咽有异物感
很担心是不是胃食道逆流或者脾胃虚弱
好像吃什麽胃酸都来、不吃来得更多
想请问有人有跟我一样的症状吗？
只要不舒服就是整条从食道到喉头开始发凉的吗？
很像吹到风一样的凉，有的时候就会开始整条凉凉的
加上喉头感觉有不适，症状就会持续一天，很担心是否有危害。
https://i.imgur.com/ISaKZgZ.jpg
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1F：→ k5863014: 早餐不行改晚餐不吃看看呀 12/08 16:25
好像可以试试
2F：推 bee0316: 改晚餐不吃试试看 12/08 16:37
3F：推 halulu: 你试试看不吃晚餐或者晚餐减量 提前 12/08 16:47
4F：→ ckshsango: 身体不会骗你,如果你不吃早餐才有出现这些症状.那代表 12/08 16:59
5F：→ ckshsango: 你不适合这样的断食方式. 12/08 16:59
6F：推 sunsinbios: 就胃食道逆流的症状 可能不太适合空腹 12/08 17:24
这样好讨厌QQ
7F：推 greenfetish: 我会胃食道逆流，完全没办法168，而且会胀气胀到炸 12/08 17:42
8F：推 boy1031: 改吃空气啊 12/08 17:58
9F：→ edwinfan1974: 个人体质，只能说你不适合 12/08 18:04
11F：→ pearl4321555: c0T.jpg 12/08 19:05
12F：推 Basket0205: 口臭是你没刷舌头吧 12/08 19:53
13F：推 getx105: 就标准的胃食道逆流 12/08 20:08
14F：推 halulu: 我跟7楼一样 就尽量拉成1410 12/08 20:27
15F：→ a22650619: 就不要168啊 又不是只有限时饮食才能减肥 12/08 20:34
这麽说也对啦
16F：推 amigoogima: 口臭是胃不好的讯息，建议你改变别的方法，因为自己过 12/08 23:16
17F：→ amigoogima: 来人的经验，轻度的胃病，多半要养胃半个月，严重的 12/08 23:16
18F：→ amigoogima: 至少三个月或更久，不要因小失大 12/08 23:16
19F：推 leafless: 我胃不好，不宜空腹过久，之前168实行下来胃炎变严重， 12/08 23:36
20F：→ leafless: 就不这麽做。 12/08 23:36
21F：→ ceca: 没事断食干嘛? 12/08 23:43
22F：推 cjchiu: 对，你确诊胃食道逆流了 12/08 23:49
23F：推 a89182a89182: 20-4将近7年了 一开始我也会 主要是你饮食习惯改变 12/09 03:08
24F：→ a89182a89182: 的关系 12/09 03:09
25F：→ a89182a89182: 该看医生还是要看 12/09 03:09
26F：推 dodoru: 要看自己身体的状况，不适合就别勉强 12/09 07:26
27F：推 dodoru: 我碰过也有人是断食反而胃比较舒服、胃食道逆流改善的。 12/09 07:45
可能真的该取舍了
28F：推 joe00477: 早餐不吃对身体危害很大 12/09 08:36
29F：推 D44NFY: 你有在喝咖啡吗？如果有 戒掉就好了 12/09 08:57
30F：推 aeolus0829: 可以吃一把无调味综合坚果，坚果的量不要超过掌心平铺 12/09 09:45
※ 编辑: w19950114h (39.9.139.125 台湾), 12/09/2022 10:21:55
31F：推 lovebean: 我从168 -> 204已经三年半了, 每天都是晚上才进食, 早餐 12/09 11:53
32F：→ lovebean: 跟午餐都各喝一杯特大杯冰美式咖啡, 一点事都没有~?所以 12/09 11:54
33F：→ lovebean: 这还是蛮看个人体质的 12/09 11:54
34F：推 zaxlove520: 我也是胃食道逆流，断食也是不舒服，後来改成正常三 12/09 13:44
35F：→ zaxlove520: 餐，晚餐早点吃而已量少一点 12/09 13:44
36F：推 gto11921: 关於口臭，请问你有正确使用牙线吗？ 12/09 16:33
37F：推 tyler930030: 也不一定要168啊，每天有热量赤字就会瘦了，没必要 12/09 18:02
38F：→ tyler930030: 这麽辛苦 12/09 18:02
39F：推 kissung: 睡前记得刷牙、早起记得耍牙、早上多喝水+吃刷牙口香糖 12/09 19:41
40F：推 toro077: 可能不适合吧 我以前168不吃早餐也是晕和不舒服 後来问WG 12/09 21:30
41F：→ toro077: 教练 他说可能这不适合我 改晚上不吃好很多 而且精神好很 12/09 21:30
42F：→ toro077: 多 12/09 21:30
43F：→ less: 不吃早餐中午的时候会饿 12/10 01:28
44F：推 sheldonlord: 快去看医生！！我之前太久没好，结果食道出现伤口， 12/10 08:11
45F：→ sheldonlord: 当时只要外出吃饭吃到稍微油腻一点的食物都超反胃跟 12/10 08:11
46F：→ sheldonlord: 身体无力，整天的饮食就毁了因为後续根本不想吃东西 12/10 08:11
47F：→ sheldonlord: ，照胃镜才知道快破洞了，後续吃药跟无麸质饮食三个 12/10 08:11
48F：→ sheldonlord: 月才完全恢复 12/10 08:11
49F：推 blackvswhite: 你有睡饱吗 这些症状跟熬夜後起来也有类似的地方 12/10 09:22
50F：推 FarkU: 因为无法克制每一餐进食後的饮食冲动，所以才选择断食吧！ 12/10 17:12
51F：推 toma410: 像我选择222就是因为一旦开了当天吃东西的开关之後，就会 12/10 18:34
52F：→ toma410: 想要吃到饱吃到爽，但如果都还没开始吃就不会觉得嘴馋 12/10 18:35
53F：→ yp60802: 早餐不吃胃负担比较小+1 12/13 12:27
54F：推 YunJuChuang: 看医生啊 12/21 20:46
55F：推 qozxcv: 10点吃2个水煮蛋，瘦6公斤 09/10 11:51