作者heat1123 (★S.T.A.R★)
看板FITNESS
標題[閒聊] 目測體脂肪率與Inbody的準確度
時間Wed Nov 9 13:41:35 2022
小弟前年胖到78公斤被同學嘲笑
在群組丟了我在學校瘦瘦的照片
還有出社會後臃腫模樣的照片
直接在群組問「What happened?」
覺得受到羞辱所以開始下定決心減肥
於是我用了兩個月的時間減掉了10公斤
這兩個月的時間我只吃中餐還有晚餐
因為中午只能配合公司吃外食所以選擇少
所以即便訂了便當也只能選擇盡量少吃白飯
18時下班回家趕快去學校跑5000公尺
回家做徒手及啞鈴重訓30分鐘或有氧運動
頻率大概是一週四次
運動完才開始吃晚餐
晚餐的話都砸錢吃健康餐
除了這兩餐以外謝絕其他零食
於是我維持了兩年的正常體態
昨天秤體重只有64公斤
這兩年來從來沒有人說我胖
還有同事叫我不要再瘦了
甚至有朋友請教我怎麼維持這種健康體態
直到最近遇到一位女生......
打擊真的很大
他說我的體態怎麼看起來都是25%體脂
肚子很大就是個胖子
我反駁說我體脂率即便不低也只有16%
（一年前測量）
但與你目測相差太大了吧？
不服氣的在前幾天去量inbody看是不是變胖了
結果發現是掉肌肉了
體脂肪重量兩年來完全沒變
但體脂肪率上升到17.5%
https://i.imgur.com/y5h4mTu.jpg
很不服氣
這兩年來雖然沒有吃得多乾淨
但也沒什麼亂吃
每週至少都會保持中強度的一次運動習慣
竟然被指著說是個胖子
只差沒加個死字而已
https://i.imgur.com/juQwaUw.jpg
（上個月64公斤的體態）
https://i.imgur.com/3tbaU47.jpg
（此時此刻現拍的體態XD）
鄉民們評評理
這樣的體態算胖嗎？
謝謝大家撥冗觀看！
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1667972497.A.E72.html
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 13:55:16
1F：推 BanJarvan4: 這應該是你拍照問題吧XD11/09 13:55
2F：→ BanJarvan4: 你後兩張看起來都比給人看的精實啊11/09 13:56
對話中女生發的照片不是我
他覺得我的體態像她照片看到的樣子
3F：→ chu: 第二張比較不油 但都不算胖。台灣一定更多更胖的11/09 14:54
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:08:55
剛剛內文不知道是不是app系統錯誤,跑出一堆重複的句子還有照片，刪掉之後發現大家回
覆
都不見了，操作不慎請大家見諒，也謝謝大家指教！
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:11:20
4F：推 ceca: 你把推文刪了你要被水桶了.11/09 15:11
我一點都不想刪大家的推文呀，不管是批評還是鼓勵的推文都是大家花時間的指教，只是
剛
剛內文突然複製一堆同樣的圖片還有句子，我刪掉就發現大家推文不見了，很抱歉！
5F：推 ohmyg0d: 題外話 我也有過明明只是修改文章 卻被說我推文的狀況11/09 15:13
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:14:13
6F：→ ohmyg0d: 推測是不是在修改文章期間 有人推噓都會在完成之後消失11/09 15:14
是不是Beptt的問題啊？之前我用moptt都不會這樣
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:15:26
7F：→ ohmyg0d: 我是覺得跟網路上的女網友認真 你就輸了 XD11/09 15:15
她是女同事啦XD
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:16:32
8F：→ ohmyg0d: 我遇到這樣是電腦版遇到的 後來我都不太敢修改文章 = =11/09 15:16
9F：→ sambible: 哪台不準11/09 15:20
10F：→ heat1123: 我用推文回覆好了，不敢編輯文章了，剛剛有留言的大大11/09 15:21
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:31:12
11F：→ heat1123: 又複製一堆推文還有內文了，傻眼，Beptt編輯文章都會變11/09 15:33
12F：→ heat1123: 這樣啊？11/09 15:33
13F：推 moswu: 幫你補推文：我看照片直覺體脂率就是20-2511/09 15:43
14F：→ oguesto: 目測真的大概25上下 不像20以下的身材11/09 15:46
15F：推 chisy: 說真的，我覺得他貼的相片跟你的相片沒差多少（掩面）我也11/09 15:47
16F：推 moswu: 還有如果修改內文有問題，那用推文回覆就好了11/09 15:47
17F：推 loomeimei: 目測20左右吧 怎麼看都不像16，1711/09 15:48
18F：推 Duroc: 目測至少有2011/09 15:51
19F：→ heat1123: 謝謝大家回覆！可能我這兩年量16、17是量到快樂表XD，11/09 15:56
20F：→ heat1123: 那請問大家覺得目視體脂率20%算胖子嗎？11/09 15:56
21F：→ oguesto: 你平常是有穿衣服的 沒人能看到你的肚子 介意的話就皮膚11/09 15:57
22F：→ oguesto: 沒包覆的部位加強重訓 把線條練出來 看起來會比較精實11/09 15:58
23F：→ Radiomir: 有在做飲控才有辦法20%, 沒在控又有點年紀就25%起步了11/09 15:59
24F：→ samuel1988: 肌肉不夠多多練吧 以上11/09 16:10
25F：→ samuel1988: 肌肉不夠就是泡芙人你自己想想是不是重訓偷懶11/09 16:12
26F：→ samuel1988: 就算體脂低，原本肌肉撐起來地方地方會鬆垮垮11/09 16:12
27F：→ samuel1988: 因為肌肉下降，所以視覺看起來就垂肉11/09 16:13
28F：→ samuel1988: 我覺得你不需要反駁什麼。要不然是你那天吃太多東西11/09 16:13
29F：→ samuel1988: 肚子撐大11/09 16:13
31F：→ halulu: 我的推文被刪了~~~ 我真的覺得你大概就20-25之間啊11/09 16:31
32F：→ sambible: 這是我體脂肪15%左右照片11/09 16:31
33F：→ halulu: 你就剛好浮浮的11/09 16:31
34F：推 littlebun: 目測20% 量測都有誤差 沒有要比賽你自己看得順眼就好11/09 16:31
35F：推 ydocxam: 要追她就聽她的，沒有就別爭了吧XD11/09 16:32
36F：→ heat1123: Y大說的情況完全是相反XD情況相反卻被嫌胖，想封鎖他了11/09 16:36
37F：→ heat1123: !11/09 16:37
38F：推 y11971alex: 我測出來體脂肪更低 但是更胖的感覺… 就健康而言應該11/09 16:46
39F：→ y11971alex: 儀器比目測準吧? 畢竟人體百態 那張體脂肪率貼圖也是11/09 16:47
40F：→ y11971alex: 爛大街的圖 誰知道那張圖到底有沒有根據 是否挑選過…11/09 16:47
41F：→ heat1123: 沒錯，體脂率量到16左右之後身體真的好很多，常備胃藥11/09 16:50
42F：→ heat1123: 都不用再吃了，身體輕盈許多，腰圍剩下30吋，但突然被11/09 16:50
43F：→ heat1123: 一個人說胖真的會受不欸XD11/09 16:50
44F：推 y11971alex: 我腰圍是29吋 但是肚皮是下垂狀態 處理起來也不困難11/09 16:52
45F：→ y11971alex: 無非就是穿褲子多穿高中腰 剛好把肚子勒住上下均分 就11/09 16:52
46F：→ y11971alex: 看不出來 (我是比較不可能脫衣服啦)11/09 16:53
47F：推 sodahaini: 身高矮的硬傷 稍微有點肉看起來就胖11/09 17:09
48F：→ sodahaini: 女生有點肉會被說可愛 男生就不是了11/09 17:10
49F：推 a216034: 目測22%吧，網上很多選手非賽季體脂回到15%左右的影片可11/09 17:10
50F：→ a216034: 以去對照看看，17%隱約可以看到腹肌你這完全沒有11/09 17:11
https://i.imgur.com/T4lSstt.jpg
這樣算有隱約的腹肌嗎？剛剛拍的
51F：推 yosaku: 那張爛大街體脂圖又沒標示那些人的身高體重 參考價值011/09 17:59
52F：→ yosaku: 假設你體脂真的只有16 跟同樣體脂16但比你高比你輕的人11/09 18:08
53F：→ yosaku: 相比 你看起來還是會比較肉 單看體脂論體態是不夠的11/09 18:08
54F：→ babelon: 只有我覺得問題在體態（線條）而不是體脂（數字）嗎11/09 19:18
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 19:37:53
55F：→ a22650619: 同上 沒要追她就不要理她 身體是自己的 11/09 19:38
56F：推 ryusenming: 你是不是很在意她? 11/09 19:52
當週遭的朋友還有家人都說我體態精壯的時候，突然一個人說我是胖子，我是真的滿介意
的，不然事實是她倒追我的。
另外也是想聽鄉民的客觀認定這樣的體態到底算不算胖？不然我怕是我朋友還有家人對我
太鄉愿XD
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 19:58:30
57F：推 kymco9999: 厲害喔，我兩個月瘦2-3kg而已 11/09 19:58
58F：→ kymco9999: 大約1個月1.5kg吧 11/09 19:58
59F：推 chisy: 我女生，目測感覺20%，也不會覺得精瘦或是壯...就普通人。 11/09 20:13
60F：→ chisy: 但是我們感覺如何一點也不重要啊啊啊 11/09 20:13
我覺得大家的意見對我來說很重要呀
我一直怕自己回到胖胖的自己
所以有在控制飲食
chisy大~如果你努力健身控制體態
卻唯獨有一個人說你是胖子
你也會覺得大家的感覺不重要嗎？
我是滿怕我自我感覺良好
只有一個人對我說實話XD
還是很感謝大家的回覆!
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 20:22:03
61F：→ hsnufuji: 168/64 數字看起來算正常不瘦吧，但體脂太高了，定義上 11/09 20:52
62F：→ hsnufuji: 算胖沒錯吧。我覺得男生要20%以下 11/09 20:53
問題是我減重10公斤之後
開始量Inbody的體脂率每次都是16~17%區間
每次測量都是起床空腹又沒飲食的狀態下測量
所以我一直認為我體脂率16、17%
這樣對你而言
我是20%以下的男生嗎？:)
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 21:03:55
63F：推 moswu: 原PO體脂已經20%以下了，數據可以了11/09 21:00
64F：推 chisy: 不要太在意大家的言論，我體脂14%還是有女生會說我肚子大（11/09 21:02
65F：→ chisy: 說我的人體脂肪35%喔！）真的只能顆顆啦...不要活在別人的11/09 21:02
66F：→ chisy: 言論中。體適能板追求的是健康11/09 21:02
67F：→ chisy: 現在網路上一堆女生要20%以下體脂肪，男生要15%以下...其11/09 21:03
68F：→ chisy: 實不是適合所有人的健康區間啊（身心靈都是）11/09 21:04
14%還有人說你肚子大？
我好像得到了C大的安慰
謝謝妳QQ
跟我對話這個女生就是追求越瘦越好
覺得瘦才是健康
常常一天只吃一餐又沒時間運動
她體脂跟妳差不多
我跟她說體態看起來健康比較重要
而不是越瘦越好
她一句「你就是個胖子啊」
我就上來討拍想讓她知道我真的不是胖子QQ
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 21:10:52
69F：→ oguesto: 胖瘦還好重點是體型 全身均勻微胖其實會比四肢瘦胖肚子那11/09 21:34
70F：推 isaza: 看起來是壯不是胖，但因為有腰身(?)腹肌又不明顯反而顯胖11/09 21:35
71F：→ oguesto: 種健康(尤其老了之後)我不是很懂胖子減重後的焦慮 不過如11/09 21:36
72F：→ isaza: 如果周遭他人都說你瘦只有一個人說你胖，不用那麼放心上11/09 21:36
73F：→ oguesto: 果這種焦慮對日常生活有造成影響 健保卡蠻好用的11/09 21:38
74F：推 fashsboy: 胖瘦本來就是很主觀，堅強一點吧11/09 21:39
75F：推 chisy: 別擔心，怎樣都會有人嫌棄的～我肌肉接近體重一半，腿推也11/09 21:49
76F：→ chisy: 有100還是被嫌棄啊。自己覺得舒服最重要，加油11/09 21:49
C大也太強了吧！！而且也很會安慰人，我突然看開了！謝謝妳！
77F：推 lionwiner: 重點在體型吧，如果你手臂有點曲線，二頭，三頭及肩有11/09 21:51
78F：→ lionwiner: 練的話，就差很多了！11/09 21:51
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 21:56:47
79F：推 chisy: 你當時減肥的初衷就是遭到羞辱，這部分反而是很大的心結，11/09 22:10
80F：→ chisy: 希望你正視一下健康的定位跟心靈平衡...幫你拍拍，不要太11/09 22:10
81F：推 shinnosuke75: 好奇對方是看您裸上身評論的嗎？不是的話有沒有可11/09 22:11
82F：→ chisy: 在意被主流媒體洗腦的審美跟言論，健康身心靈比身體有沒有11/09 22:11
83F：→ shinnosuke75: 能是穿衣的視覺影響？11/09 22:11
穿著多半是這樣
https://i.imgur.com/juQwaUw.jpg
84F：→ chisy: 線條三項有沒有300還重要11/09 22:11
85F：→ GeogeBye: 好好喔 有女生可以聊天11/09 22:20
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 22:26:35
86F：推 cuba391156: inbody看看就好 我也覺得不瘦11/09 22:38
我也覺得我自己不瘦也不胖XD
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 22:42:32
87F：推 shinnosuke75: 裸上身照可能每人的標準不同，但以這張穿衣照，要 11/09 22:46
88F：→ shinnosuke75: 說胖也太嚴格了吧 11/09 22:46
是不是！所以我才會這麼在意！
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/09/2022 22:52:58
89F：推 cuba391156: 大多數台女喜歡精壯的啦 11/09 23:07
90F：推 margies: 推chisy 與其在意別人的評價不如更重視自己的心態 11/09 23:30
91F：推 Istari: 瘦到12%以下就有腹肌了11/10 00:21
92F：推 halulu: 你心裡的那個胖子還沒離開呀？ 11/10 00:32
93F：→ halulu: 你都覺得自己瘦了 但心裡的胖子還在 11/10 00:33
我到今天都不認為自己瘦啦
就不胖也不瘦這樣
但我確實好久沒聽到有人說我胖
所以反應有點大
差點因為覺得對方觀念不正確把她封鎖了XD
她到看完大家的推文還是覺得
「我覺得你就是胖子啊！好啦！微胖！」
我已經放棄掙扎了
再次推崇chisy的觀念，讓我直接想開了：）
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/10/2022 00:50:23
94F：推 b14011030: 那女的一點常識都沒有吧，她如果能嫌你胖，要不她本身 11/10 02:18
95F：→ b14011030: 是運動好手要不她就完全是個運動小白 11/10 02:18
96F：→ b14011030: 光看你的小臂和肩膀，就知道是有在運動的，而且力量不 11/10 02:18
97F：→ b14011030: 小 11/10 02:18
98F：→ b14011030: 更何況你的倒三角也很明顯，頂多說你沒練胸，胸肌不顯11/10 02:19
99F：推 boy1031: 很正常啊，你的狀態大概贏過70%同齡人，但總有人走極端11/10 06:28
100F：→ boy1031: 啊，我健身房有人BMI大概16以下，還是拼命有氧啊，遇到11/10 06:28
101F：→ boy1031: 極端仔當然會覺得你還是很胖，或許有人的世界觀，台灣人11/10 06:28
102F：→ boy1031: 裡有90%都是胖子，你還沒贏過90%的人那你就是胖11/10 06:28
103F：推 hiyuy: 這個身材我不會說是胖子 但是會說身材不好11/10 06:31
104F：推 hiyuy: 就一般人這樣11/10 06:35
105F：→ samuel1988: 看完就是你很容易自己的信念和價值，受到周圍否定影11/10 07:13
106F：→ samuel1988: 響你的心情。我以為重訓和健康生活讓你不畏懼別人指11/10 07:13
107F：→ samuel1988: 責。也是大方接受。看來你沒有真的很操xd11/10 07:13
108F：→ samuel1988: 假設你信念是對的為何在意別人評價？11/10 07:13
109F：推 elisiselisis: 應該是看你穿衣服的樣子 可能穿搭有問題？11/10 08:07
110F：推 y11971alex: 健身領域我覺得來路不明的人士很多 耳朵要適時閉上11/10 08:07
111F：→ y11971alex: 不可能人人都是醫師營養師 其分析數據恐怕要多方打聽11/10 08:09
112F：→ y11971alex: 一個人的說詞就毋需在意了吧11/10 08:10
113F：→ alice78226: 一個禮拜一次運動，加上這圖，你就是個普通人而已，連11/10 08:56
114F：→ alice78226: 國民健康署標準都沒達到的普通人。你內心希望被誇讚身11/10 08:56
115F：→ alice78226: 材好才反應這麼大吧。11/10 08:56
只有在家一週一練再加上一點飲食控制
頂多維持體態而已...
我真想被稱讚應該會上健身房搞個一週四練
純粹是好久沒被說
「肚子很大」「你就是個胖子」感到很衝擊
國民健康署標準我有去查
也不知道我哪部分沒達到
希望艾利斯大大可以提示小弟一下，謝謝你
116F：推 fruitmonster: 對方其實是想要引起你注意吧XD 11/10 09:07
117F：推 y11971alex: 請問甚麼是國民健康署的標準 11/10 09:12
※ 編輯: heat1123 (223.138.174.131 臺灣), 11/10/2022 09:35:02
118F：推 chisy: 啥？不到國民健康署的要求？？ 11/10 09:23
119F：推 chisy: 現在是333嗎 11/10 09:28
120F：推 y11971alex: 據BMI簡單試算 是在國民健康署規定的健康範圍內 11/10 09:38
121F：推 y11971alex: www.peeta.tw/weight-loss/body-fat-look-different 11/10 09:43
122F：→ y11971alex: 體脂肪率是比例 之餘還有絕對量跟分佈的問題11/10 09:43
123F：推 hiyuy: 練到一個程度之後 人家說我瘦 我會笑著把衣服拉起來11/10 09:48
124F：→ hiyuy: 所以別看數據 看鏡子體態ㄅ11/10 09:48
125F：推 y11971alex: 瘦=/=小 吃瘦肉不代表吃很小塊的肉 XD11/10 10:02
126F：推 moswu: 覺得關鍵不是身材是心理素質11/10 10:04
127F：→ sambible: 你不是胖子 但也不是精壯11/10 10:20
128F：推 yosaku: 一週一練被講一下也還好吧 還以為是一週四練以上的還被嫌11/10 10:37
129F：→ yosaku: 那樣就挺傷人 其實對方就是拿運動咖的體格在檢視一般人體11/10 10:37
130F：→ yosaku: 格的你啦 聽聽就好 自己身心健康開心比較重要11/10 10:37
131F：→ halulu: 我一周四到六練我今天早上才被陌生小女孩說我胖QQ11/10 11:19
132F：→ halulu: 妹妹啊~ 阿姨之前更胖呢~~11/10 11:19
133F：推 s9151169: 皮膚保養一下吧11/10 11:37
134F：→ a22650619: 這樣算身材焦慮嗎?11/10 11:55
135F：推 newconfidenc: 沒肌肉就只是大泡芙變成小泡芙而已11/10 12:21
136F：推 y11971alex: 我對體態目前是邊重訓邊死馬當成活馬醫11/10 12:25
137F：推 b14011030: 國健署2019年的統計，35至44歲的男性BMI大於28者高達 11/10 12:49
138F：→ b14011030: 百分之66，裡面有多少是肥宅,有多少是滿身肌肉的巨巨 11/10 12:49
139F：→ b14011030: ？肥宅終究還是多數。11/10 12:49
140F：→ b14011030: 換言之，只要BMI處在標準區間，體型就已經是前段班了 11/10 12:49
141F：→ b14011030: ，更別提原po是有肌肉維度的 11/10 12:50
142F：→ b14011030: 去運動場或健身房要抓，當然是一抓一大把身材比原po好 11/10 12:50
143F：→ b14011030: 的，但如果這樣都要被說胖，那就真的太過了 11/10 12:50
謝謝b大如此挺我！謝謝QQ
※ 編輯: heat1123 (223.138.174.131 臺灣), 11/10/2022 13:00:51
145F：→ sambible: 20kg 肌肉跟 20kg 脂肪 身體質量是一樣 11/10 13:19
146F：→ sambible: 輕不等於瘦 11/10 13:20
147F：→ neverleave9: 不胖也不瘦 這樣很好啊！太瘦很不好看耶 11/10 13:42
149F：→ fashsboy: 我這樣體脂率14%，173cm/66kg，一周運動5天左右，一周運 11/10 14:23
150F：→ fashsboy: 動不含基代平均消耗5500大卡。 11/10 14:23
151F：推 greatlong: 我身高跟你差不多(170),我量的體脂也是17%18%左右， 11/10 14:45
152F：→ greatlong: 但外型的確有些不一樣，要追求線條的話還是可以做些 11/10 14:45
153F：→ greatlong: 重訓，我也明白自己有在刻意努力，卻有人否定的感覺 11/10 14:46
154F：推 yosaku: 樓上好強 體態真好看 精壯就是美 11/10 14:46
不知道還以為我不小心發在海灘版了XD
155F：→ greatlong: 不好受，就像上面推文一樣，自己心態調整好 加油 11/10 14:47
156F：推 cjchiu: 一週一練就不要期待自己身材能多好，頂多能說正常，但要讓 11/10 14:51
157F：→ cjchiu: 人稱讚還差很遠 11/10 14:51
正常不要胖就好
稱讚我對我沒好處呀
當初難得被一個人說胖是滿衝擊的
現在看開了
158F：推 y11971alex: 我最近兩次量出來體脂肪也是13-14 但是也沒甚麼線條 11/10 16:26
159F：→ y11971alex: 只能說因人而異吧 不為此失眠 11/10 16:26
160F：→ toto123: BMI 基本上只要偏低標準 就很大多數人了 11/10 16:39
161F：→ alice78226: 如果今天是一個有腹肌線條、翹臀、E罩杯的妹子說你胖 11/10 17:37
162F：→ alice78226: ，你大概就不會憤慨，而是奮發練六塊肌了吧！一個禮拜 11/10 17:37
163F：→ alice78226: 333都沒有，只有飲食控制，不太能認同這叫努力欸，這 11/10 17:37
164F：→ alice78226: 離健康都有點距離。當然如果你的日活動量大，你每天的11/10 17:37
165F：→ alice78226: 基本步行距離有10公里以上、是成天要東奔西走的外勤業11/10 17:37
166F：→ alice78226: 務，還是要扛重物的勞工就另當別論。 11/10 17:37
她確實不是E奶妹
但是C奶40公斤很多人覺得很正的妹子
還是倒追我的妹子
我不會為了誰去練六塊肌
哪天我想自己看自己爽的話會考慮去努力
努力的人不會只有一週一練啦
艾利斯大說不健康也誇張了
我全身健康檢查沒有任何紅字
而且身體也沒有任何不適感
但還是謝謝你的指教
167F：推 toma410: 就...普通人的體型...不能說胖，但也沒辦法用瘦形容 11/10 18:22
我自覺不要胖就好，我自己希望不瘦不胖剛剛好就好。
168F：推 tukry: 數字才不重要，每個人體質不同電阻式量出來差異會很大，只 11/10 18:25
169F：→ tukry: 能跟自己比。看起來怎麼樣還比較重要，原PO看起來就是個微11/10 18:25
170F：→ tukry: 肉男而已，絕對稱不上精壯…11/10 18:26
172F：→ tukry: %，所以說真的不要去看絕對值 鏡子裡是什麼樣子才是真的11/10 18:30
173F：推 NoNameWolf: 數字歸數字 體態歸體態 儀器就算同型號也會有誤差11/10 18:40
174F：→ NoNameWolf: 如果體脂降了還不滿意就多練肌肉增加肉量撐起維度11/10 18:41
175F：→ halulu: 168樓的看起來就真的15-20之間11/10 19:50
※ 編輯: heat1123 (223.138.170.47 臺灣), 11/10/2022 20:16:30
176F：推 loveloser: 重點不是身材 是臉 懂嗎11/10 22:12
臉應該還算堪用
戀愛談到現在都沒有空窗期
當初會發文是因為受不了這樣體態被說胖
我看開了
178F：→ fiend99: 我這樣72公斤量體脂肪19給你參考11/10 22:49
179F：推 pegasusatlan: 19太高了11/10 23:28
180F：推 isaza: 168＆179F都是19%為什麼看起來很不一樣 11/11 01:49
181F：→ isaza: 看錯 168＆177樓才對11/11 01:50
182F：推 trex995: 我如果目視是你現在這種身材我可能會馬上去狂操個兩小時 11/11 01:56
183F：→ trex995: ，然後開始每餐水煮，當然這只是我自己的標準11/11 01:56
184F：推 csfp: 會影響inbody數字的因素真的很多 我明明有小腹還量過10%的11/11 02:19
185F：→ csfp: 世界教練本來想推銷課 也都傻眼 照鏡子還是最準11/11 02:20
186F：推 tukry: 所以說inbody的數值只能跟不同時間的自己比較 討論自己到11/11 07:50
187F：→ tukry: 底是不是16%一點意義都沒有 看起來怎麼樣才是真的11/11 07:50
188F：→ argyle: I型確實身材看起來微油 D型就會是精壯11/11 09:24
190F：→ zero20217: 看您有在做重訓 可以試著加重 增加訓練量11/11 09:53
191F：推 greatlong: 我現在體脂17.8，170/74，我覺得你一週一練稍嫌少 http11/11 10:58
只想維持正常體態就好
所以始終沒去健身房加強訓練
我看開了
已經不會被極端的人影響到了
193F：推 jesuskobe: 量體脂不是用那種專門儀器都誤差非常大11/11 11:56
194F：→ jesuskobe: 我晚上在家量13%隔天早上到醫院量變成18%11/11 11:57
195F：→ jesuskobe: 所以數字參考就好,看鏡中體態自己滿不滿意比較重要 11/11 11:57
196F：→ citydiver: 同樣體脂 肌肉量不同會造成很明顯的視覺效果差距11/11 12:27
197F：→ OrcDaGG: 我是C型身材 特油11/11 12:53
198F：→ a22650619: 我是氣血大師認證的油膩膩肥宅(挺11/11 12:55
※ 編輯: heat1123 (111.82.101.197 臺灣), 11/11/2022 13:01:24
199F：推 patty0702: 看起來不會覺得胖 但不太像16~17%的樣子11/11 14:49
200F：推 DannyDrummer: G大身材好猛喔11/12 08:35
201F：→ annamiro: 你是不是喜歡人家11/12 18:42
剛好相反，是她倒追我的
我只在意我覺得我明明有在刻意維持體態
卻被她說肚子很大是個胖子
202F：推 Ruruto49: 目視覺得不胖也不瘦 就是一般沒有特別在運動的體型11/12 20:59
203F：→ Ruruto49: 幾%真的不重要 那只是一個判斷下一步怎麼調整的參考11/12 21:00
204F：→ Ruruto49: 大家最後都還是看身形11/12 21:01
沒錯，
當初被說是25%的胖子
害我懷疑是不是自我感覺良好XD
被幾個鄉民勸說之後我已經看開了。
覺得看自己看得順眼就好
總會有極端標準的人出現XD
※ 編輯: heat1123 (111.82.204.205 臺灣), 11/12/2022 21:24:22
205F：推 AreBuLar: 的確不胖，但是肚子真的也蠻大的11/12 22:13
206F：→ AreBuLar: 視覺上大概20%～25%，正常沒在運動的一般人11/12 22:14
207F：推 adecem: 你太玻璃心了啦～不要理她11/12 23:27
208F：→ heat1123: 好11/12 23:32
209F：推 a910012002: 跟精壯完全沾不到邊....11/13 05:44
210F：推 chinikip99: 事實上是胖不胖一點都不重要啊 只要你身體健康就好了11/13 13:32
211F：→ chinikip99: 何必那麼在意別人嘴賤的評論呢 你不能靠別人的評論過11/13 13:32
212F：→ chinikip99: 活11/13 13:32
213F：→ a22650619: 真的不要管別人11/13 13:39
214F：推 s6212david: 不胖 但離精壯的距離還非常遠11/13 14:25
215F：推 Rune: 怎麼覺得你只是想講c奶 40kg的人倒追你？11/13 17:53
216F：推 y11971alex: 只有數據才是客觀標準 目視是主觀標準 不必搭理那個人11/13 21:06
217F：→ y11971alex: 人體百態 難道體脂肪率能用眼睛看出來不成？11/13 21:07
218F：→ y11971alex: 如果真的能用眼睛看出來 那還要儀器何用？11/13 21:07
219F：噓 Justapig: 紅明顯，抱著數據自嗨沒有用，鏡子前目測的樣子才是真實11/14 11:14
220F：→ Justapig: 的11/14 11:14
221F：→ Justapig: 你這個跟精壯完全扯不上邊，但也不能說胖，就是一般中庸11/14 13:24
222F：→ Justapig: 的身材而已11/14 13:24
223F：→ Justapig: 我目測也會覺得你體脂應該20以上11/14 13:24
精壯是身邊親友評價
我也沒因為數據在自嗨
因為我無法讓對方明白我真的不是胖子
日常相處的時候她指著我的肚子說很大
我也看不太出來
只能提供數據給對方說明
體脂肪16%的人不會是胖子
你一句不胖就夠我跟你說謝謝了
有人覺得我是胖子就胖子吧XD
224F：推 y11971alex: 推明顯XD11/14 13:32
225F：→ y11971alex: 要看你的目標是要追求健康還是視覺上的某個型態 用數11/14 13:33
226F：→ y11971alex: 據當然不能等於型態 但型態也不等於健康 別人如果以為11/14 13:33
227F：→ y11971alex: 數據為主評定優劣 卻又認為數據可以用目測看出來 那才11/14 13:34
228F：→ y11971alex: 是一種謬誤吧 要看數據就要看數據 要看型態就看型態11/14 13:35
229F：→ y11971alex: 數據是客觀的 型態是主觀的 兩種都可以追求但不能相比11/14 13:35
謝謝alex大的說明，很有道理!
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:02:24
230F：→ Justapig: 就看你想要被數字蒙蔽還是真實的身材變好囉，inbody眾所11/14 13:55
231F：→ Justapig: 周知誤差不小，把他當作是一個大致的紀錄觀察趨勢就好，11/14 13:55
232F：→ Justapig: 計較那個幾趴沒有用，大家說身材怎樣都是用眼睛看的11/14 13:55
233F：→ Justapig: 我不是指責原po身材差，本來就沒有每個人都想要變成巨巨11/14 13:56
234F：→ Justapig: ，但是為了那個數字一點點誤差傷和氣真的沒必要11/14 13:56
這兩年來我測量了大概有六次
大概都是16、17%左右
目前看來大多數的人都不覺得我是胖子
不管身材好不好或胖不胖都是主觀感受問題
事實證明用數據也是無法讓所有人信服
所以大家怎麼說都沒關係
謝謝大家指教
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:09:35
235F：推 yousing: 我有女生朋友 就是怎麼量體脂都20%以下的體質 但看身材和 11/14 14:07
236F：→ yousing: 飲食就明顯不可能啊 就很謎11/14 14:08
改天在她剛起床
空腹沒喝水的情況下帶她去量量看？XD
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:12:26
237F：→ sambible: 說你的inbody不準 你又不信 才16％ 自我感覺良好 11/14 14:16
我沒有說不信啊
我也沒在追求越低越好
要比是比不完的
我維持體態正常就夠了
而且我也不是向大家詢問我身材好不好
是在問這樣身材算不算胖子
這樣也要被說自我感覺良好？
自我感覺良好的話我就不會上來發文了
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:32:10
238F：→ Justapig: 我明確說我覺得一般人身材怎樣叫胖，我覺得男生從側面看 11/14 14:21
239F：→ Justapig: 肚子比胸還要凸就是胖，你明顯不是11/14 14:21
240F：→ Justapig: 然後也有可能你同事看太多網路上的帥哥，忘記一般人沒有11/14 14:23
241F：→ Justapig: 修圖的身材應該長怎樣了11/14 14:23
謝謝J大
我現場也有指著拿胸比肚子大
向對方說明我沒有肚肚
結果對方硬是把我的肚子掐起來說這是大肚子
就決定發這篇文讓鄉民來說服她
讓她知道她觀念是錯的
算是我最後抵抗XD
結果看到中間她只退一步說
「好啦，你是微胖」
就不想再管她了XD
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:42:31
242F：→ OrcDaGG: 這是調情吧 禁止炫耀 11/14 17:04
243F：推 y11971alex: 問題就出在你同事有金光火眼能一眼看出特定人的體脂肪 11/14 19:00
244F：→ y11971alex: 如果不是 就要看它的資訊來源到底是甚麼 畢竟如果只是11/14 19:00
245F：→ y11971alex: 目測 憑甚麼他準你就不準呢?11/14 19:01
246F：→ y11971alex: 叫他醒醒吧 醫生都要仰賴儀器 他是何方神聖能一眼看出11/14 19:01
247F：推 kennylan: 看起來不胖啦，你的問題看起來應該是要去男女版問11/15 09:53
248F：推 watanabekun: BG板+111/15 14:11
249F：噓 ms19889120: 這裡是BG版嗎?11/15 15:02
250F：→ fas8787: 看圖是不會胖啦 但就是難看的體態就是了11/16 11:56
251F：推 y11971alex: PUSH11/16 18:53
252F：→ bndan: 目測終究是『感覺』 體脂看出多少跟線條有關 看不到馬甲人11/17 12:09
253F：→ bndan: 魚線的情況 更別說腹肌的線條 這樣自然會被看成胖到一塊肚11/17 12:09
254F：→ bndan: 子啊…11/17 12:09
255F：推 Helloearth: 認真回 看起來不瘦 體脂不像20以下11/18 05:08
※ 編輯: heat1123 (111.82.136.33 臺灣), 11/19/2022 17:05:37
256F：推 garry5566: 胖子是不至於啦, 標準體重標準體格, 可以說是最健康11/20 07:14
257F：→ garry5566: 的狀態, 不到精壯.11/20 07:14
258F：→ garry5566: 會被覺得視覺上微胖應該是因為重訓量低, 肌肉較沒那麼11/20 07:17
259F：→ garry5566: 大塊, 體態上沒有達到一些人的審美觀, 但實際上是很ok11/20 07:17
260F：→ garry5566: 的11/20 07:17
261F：推 garry5566: 如果你胸肌比現在大塊, 視覺上會上寬下窄, 同樣的體脂11/20 07:24
262F：→ garry5566: 下看起來會比較精壯. 又因為你才剛瘦下來, 肚子的皮還11/20 07:24
263F：→ garry5566: 鬆鬆的, 視覺上也會比實際的寬一些. 11/20 07:24
264F：推 melomelomew: 為什麼要強調她倒追你 還強調三次==如果不打算接受她 11/20 13:43
265F：→ melomelomew: 的追求何必在意她的看法==如果是路邊小妹妹說你胖你 11/20 13:43
今天如果是男同事一直說我胖我也會在意。
266F：→ melomelomew: 還會這麼在意嗎？感覺很矛盾 需要左轉BG板 11/20 13:43
去BG板問這樣的體脂、體態算不算胖嗎？
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/20/2022 14:27:05
267F：推 chisy: 天啊你的迴圈還沒出來啊！（打醒你啊） 11/20 20:46
不要打我！早就醒了啦！
※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/20/2022 21:01:06
268F：推 adicw: 怎麼看都是在調情 11/21 15:05
269F：推 xhung: 幹嘛在意她說什麼... 還是你想... 11/23 14:26
270F：→ phoebe11: 一直要糾正他人觀念，還要拿出來公審..先改變自己的想法 11/27 21:24
271F：→ phoebe11: 吧 11/27 21:24
272F：推 route666: 我覺得是胖...不是一般體型... 11/27 23:31
273F：推 zackluu: 不胖 但也沒啥線條就是了 12/16 16:51
274F：推 BENQ5478: 會不會他覺得你是胖子的原因只是體重，那種只吃一餐的女 02/23 17:34
275F：→ BENQ5478: 生，我看完全不懂肌肉量跟體重的關聯== 02/23 17:34