作者heat1123 (★S.T.A.R★)
看板FITNESS
标题[闲聊] 目测体脂肪率与Inbody的准确度
时间Wed Nov 9 13:41:35 2022
小弟前年胖到78公斤被同学嘲笑
在群组丢了我在学校瘦瘦的照片
还有出社会後臃肿模样的照片
直接在群组问「What happened?」
觉得受到羞辱所以开始下定决心减肥
於是我用了两个月的时间减掉了10公斤
这两个月的时间我只吃中餐还有晚餐
因为中午只能配合公司吃外食所以选择少
所以即便订了便当也只能选择尽量少吃白饭
18时下班回家赶快去学校跑5000公尺
回家做徒手及哑铃重训30分钟或有氧运动
频率大概是一周四次
运动完才开始吃晚餐
晚餐的话都砸钱吃健康餐
除了这两餐以外谢绝其他零食
於是我维持了两年的正常体态
昨天秤体重只有64公斤
这两年来从来没有人说我胖
还有同事叫我不要再瘦了
甚至有朋友请教我怎麽维持这种健康体态
直到最近遇到一位女生......
打击真的很大
他说我的体态怎麽看起来都是25%体脂
肚子很大就是个胖子
我反驳说我体脂率即便不低也只有16%
（一年前测量）
但与你目测相差太大了吧？
不服气的在前几天去量inbody看是不是变胖了
结果发现是掉肌肉了
体脂肪重量两年来完全没变
但体脂肪率上升到17.5%
https://i.imgur.com/y5h4mTu.jpg
很不服气
这两年来虽然没有吃得多乾净
但也没什麽乱吃
每周至少都会保持中强度的一次运动习惯
竟然被指着说是个胖子
只差没加个死字而已
https://i.imgur.com/juQwaUw.jpg
（上个月64公斤的体态）
https://i.imgur.com/3tbaU47.jpg
（此时此刻现拍的体态XD）
乡民们评评理
这样的体态算胖吗？
谢谢大家拨冗观看！
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※ 编辑: heat1123 (111.83.2.142 台湾), 11/09/2022 13:55:16
1F：推 BanJarvan4: 这应该是你拍照问题吧XD11/09 13:55
2F：→ BanJarvan4: 你後两张看起来都比给人看的精实啊11/09 13:56
对话中女生发的照片不是我
他觉得我的体态像她照片看到的样子
3F：→ chu: 第二张比较不油 但都不算胖。台湾一定更多更胖的11/09 14:54
※ 编辑: heat1123 (111.83.2.142 台湾), 11/09/2022 15:08:55
刚刚内文不知道是不是app系统错误,跑出一堆重复的句子还有照片，删掉之後发现大家回
覆
都不见了，操作不慎请大家见谅，也谢谢大家指教！
※ 编辑: heat1123 (111.83.2.142 台湾), 11/09/2022 15:11:20
4F：推 ceca: 你把推文删了你要被水桶了.11/09 15:11
我一点都不想删大家的推文呀，不管是批评还是鼓励的推文都是大家花时间的指教，只是
刚
刚内文突然复制一堆同样的图片还有句子，我删掉就发现大家推文不见了，很抱歉！
5F：推 ohmyg0d: 题外话 我也有过明明只是修改文章 却被说我推文的状况11/09 15:13
※ 编辑: heat1123 (111.83.2.142 台湾), 11/09/2022 15:14:13
6F：→ ohmyg0d: 推测是不是在修改文章期间 有人推嘘都会在完成之後消失11/09 15:14
是不是Beptt的问题啊？之前我用moptt都不会这样
※ 编辑: heat1123 (111.83.2.142 台湾), 11/09/2022 15:15:26
7F：→ ohmyg0d: 我是觉得跟网路上的女网友认真 你就输了 XD11/09 15:15
她是女同事啦XD
※ 编辑: heat1123 (111.83.2.142 台湾), 11/09/2022 15:16:32
8F：→ ohmyg0d: 我遇到这样是电脑版遇到的 後来我都不太敢修改文章 = =11/09 15:16
9F：→ sambible: 哪台不准11/09 15:20
10F：→ heat1123: 我用推文回覆好了，不敢编辑文章了，刚刚有留言的大大11/09 15:21
※ 编辑: heat1123 (111.83.2.142 台湾), 11/09/2022 15:31:12
11F：→ heat1123: 又复制一堆推文还有内文了，傻眼，Beptt编辑文章都会变11/09 15:33
12F：→ heat1123: 这样啊？11/09 15:33
13F：推 moswu: 帮你补推文：我看照片直觉体脂率就是20-2511/09 15:43
14F：→ oguesto: 目测真的大概25上下 不像20以下的身材11/09 15:46
15F：推 chisy: 说真的，我觉得他贴的相片跟你的相片没差多少（掩面）我也11/09 15:47
16F：推 moswu: 还有如果修改内文有问题，那用推文回覆就好了11/09 15:47
17F：推 loomeimei: 目测20左右吧 怎麽看都不像16，1711/09 15:48
18F：推 Duroc: 目测至少有2011/09 15:51
19F：→ heat1123: 谢谢大家回覆！可能我这两年量16、17是量到快乐表XD，11/09 15:56
20F：→ heat1123: 那请问大家觉得目视体脂率20%算胖子吗？11/09 15:56
21F：→ oguesto: 你平常是有穿衣服的 没人能看到你的肚子 介意的话就皮肤11/09 15:57
22F：→ oguesto: 没包覆的部位加强重训 把线条练出来 看起来会比较精实11/09 15:58
23F：→ Radiomir: 有在做饮控才有办法20%, 没在控又有点年纪就25%起步了11/09 15:59
24F：→ samuel1988: 肌肉不够多多练吧 以上11/09 16:10
25F：→ samuel1988: 肌肉不够就是泡芙人你自己想想是不是重训偷懒11/09 16:12
26F：→ samuel1988: 就算体脂低，原本肌肉撑起来地方地方会松垮垮11/09 16:12
27F：→ samuel1988: 因为肌肉下降，所以视觉看起来就垂肉11/09 16:13
28F：→ samuel1988: 我觉得你不需要反驳什麽。要不然是你那天吃太多东西11/09 16:13
29F：→ samuel1988: 肚子撑大11/09 16:13
31F：→ halulu: 我的推文被删了~~~ 我真的觉得你大概就20-25之间啊11/09 16:31
32F：→ sambible: 这是我体脂肪15%左右照片11/09 16:31
33F：→ halulu: 你就刚好浮浮的11/09 16:31
34F：推 littlebun: 目测20% 量测都有误差 没有要比赛你自己看得顺眼就好11/09 16:31
35F：推 ydocxam: 要追她就听她的，没有就别争了吧XD11/09 16:32
36F：→ heat1123: Y大说的情况完全是相反XD情况相反却被嫌胖，想封锁他了11/09 16:36
37F：→ heat1123: !11/09 16:37
38F：推 y11971alex: 我测出来体脂肪更低 但是更胖的感觉… 就健康而言应该11/09 16:46
39F：→ y11971alex: 仪器比目测准吧? 毕竟人体百态 那张体脂肪率贴图也是11/09 16:47
40F：→ y11971alex: 烂大街的图 谁知道那张图到底有没有根据 是否挑选过…11/09 16:47
41F：→ heat1123: 没错，体脂率量到16左右之後身体真的好很多，常备胃药11/09 16:50
42F：→ heat1123: 都不用再吃了，身体轻盈许多，腰围剩下30寸，但突然被11/09 16:50
43F：→ heat1123: 一个人说胖真的会受不欸XD11/09 16:50
44F：推 y11971alex: 我腰围是29寸 但是肚皮是下垂状态 处理起来也不困难11/09 16:52
45F：→ y11971alex: 无非就是穿裤子多穿高中腰 刚好把肚子勒住上下均分 就11/09 16:52
46F：→ y11971alex: 看不出来 (我是比较不可能脱衣服啦)11/09 16:53
47F：推 sodahaini: 身高矮的硬伤 稍微有点肉看起来就胖11/09 17:09
48F：→ sodahaini: 女生有点肉会被说可爱 男生就不是了11/09 17:10
49F：推 a216034: 目测22%吧，网上很多选手非赛季体脂回到15%左右的影片可11/09 17:10
50F：→ a216034: 以去对照看看，17%隐约可以看到腹肌你这完全没有11/09 17:11
https://i.imgur.com/T4lSstt.jpg
这样算有隐约的腹肌吗？刚刚拍的
51F：推 yosaku: 那张烂大街体脂图又没标示那些人的身高体重 参考价值011/09 17:59
52F：→ yosaku: 假设你体脂真的只有16 跟同样体脂16但比你高比你轻的人11/09 18:08
53F：→ yosaku: 相比 你看起来还是会比较肉 单看体脂论体态是不够的11/09 18:08
54F：→ babelon: 只有我觉得问题在体态（线条）而不是体脂（数字）吗11/09 19:18
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 19:37:53
55F：→ a22650619: 同上 没要追她就不要理她 身体是自己的 11/09 19:38
56F：推 ryusenming: 你是不是很在意她? 11/09 19:52
当周遭的朋友还有家人都说我体态精壮的时候，突然一个人说我是胖子，我是真的满介意
的，不然事实是她倒追我的。
另外也是想听乡民的客观认定这样的体态到底算不算胖？不然我怕是我朋友还有家人对我
太乡愿XD
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 19:58:30
57F：推 kymco9999: 厉害喔，我两个月瘦2-3kg而已 11/09 19:58
58F：→ kymco9999: 大约1个月1.5kg吧 11/09 19:58
59F：推 chisy: 我女生，目测感觉20%，也不会觉得精瘦或是壮...就普通人。 11/09 20:13
60F：→ chisy: 但是我们感觉如何一点也不重要啊啊啊 11/09 20:13
我觉得大家的意见对我来说很重要呀
我一直怕自己回到胖胖的自己
所以有在控制饮食
chisy大~如果你努力健身控制体态
却唯独有一个人说你是胖子
你也会觉得大家的感觉不重要吗？
我是满怕我自我感觉良好
只有一个人对我说实话XD
还是很感谢大家的回覆!
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 20:22:03
61F：→ hsnufuji: 168/64 数字看起来算正常不瘦吧，但体脂太高了，定义上 11/09 20:52
62F：→ hsnufuji: 算胖没错吧。我觉得男生要20%以下 11/09 20:53
问题是我减重10公斤之後
开始量Inbody的体脂率每次都是16~17%区间
每次测量都是起床空腹又没饮食的状态下测量
所以我一直认为我体脂率16、17%
这样对你而言
我是20%以下的男生吗？:)
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 21:03:55
63F：推 moswu: 原PO体脂已经20%以下了，数据可以了11/09 21:00
64F：推 chisy: 不要太在意大家的言论，我体脂14%还是有女生会说我肚子大（11/09 21:02
65F：→ chisy: 说我的人体脂肪35%喔！）真的只能颗颗啦...不要活在别人的11/09 21:02
66F：→ chisy: 言论中。体适能板追求的是健康11/09 21:02
67F：→ chisy: 现在网路上一堆女生要20%以下体脂肪，男生要15%以下...其11/09 21:03
68F：→ chisy: 实不是适合所有人的健康区间啊（身心灵都是）11/09 21:04
14%还有人说你肚子大？
我好像得到了C大的安慰
谢谢你QQ
跟我对话这个女生就是追求越瘦越好
觉得瘦才是健康
常常一天只吃一餐又没时间运动
她体脂跟你差不多
我跟她说体态看起来健康比较重要
而不是越瘦越好
她一句「你就是个胖子啊」
我就上来讨拍想让她知道我真的不是胖子QQ
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 21:10:52
69F：→ oguesto: 胖瘦还好重点是体型 全身均匀微胖其实会比四肢瘦胖肚子那11/09 21:34
70F：推 isaza: 看起来是壮不是胖，但因为有腰身(?)腹肌又不明显反而显胖11/09 21:35
71F：→ oguesto: 种健康(尤其老了之後)我不是很懂胖子减重後的焦虑 不过如11/09 21:36
72F：→ isaza: 如果周遭他人都说你瘦只有一个人说你胖，不用那麽放心上11/09 21:36
73F：→ oguesto: 果这种焦虑对日常生活有造成影响 健保卡蛮好用的11/09 21:38
74F：推 fashsboy: 胖瘦本来就是很主观，坚强一点吧11/09 21:39
75F：推 chisy: 别担心，怎样都会有人嫌弃的～我肌肉接近体重一半，腿推也11/09 21:49
76F：→ chisy: 有100还是被嫌弃啊。自己觉得舒服最重要，加油11/09 21:49
C大也太强了吧！！而且也很会安慰人，我突然看开了！谢谢你！
77F：推 lionwiner: 重点在体型吧，如果你手臂有点曲线，二头，三头及肩有11/09 21:51
78F：→ lionwiner: 练的话，就差很多了！11/09 21:51
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 21:56:47
79F：推 chisy: 你当时减肥的初衷就是遭到羞辱，这部分反而是很大的心结，11/09 22:10
80F：→ chisy: 希望你正视一下健康的定位跟心灵平衡...帮你拍拍，不要太11/09 22:10
81F：推 shinnosuke75: 好奇对方是看您裸上身评论的吗？不是的话有没有可11/09 22:11
82F：→ chisy: 在意被主流媒体洗脑的审美跟言论，健康身心灵比身体有没有11/09 22:11
83F：→ shinnosuke75: 能是穿衣的视觉影响？11/09 22:11
穿着多半是这样
https://i.imgur.com/juQwaUw.jpg
84F：→ chisy: 线条三项有没有300还重要11/09 22:11
85F：→ GeogeBye: 好好喔 有女生可以聊天11/09 22:20
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 22:26:35
86F：推 cuba391156: inbody看看就好 我也觉得不瘦11/09 22:38
我也觉得我自己不瘦也不胖XD
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 22:42:32
87F：推 shinnosuke75: 裸上身照可能每人的标准不同，但以这张穿衣照，要 11/09 22:46
88F：→ shinnosuke75: 说胖也太严格了吧 11/09 22:46
是不是！所以我才会这麽在意！
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/09/2022 22:52:58
89F：推 cuba391156: 大多数台女喜欢精壮的啦 11/09 23:07
90F：推 margies: 推chisy 与其在意别人的评价不如更重视自己的心态 11/09 23:30
91F：推 Istari: 瘦到12%以下就有腹肌了11/10 00:21
92F：推 halulu: 你心里的那个胖子还没离开呀？ 11/10 00:32
93F：→ halulu: 你都觉得自己瘦了 但心里的胖子还在 11/10 00:33
我到今天都不认为自己瘦啦
就不胖也不瘦这样
但我确实好久没听到有人说我胖
所以反应有点大
差点因为觉得对方观念不正确把她封锁了XD
她到看完大家的推文还是觉得
「我觉得你就是胖子啊！好啦！微胖！」
我已经放弃挣扎了
再次推崇chisy的观念，让我直接想开了：）
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/10/2022 00:50:23
94F：推 b14011030: 那女的一点常识都没有吧，她如果能嫌你胖，要不她本身 11/10 02:18
95F：→ b14011030: 是运动好手要不她就完全是个运动小白 11/10 02:18
96F：→ b14011030: 光看你的小臂和肩膀，就知道是有在运动的，而且力量不 11/10 02:18
97F：→ b14011030: 小 11/10 02:18
98F：→ b14011030: 更何况你的倒三角也很明显，顶多说你没练胸，胸肌不显11/10 02:19
99F：推 boy1031: 很正常啊，你的状态大概赢过70%同龄人，但总有人走极端11/10 06:28
100F：→ boy1031: 啊，我健身房有人BMI大概16以下，还是拼命有氧啊，遇到11/10 06:28
101F：→ boy1031: 极端仔当然会觉得你还是很胖，或许有人的世界观，台湾人11/10 06:28
102F：→ boy1031: 里有90%都是胖子，你还没赢过90%的人那你就是胖11/10 06:28
103F：推 hiyuy: 这个身材我不会说是胖子 但是会说身材不好11/10 06:31
104F：推 hiyuy: 就一般人这样11/10 06:35
105F：→ samuel1988: 看完就是你很容易自己的信念和价值，受到周围否定影11/10 07:13
106F：→ samuel1988: 响你的心情。我以为重训和健康生活让你不畏惧别人指11/10 07:13
107F：→ samuel1988: 责。也是大方接受。看来你没有真的很操xd11/10 07:13
108F：→ samuel1988: 假设你信念是对的为何在意别人评价？11/10 07:13
109F：推 elisiselisis: 应该是看你穿衣服的样子 可能穿搭有问题？11/10 08:07
110F：推 y11971alex: 健身领域我觉得来路不明的人士很多 耳朵要适时闭上11/10 08:07
111F：→ y11971alex: 不可能人人都是医师营养师 其分析数据恐怕要多方打听11/10 08:09
112F：→ y11971alex: 一个人的说词就毋需在意了吧11/10 08:10
113F：→ alice78226: 一个礼拜一次运动，加上这图，你就是个普通人而已，连11/10 08:56
114F：→ alice78226: 国民健康署标准都没达到的普通人。你内心希望被夸赞身11/10 08:56
115F：→ alice78226: 材好才反应这麽大吧。11/10 08:56
只有在家一周一练再加上一点饮食控制
顶多维持体态而已...
我真想被称赞应该会上健身房搞个一周四练
纯粹是好久没被说
「肚子很大」「你就是个胖子」感到很冲击
国民健康署标准我有去查
也不知道我哪部分没达到
希望艾利斯大大可以提示小弟一下，谢谢你
116F：推 fruitmonster: 对方其实是想要引起你注意吧XD 11/10 09:07
117F：推 y11971alex: 请问甚麽是国民健康署的标准 11/10 09:12
※ 编辑: heat1123 (223.138.174.131 台湾), 11/10/2022 09:35:02
118F：推 chisy: 啥？不到国民健康署的要求？？ 11/10 09:23
119F：推 chisy: 现在是333吗 11/10 09:28
120F：推 y11971alex: 据BMI简单试算 是在国民健康署规定的健康范围内 11/10 09:38
121F：推 y11971alex: www.peeta.tw/weight-loss/body-fat-look-different 11/10 09:43
122F：→ y11971alex: 体脂肪率是比例 之余还有绝对量跟分布的问题11/10 09:43
123F：推 hiyuy: 练到一个程度之後 人家说我瘦 我会笑着把衣服拉起来11/10 09:48
124F：→ hiyuy: 所以别看数据 看镜子体态ㄅ11/10 09:48
125F：推 y11971alex: 瘦=/=小 吃瘦肉不代表吃很小块的肉 XD11/10 10:02
126F：推 moswu: 觉得关键不是身材是心理素质11/10 10:04
127F：→ sambible: 你不是胖子 但也不是精壮11/10 10:20
128F：推 yosaku: 一周一练被讲一下也还好吧 还以为是一周四练以上的还被嫌11/10 10:37
129F：→ yosaku: 那样就挺伤人 其实对方就是拿运动咖的体格在检视一般人体11/10 10:37
130F：→ yosaku: 格的你啦 听听就好 自己身心健康开心比较重要11/10 10:37
131F：→ halulu: 我一周四到六练我今天早上才被陌生小女孩说我胖QQ11/10 11:19
132F：→ halulu: 妹妹啊~ 阿姨之前更胖呢~~11/10 11:19
133F：推 s9151169: 皮肤保养一下吧11/10 11:37
134F：→ a22650619: 这样算身材焦虑吗?11/10 11:55
135F：推 newconfidenc: 没肌肉就只是大泡芙变成小泡芙而已11/10 12:21
136F：推 y11971alex: 我对体态目前是边重训边死马当成活马医11/10 12:25
137F：推 b14011030: 国健署2019年的统计，35至44岁的男性BMI大於28者高达 11/10 12:49
138F：→ b14011030: 百分之66，里面有多少是肥宅,有多少是满身肌肉的巨巨 11/10 12:49
139F：→ b14011030: ？肥宅终究还是多数。11/10 12:49
140F：→ b14011030: 换言之，只要BMI处在标准区间，体型就已经是前段班了 11/10 12:49
141F：→ b14011030: ，更别提原po是有肌肉维度的 11/10 12:50
142F：→ b14011030: 去运动场或健身房要抓，当然是一抓一大把身材比原po好 11/10 12:50
143F：→ b14011030: 的，但如果这样都要被说胖，那就真的太过了 11/10 12:50
谢谢b大如此挺我！谢谢QQ
※ 编辑: heat1123 (223.138.174.131 台湾), 11/10/2022 13:00:51
145F：→ sambible: 20kg 肌肉跟 20kg 脂肪 身体质量是一样 11/10 13:19
146F：→ sambible: 轻不等於瘦 11/10 13:20
147F：→ neverleave9: 不胖也不瘦 这样很好啊！太瘦很不好看耶 11/10 13:42
149F：→ fashsboy: 我这样体脂率14%，173cm/66kg，一周运动5天左右，一周运 11/10 14:23
150F：→ fashsboy: 动不含基代平均消耗5500大卡。 11/10 14:23
151F：推 greatlong: 我身高跟你差不多(170),我量的体脂也是17%18%左右， 11/10 14:45
152F：→ greatlong: 但外型的确有些不一样，要追求线条的话还是可以做些 11/10 14:45
153F：→ greatlong: 重训，我也明白自己有在刻意努力，却有人否定的感觉 11/10 14:46
154F：推 yosaku: 楼上好强 体态真好看 精壮就是美 11/10 14:46
不知道还以为我不小心发在海滩版了XD
155F：→ greatlong: 不好受，就像上面推文一样，自己心态调整好 加油 11/10 14:47
156F：推 cjchiu: 一周一练就不要期待自己身材能多好，顶多能说正常，但要让 11/10 14:51
157F：→ cjchiu: 人称赞还差很远 11/10 14:51
正常不要胖就好
称赞我对我没好处呀
当初难得被一个人说胖是满冲击的
现在看开了
158F：推 y11971alex: 我最近两次量出来体脂肪也是13-14 但是也没甚麽线条 11/10 16:26
159F：→ y11971alex: 只能说因人而异吧 不为此失眠 11/10 16:26
160F：→ toto123: BMI 基本上只要偏低标准 就很大多数人了 11/10 16:39
161F：→ alice78226: 如果今天是一个有腹肌线条、翘臀、E罩杯的妹子说你胖 11/10 17:37
162F：→ alice78226: ，你大概就不会愤慨，而是奋发练六块肌了吧！一个礼拜 11/10 17:37
163F：→ alice78226: 333都没有，只有饮食控制，不太能认同这叫努力欸，这 11/10 17:37
164F：→ alice78226: 离健康都有点距离。当然如果你的日活动量大，你每天的11/10 17:37
165F：→ alice78226: 基本步行距离有10公里以上、是成天要东奔西走的外勤业11/10 17:37
166F：→ alice78226: 务，还是要扛重物的劳工就另当别论。 11/10 17:37
她确实不是E奶妹
但是C奶40公斤很多人觉得很正的妹子
还是倒追我的妹子
我不会为了谁去练六块肌
哪天我想自己看自己爽的话会考虑去努力
努力的人不会只有一周一练啦
艾利斯大说不健康也夸张了
我全身健康检查没有任何红字
而且身体也没有任何不适感
但还是谢谢你的指教
167F：推 toma410: 就...普通人的体型...不能说胖，但也没办法用瘦形容 11/10 18:22
我自觉不要胖就好，我自己希望不瘦不胖刚刚好就好。
168F：推 tukry: 数字才不重要，每个人体质不同电阻式量出来差异会很大，只 11/10 18:25
169F：→ tukry: 能跟自己比。看起来怎麽样还比较重要，原PO看起来就是个微11/10 18:25
170F：→ tukry: 肉男而已，绝对称不上精壮…11/10 18:26
172F：→ tukry: %，所以说真的不要去看绝对值 镜子里是什麽样子才是真的11/10 18:30
173F：推 NoNameWolf: 数字归数字 体态归体态 仪器就算同型号也会有误差11/10 18:40
174F：→ NoNameWolf: 如果体脂降了还不满意就多练肌肉增加肉量撑起维度11/10 18:41
175F：→ halulu: 168楼的看起来就真的15-20之间11/10 19:50
※ 编辑: heat1123 (223.138.170.47 台湾), 11/10/2022 20:16:30
176F：推 loveloser: 重点不是身材 是脸 懂吗11/10 22:12
脸应该还算堪用
恋爱谈到现在都没有空窗期
当初会发文是因为受不了这样体态被说胖
我看开了
178F：→ fiend99: 我这样72公斤量体脂肪19给你参考11/10 22:49
179F：推 pegasusatlan: 19太高了11/10 23:28
180F：推 isaza: 168＆179F都是19%为什麽看起来很不一样 11/11 01:49
181F：→ isaza: 看错 168＆177楼才对11/11 01:50
182F：推 trex995: 我如果目视是你现在这种身材我可能会马上去狂操个两小时 11/11 01:56
183F：→ trex995: ，然後开始每餐水煮，当然这只是我自己的标准11/11 01:56
184F：推 csfp: 会影响inbody数字的因素真的很多 我明明有小腹还量过10%的11/11 02:19
185F：→ csfp: 世界教练本来想推销课 也都傻眼 照镜子还是最准11/11 02:20
186F：推 tukry: 所以说inbody的数值只能跟不同时间的自己比较 讨论自己到11/11 07:50
187F：→ tukry: 底是不是16%一点意义都没有 看起来怎麽样才是真的11/11 07:50
188F：→ argyle: I型确实身材看起来微油 D型就会是精壮11/11 09:24
190F：→ zero20217: 看您有在做重训 可以试着加重 增加训练量11/11 09:53
191F：推 greatlong: 我现在体脂17.8，170/74，我觉得你一周一练稍嫌少 http11/11 10:58
只想维持正常体态就好
所以始终没去健身房加强训练
我看开了
已经不会被极端的人影响到了
193F：推 jesuskobe: 量体脂不是用那种专门仪器都误差非常大11/11 11:56
194F：→ jesuskobe: 我晚上在家量13%隔天早上到医院量变成18%11/11 11:57
195F：→ jesuskobe: 所以数字参考就好,看镜中体态自己满不满意比较重要 11/11 11:57
196F：→ citydiver: 同样体脂 肌肉量不同会造成很明显的视觉效果差距11/11 12:27
197F：→ OrcDaGG: 我是C型身材 特油11/11 12:53
198F：→ a22650619: 我是气血大师认证的油腻腻肥宅(挺11/11 12:55
※ 编辑: heat1123 (111.82.101.197 台湾), 11/11/2022 13:01:24
199F：推 patty0702: 看起来不会觉得胖 但不太像16~17%的样子11/11 14:49
200F：推 DannyDrummer: G大身材好猛喔11/12 08:35
201F：→ annamiro: 你是不是喜欢人家11/12 18:42
刚好相反，是她倒追我的
我只在意我觉得我明明有在刻意维持体态
却被她说肚子很大是个胖子
202F：推 Ruruto49: 目视觉得不胖也不瘦 就是一般没有特别在运动的体型11/12 20:59
203F：→ Ruruto49: 几%真的不重要 那只是一个判断下一步怎麽调整的参考11/12 21:00
204F：→ Ruruto49: 大家最後都还是看身形11/12 21:01
没错，
当初被说是25%的胖子
害我怀疑是不是自我感觉良好XD
被几个乡民劝说之後我已经看开了。
觉得看自己看得顺眼就好
总会有极端标准的人出现XD
※ 编辑: heat1123 (111.82.204.205 台湾), 11/12/2022 21:24:22
205F：推 AreBuLar: 的确不胖，但是肚子真的也蛮大的11/12 22:13
206F：→ AreBuLar: 视觉上大概20%～25%，正常没在运动的一般人11/12 22:14
207F：推 adecem: 你太玻璃心了啦～不要理她11/12 23:27
208F：→ heat1123: 好11/12 23:32
209F：推 a910012002: 跟精壮完全沾不到边....11/13 05:44
210F：推 chinikip99: 事实上是胖不胖一点都不重要啊 只要你身体健康就好了11/13 13:32
211F：→ chinikip99: 何必那麽在意别人嘴贱的评论呢 你不能靠别人的评论过11/13 13:32
212F：→ chinikip99: 活11/13 13:32
213F：→ a22650619: 真的不要管别人11/13 13:39
214F：推 s6212david: 不胖 但离精壮的距离还非常远11/13 14:25
215F：推 Rune: 怎麽觉得你只是想讲c奶 40kg的人倒追你？11/13 17:53
216F：推 y11971alex: 只有数据才是客观标准 目视是主观标准 不必搭理那个人11/13 21:06
217F：→ y11971alex: 人体百态 难道体脂肪率能用眼睛看出来不成？11/13 21:07
218F：→ y11971alex: 如果真的能用眼睛看出来 那还要仪器何用？11/13 21:07
219F：嘘 Justapig: 红明显，抱着数据自嗨没有用，镜子前目测的样子才是真实11/14 11:14
220F：→ Justapig: 的11/14 11:14
221F：→ Justapig: 你这个跟精壮完全扯不上边，但也不能说胖，就是一般中庸11/14 13:24
222F：→ Justapig: 的身材而已11/14 13:24
223F：→ Justapig: 我目测也会觉得你体脂应该20以上11/14 13:24
精壮是身边亲友评价
我也没因为数据在自嗨
因为我无法让对方明白我真的不是胖子
日常相处的时候她指着我的肚子说很大
我也看不太出来
只能提供数据给对方说明
体脂肪16%的人不会是胖子
你一句不胖就够我跟你说谢谢了
有人觉得我是胖子就胖子吧XD
224F：推 y11971alex: 推明显XD11/14 13:32
225F：→ y11971alex: 要看你的目标是要追求健康还是视觉上的某个型态 用数11/14 13:33
226F：→ y11971alex: 据当然不能等於型态 但型态也不等於健康 别人如果以为11/14 13:33
227F：→ y11971alex: 数据为主评定优劣 却又认为数据可以用目测看出来 那才11/14 13:34
228F：→ y11971alex: 是一种谬误吧 要看数据就要看数据 要看型态就看型态11/14 13:35
229F：→ y11971alex: 数据是客观的 型态是主观的 两种都可以追求但不能相比11/14 13:35
谢谢alex大的说明，很有道理!
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/14/2022 14:02:24
230F：→ Justapig: 就看你想要被数字蒙蔽还是真实的身材变好罗，inbody众所11/14 13:55
231F：→ Justapig: 周知误差不小，把他当作是一个大致的纪录观察趋势就好，11/14 13:55
232F：→ Justapig: 计较那个几趴没有用，大家说身材怎样都是用眼睛看的11/14 13:55
233F：→ Justapig: 我不是指责原po身材差，本来就没有每个人都想要变成巨巨11/14 13:56
234F：→ Justapig: ，但是为了那个数字一点点误差伤和气真的没必要11/14 13:56
这两年来我测量了大概有六次
大概都是16、17%左右
目前看来大多数的人都不觉得我是胖子
不管身材好不好或胖不胖都是主观感受问题
事实证明用数据也是无法让所有人信服
所以大家怎麽说都没关系
谢谢大家指教
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/14/2022 14:09:35
235F：推 yousing: 我有女生朋友 就是怎麽量体脂都20%以下的体质 但看身材和 11/14 14:07
236F：→ yousing: 饮食就明显不可能啊 就很谜11/14 14:08
改天在她刚起床
空腹没喝水的情况下带她去量量看？XD
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/14/2022 14:12:26
237F：→ sambible: 说你的inbody不准 你又不信 才16％ 自我感觉良好 11/14 14:16
我没有说不信啊
我也没在追求越低越好
要比是比不完的
我维持体态正常就够了
而且我也不是向大家询问我身材好不好
是在问这样身材算不算胖子
这样也要被说自我感觉良好？
自我感觉良好的话我就不会上来发文了
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/14/2022 14:32:10
238F：→ Justapig: 我明确说我觉得一般人身材怎样叫胖，我觉得男生从侧面看 11/14 14:21
239F：→ Justapig: 肚子比胸还要凸就是胖，你明显不是11/14 14:21
240F：→ Justapig: 然後也有可能你同事看太多网路上的帅哥，忘记一般人没有11/14 14:23
241F：→ Justapig: 修图的身材应该长怎样了11/14 14:23
谢谢J大
我现场也有指着拿胸比肚子大
向对方说明我没有肚肚
结果对方硬是把我的肚子掐起来说这是大肚子
就决定发这篇文让乡民来说服她
让她知道她观念是错的
算是我最後抵抗XD
结果看到中间她只退一步说
「好啦，你是微胖」
就不想再管她了XD
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/14/2022 14:42:31
242F：→ OrcDaGG: 这是调情吧 禁止炫耀 11/14 17:04
243F：推 y11971alex: 问题就出在你同事有金光火眼能一眼看出特定人的体脂肪 11/14 19:00
244F：→ y11971alex: 如果不是 就要看它的资讯来源到底是甚麽 毕竟如果只是11/14 19:00
245F：→ y11971alex: 目测 凭甚麽他准你就不准呢?11/14 19:01
246F：→ y11971alex: 叫他醒醒吧 医生都要仰赖仪器 他是何方神圣能一眼看出11/14 19:01
247F：推 kennylan: 看起来不胖啦，你的问题看起来应该是要去男女版问11/15 09:53
248F：推 watanabekun: BG板+111/15 14:11
249F：嘘 ms19889120: 这里是BG版吗?11/15 15:02
250F：→ fas8787: 看图是不会胖啦 但就是难看的体态就是了11/16 11:56
251F：推 y11971alex: PUSH11/16 18:53
252F：→ bndan: 目测终究是『感觉』 体脂看出多少跟线条有关 看不到马甲人11/17 12:09
253F：→ bndan: 鱼线的情况 更别说腹肌的线条 这样自然会被看成胖到一块肚11/17 12:09
254F：→ bndan: 子啊…11/17 12:09
255F：推 Helloearth: 认真回 看起来不瘦 体脂不像20以下11/18 05:08
※ 编辑: heat1123 (111.82.136.33 台湾), 11/19/2022 17:05:37
256F：推 garry5566: 胖子是不至於啦, 标准体重标准体格, 可以说是最健康11/20 07:14
257F：→ garry5566: 的状态, 不到精壮.11/20 07:14
258F：→ garry5566: 会被觉得视觉上微胖应该是因为重训量低, 肌肉较没那麽11/20 07:17
259F：→ garry5566: 大块, 体态上没有达到一些人的审美观, 但实际上是很ok11/20 07:17
260F：→ garry5566: 的11/20 07:17
261F：推 garry5566: 如果你胸肌比现在大块, 视觉上会上宽下窄, 同样的体脂11/20 07:24
262F：→ garry5566: 下看起来会比较精壮. 又因为你才刚瘦下来, 肚子的皮还11/20 07:24
263F：→ garry5566: 松松的, 视觉上也会比实际的宽一些. 11/20 07:24
264F：推 melomelomew: 为什麽要强调她倒追你 还强调三次==如果不打算接受她 11/20 13:43
265F：→ melomelomew: 的追求何必在意她的看法==如果是路边小妹妹说你胖你 11/20 13:43
今天如果是男同事一直说我胖我也会在意。
266F：→ melomelomew: 还会这麽在意吗？感觉很矛盾 需要左转BG板 11/20 13:43
去BG板问这样的体脂、体态算不算胖吗？
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/20/2022 14:27:05
267F：推 chisy: 天啊你的回圈还没出来啊！（打醒你啊） 11/20 20:46
不要打我！早就醒了啦！
※ 编辑: heat1123 (106.107.250.140 台湾), 11/20/2022 21:01:06
268F：推 adicw: 怎麽看都是在调情 11/21 15:05
269F：推 xhung: 干嘛在意她说什麽... 还是你想... 11/23 14:26
270F：→ phoebe11: 一直要纠正他人观念，还要拿出来公审..先改变自己的想法 11/27 21:24
271F：→ phoebe11: 吧 11/27 21:24
272F：推 route666: 我觉得是胖...不是一般体型... 11/27 23:31
273F：推 zackluu: 不胖 但也没啥线条就是了 12/16 16:51
274F：推 BENQ5478: 会不会他觉得你是胖子的原因只是体重，那种只吃一餐的女 02/23 17:34
275F：→ BENQ5478: 生，我看完全不懂肌肉量跟体重的关联== 02/23 17:34