作者toto123 (toto123)
看板FITNESS
標題[討論] 深蹲、啞鈴 得到疝氣機率是不是很高?
時間Tue Oct 25 17:36:01 2022
舉重
深蹲、啞鈴類
去醫院檢查 都不是 骨骼、肌肉問題
單側腹股溝
有人有重訓 疝氣的嗎?
只是練身體健康的，搞到要開刀...
有沒有人有類似經驗啊
醫生推測是疝氣
有人因為健身重訓，導致疝氣嗎?
以後我真的不敢做了 = =
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1666690563.A.306.html
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 17:36:26
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 17:37:46
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 17:38:21
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 17:44:48
1F：噓 SundayPeople: 別做 10/25 17:48
2F：→ Radiomir: 改練單腳深蹲阿...負重低、訓練到的肌群爆幹多, 強推! 10/25 17:58
3F：→ watanabekun: 症狀都沒寫清楚，就一句醫生推測是疝氣，然後直接把 10/25 18:25
4F：→ watanabekun: 原因歸給重訓？完全沒有邏輯耶… 10/25 18:26
5F：→ samuel1988: ……重訓不會引起疝氣，除非你運動姿勢和呼吸有異常 10/25 18:38
症狀就是酸痛啊
https://www.youtube.com/watch?v=VdkEo4w-oKg&ab_channel=FittingRoomTW
這位健身高手也有...
感覺很普遍?
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 18:39:48
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 18:41:10
6F：→ yosaku: 整個文章感覺漏了很多東西 不知道該說什麼= = 10/25 18:41
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 18:44:05
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 18:44:47
7F：→ samuel1988: 因為他直接大重量 那是玩命的。 10/25 18:46
8F：→ samuel1988: 練比賽和練身體健康差很多好嗎 10/25 18:46
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 18:47:46
9F：→ samuel1988: 你的影片都有大重量了你不會看喔 真的很火耶 10/25 18:48
10F：噓 samuel1988: 影片裡面也說到不正確的動作 10/25 18:50
11F：→ samuel1988: 阿你的影片不是有答案是要人幫你看答案解答喔。 10/25 18:50
12F：→ Radiomir: 姿勢先求正確,然後重量慢慢加...加強離心就不會亂借力 10/25 18:57
沒錯我的感覺 我是借力...就是沒想到 會這麼嚴重
= =
長期下來 慢慢加重 我大概練 有一年了
我以為是什麼肌肉骨骼問題
13F：→ Radiomir: 沒做離心的習慣(一下至少4秒),多會往衝大重量借力發展 10/25 18:59
14F：→ Radiomir: 我做單腳深蹲, 一下的平均時間5~6秒, 一組十下55~70秒 10/25 19:00
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 19:01:01
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 19:01:47
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 19:03:03
15F：→ samuel1988: 他媽跟借力根本沒關係 。就是你運動肌群沒力氣，亂用 10/25 19:04
16F：→ samuel1988: 到其他部位。你肌耐力和核心根本是差到爆。你連自己 10/25 19:04
17F：→ samuel1988: 練習的肌群都不清楚怎麼發力。你沒練到殘廢算不錯了 10/25 19:04
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 19:05:32
18F：→ samuel1988: 你該去檢討的是你不瞭解自己身體強硬運動。 10/25 19:05
19F：→ Radiomir: 單側腹股溝小痠痛我之前做單臂啞鈴划船有發生過, 當時 10/25 19:10
大大所以你是疝氣嗎?
20F：→ Radiomir: 應該是北懶亂借力, 後來乖乖10RM+顧離心就沒再發生了. 10/25 19:10
21F：→ Radiomir: 深蹲比較會有問題的是膝蓋和髖關節... 10/25 19:12
22F：噓 samuel1988: …沒力氣就不要用其他部位代償。不是常識嗎？ 10/25 19:12
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 19:13:30
23F：噓 samuel1988: 初學者會借力？你確定？ 10/25 19:15
24F：→ samuel1988: 初學者的問題都在代償。我沒看過哪個初學者會用借力 10/25 19:17
25F：→ yosaku: 原po就是肌力不足姿勢不當使用代償造成傷害 這是人的問題 10/25 19:17
26F：→ yosaku: 不是重訓的問題 建議你還是找教練帶你吧 10/25 19:17
27F：→ samuel1988: 。 10/25 19:18
28F：推 Pipline: 我沒 10/25 19:30
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 10/25/2022 19:46:26
29F：→ Radiomir: 我沒疝氣哦...那種小痠痛和縱慾過度時有點像~ 10/25 19:50
30F：推 watanabekun: 你腹股溝處真的有摸得到、推得回去的突起腫塊嗎？ 10/25 20:50
31F：→ watanabekun: 痠痛原因百百種，疝氣並不是痠痛的常見原因 10/25 20:50
32F：噓 Anahata: 看了看歷史發文，算了 10/26 00:06
33F：→ p09171989: 用力過猛才會這樣吧 正常健身應該不太會疝氣 10/26 00:09
34F：→ watanabekun: 一開始就167/54了不知道在跟人間歇斷食什麼東西... 10/26 02:07
35F：→ watanabekun: 肌肉量這麼少腹壁結構脆弱點強度很差也不太令人意外 10/26 02:09
36F：噓 sback: 醫生推測？醫生的工作時診斷治療，不是推測，你醫生哪一位 10/26 05:23
37F：推 polyasia: 仁兄應該是蹲有夠重 10/26 10:04
38F：噓 askaa: 我只知道每天po費雯 你媽會哭 11/06 11:21