作者toto123 (toto123)
看板FITNESS
标题[讨论] 深蹲、哑铃 得到疝气机率是不是很高?
时间Tue Oct 25 17:36:01 2022
举重
深蹲、哑铃类
去医院检查 都不是 骨骼、肌肉问题
单侧腹股沟
有人有重训 疝气的吗?
只是练身体健康的，搞到要开刀...
有没有人有类似经验啊
医生推测是疝气
有人因为健身重训，导致疝气吗?
以後我真的不敢做了 = =
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1F：嘘 SundayPeople: 别做 10/25 17:48
2F：→ Radiomir: 改练单脚深蹲阿...负重低、训练到的肌群爆干多, 强推! 10/25 17:58
3F：→ watanabekun: 症状都没写清楚，就一句医生推测是疝气，然後直接把 10/25 18:25
4F：→ watanabekun: 原因归给重训？完全没有逻辑耶… 10/25 18:26
5F：→ samuel1988: ……重训不会引起疝气，除非你运动姿势和呼吸有异常 10/25 18:38
症状就是酸痛啊
https://www.youtube.com/watch?v=VdkEo4w-oKg&ab_channel=FittingRoomTW
这位健身高手也有...
感觉很普遍?
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6F：→ yosaku: 整个文章感觉漏了很多东西 不知道该说什麽= = 10/25 18:41
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7F：→ samuel1988: 因为他直接大重量 那是玩命的。 10/25 18:46
8F：→ samuel1988: 练比赛和练身体健康差很多好吗 10/25 18:46
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9F：→ samuel1988: 你的影片都有大重量了你不会看喔 真的很火耶 10/25 18:48
10F：嘘 samuel1988: 影片里面也说到不正确的动作 10/25 18:50
11F：→ samuel1988: 阿你的影片不是有答案是要人帮你看答案解答喔。 10/25 18:50
12F：→ Radiomir: 姿势先求正确,然後重量慢慢加...加强离心就不会乱借力 10/25 18:57
没错我的感觉 我是借力...就是没想到 会这麽严重
= =
长期下来 慢慢加重 我大概练 有一年了
我以为是什麽肌肉骨骼问题
13F：→ Radiomir: 没做离心的习惯(一下至少4秒),多会往冲大重量借力发展 10/25 18:59
14F：→ Radiomir: 我做单脚深蹲, 一下的平均时间5~6秒, 一组十下55~70秒 10/25 19:00
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15F：→ samuel1988: 他妈跟借力根本没关系 。就是你运动肌群没力气，乱用 10/25 19:04
16F：→ samuel1988: 到其他部位。你肌耐力和核心根本是差到爆。你连自己 10/25 19:04
17F：→ samuel1988: 练习的肌群都不清楚怎麽发力。你没练到残废算不错了 10/25 19:04
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18F：→ samuel1988: 你该去检讨的是你不了解自己身体强硬运动。 10/25 19:05
19F：→ Radiomir: 单侧腹股沟小酸痛我之前做单臂哑铃划船有发生过, 当时 10/25 19:10
大大所以你是疝气吗?
20F：→ Radiomir: 应该是北懒乱借力, 後来乖乖10RM+顾离心就没再发生了. 10/25 19:10
21F：→ Radiomir: 深蹲比较会有问题的是膝盖和髋关节... 10/25 19:12
22F：嘘 samuel1988: …没力气就不要用其他部位代偿。不是常识吗？ 10/25 19:12
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 10/25/2022 19:13:30
23F：嘘 samuel1988: 初学者会借力？你确定？ 10/25 19:15
24F：→ samuel1988: 初学者的问题都在代偿。我没看过哪个初学者会用借力 10/25 19:17
25F：→ yosaku: 原po就是肌力不足姿势不当使用代偿造成伤害 这是人的问题 10/25 19:17
26F：→ yosaku: 不是重训的问题 建议你还是找教练带你吧 10/25 19:17
27F：→ samuel1988: 。 10/25 19:18
28F：推 Pipline: 我没 10/25 19:30
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 10/25/2022 19:46:26
29F：→ Radiomir: 我没疝气哦...那种小酸痛和纵慾过度时有点像~ 10/25 19:50
30F：推 watanabekun: 你腹股沟处真的有摸得到、推得回去的突起肿块吗？ 10/25 20:50
31F：→ watanabekun: 酸痛原因百百种，疝气并不是酸痛的常见原因 10/25 20:50
32F：嘘 Anahata: 看了看历史发文，算了 10/26 00:06
33F：→ p09171989: 用力过猛才会这样吧 正常健身应该不太会疝气 10/26 00:09
34F：→ watanabekun: 一开始就167/54了不知道在跟人间歇断食什麽东西... 10/26 02:07
35F：→ watanabekun: 肌肉量这麽少腹壁结构脆弱点强度很差也不太令人意外 10/26 02:09
36F：嘘 sback: 医生推测？医生的工作时诊断治疗，不是推测，你医生哪一位 10/26 05:23
37F：推 polyasia: 仁兄应该是蹲有够重 10/26 10:04
38F：嘘 askaa: 我只知道每天po费雯 你妈会哭 11/06 11:21