作者jesuslinus (柳橙綠)
看板FITNESS
標題[問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?
時間Fri Sep 30 18:23:33 2022
最近在思考一個小問題
去健身房運動也有一段時間了
有在做飲食的調整
除了早餐或午餐可能會吃蛋以外
平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋
問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的
也有同時吃蛋又喝乳清的
但是餒...最近覺得蛋也是不便宜
由於以前不是很愛乳清的味道就也沒很常喝 但後來想想是比較划算
我想說能不能就純喝乳清來補充就好了?
有沒有人都是喝乳清沒在吃蛋的xD
或是有什麼其他CP的替代方案可以給我參考一下嗎 謝謝
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1F：推 renna038766: 蛋比較飽 09/30 18:38
2F：推 yosaku: 常聽到有人說不喜歡乳清味道 但喝起來不就調味乳的感覺嗎 09/30 18:38
3F：→ renna038766: 看你蛋白質需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆類製品吃一吃 09/30 18:41
4F：→ renna038766: 就有了 09/30 18:41
5F：推 Radiomir: 沒喝過乳清, 只喝低脂奶粉, 除了補蛋白質, 還補鈣和B2 09/30 18:41
6F：→ Radiomir: 低脂奶粉的蛋白質0.95元/g 09/30 18:43
7F：推 halulu: 都吃呀 09/30 18:53
8F：→ ttnguirfy: 乳清比蛋貴得多吧 09/30 19:32
9F：推 s2500205: 蛋不吃蛋黃會沒飽足感 但若吃蛋黃脂肪又太多 09/30 19:44
10F：推 boy1031: 蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨，沒有額外的 09/30 20:05
11F：→ boy1031: 碳水跟脂肪，所以我的選擇是，我全都要。一週大概25顆蛋 09/30 20:05
12F：→ boy1031: 跟20份蛋白粉一份20g蛋白，這2個大概就占了每日90g蛋白了 09/30 20:05
13F：→ boy1031: ，其他的大概只佔40g，不然伙食費太貴，影響我投資的錢了 09/30 20:05
14F：→ boy1031: ，雞蛋一顆大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。 09/30 20:05
15F：推 ZoeyDestiny: 乳清便宜很多吧 09/30 20:11
16F：推 gs00001: 說乳清便宜的人要不要說明如何的便宜？ 09/30 20:13
17F：→ Radiomir: 非基改熟黃豆粉蛋白質0.5元/g, 只是風味不是很好入口~ 09/30 20:16
18F：→ a22650619: 乳清應該是贏在盡量只留蛋白質 09/30 20:25
19F：推 renna038766: 你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall 09/30 20:53
20F：→ renna038766: 一公斤400-600 看你喝什麼阿 09/30 20:53
21F：推 renna038766: 蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多 09/30 20:56
22F：推 Rafah: 都有 09/30 21:13
23F：→ Rafah: 你可以算一天需要多少克蛋白 不夠用乳清補 09/30 21:14
24F：→ hisashi: 乳清本來就比較便宜..-.- 09/30 21:21
25F：推 JudgmentLin: 每單位的蛋白質含量啊 乳清便宜 09/30 21:33
26F：推 crazysix: 吃蛋記得吃全蛋 09/30 21:35
27F：→ Santander: 洨海籽才做選擇 10/01 00:02
28F：推 toro077: 蛋自己搞比較便宜，想省錢也不要吃啥糖心蛋XD 10/01 00:48
29F：→ toro077: 現在外食蛋真的很貴，萵苣練完去吃個對面健康餐，加一顆 10/01 00:48
30F：→ toro077: 蛋都要15元 10/01 00:48
31F：→ loom0et0bust: 乳清是喝方便，喝到最後你在意的不會是乳清的價格 10/01 06:16
32F：→ loom0et0bust: ，相信我 10/01 06:16
33F：→ foxs9: 我都買人道飼養的一顆至少10塊 當然乳清便宜 10/01 09:15
34F：→ chigo520: 兩個有衝突麼？ 10/01 12:16
35F：→ chigo520: 乳清比較便宜還要說明歐= = 10/01 12:17
36F：推 yosaku: 乳清當然便宜多啦 同樣克數的蛋白質靠原型食物要花多少錢 10/01 12:42
37F：→ yosaku: 很容易比較吧？只是缺點是沒有原型食物的飽足感跟其他營 10/01 12:42
38F：→ yosaku: 養 所以我是當成壓熱量跟$$的輔助營養品在喝 10/01 12:42
39F：→ kissPenis: 一顆蛋約7g蛋白質 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可攝取量就被 10/01 13:36
40F：→ kissPenis: 壓縮惹 只吃蛋白又覺得浪費 乳清比較方便 10/01 13:36
41F：→ kissPenis: 蛋當輔助 10/01 13:37
42F：推 tonglie: 蛋真的脂肪很高 10/01 15:19
43F：推 renna038766: 可以喝蛋清阿 10/01 15:32
44F：推 ruby981206: 調味乳比較好喝... 10/02 09:49
45F：推 FarkU: 現在都吃雞、魚、蝦、花枝、小卷，已經很久沒喝乳清。 10/02 16:42
46F：推 y11971alex: 乳清的口味我覺得類似粉筆 10/02 20:28
47F：推 sakura94425: 乳清會長痘痘QQ 10/02 23:10
48F：推 iory11: 各半 10/03 08:53
49F：→ jesuslinus: 乳清真的比較便宜只是就沒很愛 哈哈 10/03 17:03
50F：推 shinyh945: 蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨 10/03 18:38
51F：→ annamiro: 都會欸 10/17 01:11