作者jesuslinus (柳橙绿)
看板FITNESS
标题[问题] 有在重训的大大们平常都吃蛋还是喝乳清?
时间Fri Sep 30 18:23:33 2022
最近在思考一个小问题
去健身房运动也有一段时间了
有在做饮食的调整
除了早餐或午餐可能会吃蛋以外
平常去wg训练完也经常会吃个两颗蛋
问了身边的朋友好像是都吃蛮多颗的
也有同时吃蛋又喝乳清的
但是馁...最近觉得蛋也是不便宜
由於以前不是很爱乳清的味道就也没很常喝 但後来想想是比较划算
我想说能不能就纯喝乳清来补充就好了?
有没有人都是喝乳清没在吃蛋的xD
或是有什麽其他CP的替代方案可以给我参考一下吗 谢谢
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1F：推 renna038766: 蛋比较饱 09/30 18:38
2F：推 yosaku: 常听到有人说不喜欢乳清味道 但喝起来不就调味乳的感觉吗 09/30 18:38
3F：→ renna038766: 看你蛋白质需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆类制品吃一吃 09/30 18:41
4F：→ renna038766: 就有了 09/30 18:41
5F：推 Radiomir: 没喝过乳清, 只喝低脂奶粉, 除了补蛋白质, 还补钙和B2 09/30 18:41
6F：→ Radiomir: 低脂奶粉的蛋白质0.95元/g 09/30 18:43
7F：推 halulu: 都吃呀 09/30 18:53
8F：→ ttnguirfy: 乳清比蛋贵得多吧 09/30 19:32
9F：推 s2500205: 蛋不吃蛋黄会没饱足感 但若吃蛋黄脂肪又太多 09/30 19:44
10F：推 boy1031: 蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾净，没有额外的 09/30 20:05
11F：→ boy1031: 碳水跟脂肪，所以我的选择是，我全都要。一周大概25颗蛋 09/30 20:05
12F：→ boy1031: 跟20份蛋白粉一份20g蛋白，这2个大概就占了每日90g蛋白了 09/30 20:05
13F：→ boy1031: ，其他的大概只占40g，不然伙食费太贵，影响我投资的钱了 09/30 20:05
14F：→ boy1031: ，鸡蛋一颗大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。 09/30 20:05
15F：推 ZoeyDestiny: 乳清便宜很多吧 09/30 20:11
16F：推 gs00001: 说乳清便宜的人要不要说明如何的便宜？ 09/30 20:13
17F：→ Radiomir: 非基改熟黄豆粉蛋白质0.5元/g, 只是风味不是很好入口~ 09/30 20:16
18F：→ a22650619: 乳清应该是赢在尽量只留蛋白质 09/30 20:25
19F：推 renna038766: 你买Mars、馆长一公斤1100 1200 买myp、果果、tryall 09/30 20:53
20F：→ renna038766: 一公斤400-600 看你喝什麽阿 09/30 20:53
21F：推 renna038766: 蛋价3-4元才跟便宜乳清差不多 09/30 20:56
22F：推 Rafah: 都有 09/30 21:13
23F：→ Rafah: 你可以算一天需要多少克蛋白 不够用乳清补 09/30 21:14
24F：→ hisashi: 乳清本来就比较便宜..-.- 09/30 21:21
25F：推 JudgmentLin: 每单位的蛋白质含量啊 乳清便宜 09/30 21:33
26F：推 crazysix: 吃蛋记得吃全蛋 09/30 21:35
27F：→ Santander: 洨海籽才做选择 10/01 00:02
28F：推 toro077: 蛋自己搞比较便宜，想省钱也不要吃啥糖心蛋XD 10/01 00:48
29F：→ toro077: 现在外食蛋真的很贵，莴苣练完去吃个对面健康餐，加一颗 10/01 00:48
30F：→ toro077: 蛋都要15元 10/01 00:48
31F：→ loom0et0bust: 乳清是喝方便，喝到最後你在意的不会是乳清的价格 10/01 06:16
32F：→ loom0et0bust: ，相信我 10/01 06:16
33F：→ foxs9: 我都买人道饲养的一颗至少10块 当然乳清便宜 10/01 09:15
34F：→ chigo520: 两个有冲突麽？ 10/01 12:16
35F：→ chigo520: 乳清比较便宜还要说明欧= = 10/01 12:17
36F：推 yosaku: 乳清当然便宜多啦 同样克数的蛋白质靠原型食物要花多少钱 10/01 12:42
37F：→ yosaku: 很容易比较吧？只是缺点是没有原型食物的饱足感跟其他营 10/01 12:42
38F：→ yosaku: 养 所以我是当成压热量跟$$的辅助营养品在喝 10/01 12:42
39F：→ kissPenis: 一颗蛋约7g蛋白质 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可摄取量就被 10/01 13:36
40F：→ kissPenis: 压缩惹 只吃蛋白又觉得浪费 乳清比较方便 10/01 13:36
41F：→ kissPenis: 蛋当辅助 10/01 13:37
42F：推 tonglie: 蛋真的脂肪很高 10/01 15:19
43F：推 renna038766: 可以喝蛋清阿 10/01 15:32
44F：推 ruby981206: 调味乳比较好喝... 10/02 09:49
45F：推 FarkU: 现在都吃鸡、鱼、虾、花枝、小卷，已经很久没喝乳清。 10/02 16:42
46F：推 y11971alex: 乳清的口味我觉得类似粉笔 10/02 20:28
47F：推 sakura94425: 乳清会长痘痘QQ 10/02 23:10
48F：推 iory11: 各半 10/03 08:53
49F：→ jesuslinus: 乳清真的比较便宜只是就没很爱 哈哈 10/03 17:03
50F：推 shinyh945: 蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾净 10/03 18:38
51F：→ annamiro: 都会欸 10/17 01:11