作者dofu1943 (那就念吧~~)
看板FITNESS
標題[問題] 負重跳繩
時間Thu Sep 22 22:12:29 2022
版友好
已經跳繩一陣子了
目前是平均一週會安排4天跳繩
每次跳約30分鍾，自己計數可跳3000下
跳繩時不休息，除非被繩子絆住中斷
因為沒有空可以增加跳繩的時間
所以想要從增加強度著手
我有搜尋負重跳繩方面的產品
美國那個牌子太貴了(Crossrope)
台灣也有一個牌子出負重跳繩
(
https://famishop.fami.life/id/letusjump/products/73788)
雖比美國牌子便宜一點
但一條還是要價1500以上
後來有搜尋到這條
(
https://reurl.cc/V1oqZb)
價格便宜很多
但不知道品質如何
所以想問一下有沒有版友使用過這條
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.9.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1663855952.A.818.html
1F：推 ttsss128: 水管跳繩就很重了。手臂會很痠。 09/22 22:32
2F：噓 line6sorrow: 不是，跳繩的繩子變重 09/22 23:01
3F：→ line6sorrow: 跟你在原地跳的強度有什麼關係？ 09/22 23:01
4F：→ line6sorrow: 你又不是背著跳繩在跳 09/22 23:02
唉~
因為之前看這個板的討論和發言都蠻有水準的
才想來問問看
沒想到會被噓
其實下面有板友說了
就是離心力的關係
所以可以加強核心的訓練
如果照你說的這種負重跳繩沒有意義的話
可以去看一下CROSSROPE的官網
應該可以讓你改觀
5F：→ Radiomir: 買負重背心...好像可加到20~30kg, 小心膝蓋別爆掉就好 09/22 23:11
6F：→ boyalex: 繩子重！甩繩時的離心力會變大！可以鍛鍊上半身的肌群！ 09/22 23:52
7F：→ boyalex: 台灣那個只是手把變重！效果差很多！ 09/22 23:52
正解
但我貼的那個品項
其實不是只有加強手把的重量
他的總重是1.4KG，鐵條重700克
表示繩重應該有700克
而且鐵條可拆，所以我才想即使只用繩重來訓練
應該也是有幫助
8F：推 cinnabardust: 增強強度就高抬腿跳試試看，連續花式動作都挺累的 09/23 02:20
高抬腿我有和一般跳穿插
連續花式等我協調練好一點再考慮了
9F：推 yu2shih: 負重我買過cross rope ,1/4 磅，1/2磅，1磅的 09/23 03:00
10F：→ yu2shih: 手把可換繩，重量在繩子上而不是手把 09/23 03:00
11F：→ yu2shih: 我覺得1/2磅連跳200就很吃力了，後面手在抖 09/23 03:00
你專業
但CORSS ROPE真心貴啊~~~
12F：推 ccqoo59400: 看到天才發言哈哈哈 09/23 07:00
你是指我嗎?
13F：推 amurotai: 練花式就可以把自己搞得半死了，跳起來又好看 09/23 09:19
14F：推 amurotai: CROSSROPE的跳繩有他的質感，真的認真練我覺得值得 09/23 09:25
質感確實不錯，但真的太貴
等我先練到一個程度再考慮CROSS ROPE了
15F：→ Leeling: 練花式+1 09/23 11:33
列為目標
16F：推 a1121210: 換繩子比較實在 塑膠換鋼或變粗 09/23 11:37
我想買的那條確實就是鋼繩
17F：推 yu2shih: 打錯，我買的是hererope, 中國版吧？沒藍芽，不能 09/23 13:10
18F：→ yu2shih: 追蹤次數，但是 09/23 13:10
19F：→ yu2shih: 在淘寶買便宜很多，比Crossrope 便宜不少 09/23 13:11
hererope其實也有考慮
如果想追蹤次數可以考慮apple watch加上YAO YAO APP
20F：推 b14011030: 要強度就跳雙迴旋 09/24 04:57
也是有把連續2迴旋列為目標
※ 編輯: dofu1943 (111.248.9.38 臺灣), 09/24/2022 22:15:53
22F：→ halfmonster: Side-Swing Lunge 那個跳300下應該就超累了 09/26 14:43
23F：→ halfmonster: 算是少數可以練大腿的跳法吧 09/26 14:44
好強
感謝分享
那個動作除了大腿
還要瞬間平衡
應該也很吃核心
24F：推 shinyh945: 台灣那個只是手把變重！效果差很多！ 09/26 14:46
我就是想說他總重1.4KG
鐵塊合計700G
那繩重也應該有500G吧
不過的確是要有繩重才有效果沒錯
※ 編輯: dofu1943 (36.228.42.113 臺灣), 09/26/2022 22:25:52
25F：→ baileegunlin: 泰拳跳繩 09/27 11:18