作者casiehung (Cassie)
看板FITNESS
標題[討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖
時間Thu Sep 22 14:40:10 2022
前陣子開始減肥，想說運動後立刻補充能量，讓身體恢復跟肌肉成長提高效率
評估之後就先買了MYPROTERIN跟Simpleat這兩款能量棒試試看
但吃了一兩次之後 覺得甜度蠻高的
而且稍微算了一下運動消耗的卡路里跟吃進去卡路里
發現能量棒幾乎快要補足運動消耗的卡路里…
這樣不就等於沒效果了嗎T_T
健身小白我想詢問版上大大，吃能量棒是否會越吃越胖？
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1F：→ Erikc: 你如果都會算了不就知道答案是什麼了嗎？ 09/22 14:49
2F：推 littlebun: 能量棒只會瘦荷包而已 09/22 15:04
3F：→ kyo76312: 如果想減肥又想吃能量棒，那就從其他地方減少熱量攝入呀 09/22 15:17
4F：推 n180: 幫商人的荷包補充能量 09/22 15:21
5F：推 Mikami1930: 以MYPROTERIN高蛋白方塊燕麥棒來說，75克吃一個264卡 09/22 15:25
6F：→ Mikami1930: ，真的是肥死，但是也有18克蛋白質，個人覺得要減肥 09/22 15:25
7F：→ Mikami1930: 不用吃這個 09/22 15:25
8F：推 reaper317: 可以改吃肉棒 09/22 15:33
9F：推 jfw616: 是... 09/22 16:08
10F：推 kittyIloveU: 能量棒滿滿碳水，做重訓、爬山的話很OK 09/22 16:22
11F：推 yiyun51: 會 09/22 16:50
12F：→ a22650619: 最近運動完都吃月餅 要幫家裡消化 XD 09/22 16:51
13F：→ yiyun51: 能量棒適合爬山吃 09/22 16:51
14F：推 neverleave9: 重訓或是長時間高強度有氧運動才適合吃能量棒吧，這 09/22 16:56
15F：→ neverleave9: 是快速補高碳水的方式，你很怕熱量可以改買別款低熱 09/22 16:56
16F：→ neverleave9: 量的吃，其他品牌有出比較低熱量的像是什麼燕麥棒之 09/22 16:56
17F：→ neverleave9: 類的熱量不超過200大卡 09/22 16:56
18F：推 ocean0817: 減肥是分解代謝，增肌是合成代謝，你又想減肥又想增肌 09/22 16:59
19F：→ ocean0817: 就會像你現在這樣把消耗的熱量吃回來 09/22 16:59
20F：推 JudgmentLin: 熱量沒這麼簡單啦 整天熱量赤字就好了 09/22 18:58
21F：推 kissung: 甜度太高、碳水太多、價格又貴。專薛新手XDD 09/22 19:07
22F：推 boy1031: 你一天少吃三碗飯比較實際 09/22 20:42
23F：推 ZoeyDestiny: 金車的一根好像150幾 09/22 21:10
24F：推 DIDIMIN: 能量棒不是這麼吃的 09/22 21:37
25F：→ oba5566: 我去爬山才會吃能量棒 重量輕熱量高 09/22 21:58
26F：→ hsnufuji: 不是啊減肥為什麼要吃能量棒？能量棒不就是長時間耐力 09/22 22:43
27F：→ hsnufuji: 快速補充熱量的嗎 09/22 22:43
28F：推 kenhiro5566: 之前買過幾次MYP的能量棒 下班前一兩小時先吃才會去 09/22 23:38
29F：→ kenhiro5566: 萵苣練重訓 單純低強度有氧就不會特別吃 09/22 23:38
30F：→ diabolica: == 09/23 00:07
31F：推 pegasusatlan: 當防災食品不錯 09/23 00:20
32F：→ kenny888: 他是讓你補熱量用的.... 09/23 00:56
33F：推 mini0818: GA黃金甲力捷凍100G才109卡，運動頂多吃3~4份，大概60G 09/23 00:58
34F：→ mini0818: 的量，不到一百卡，用來補充體能很OK 09/23 00:58
35F：推 togmogo: 攀岩的時候吃好像不錯 09/23 01:01
36F：推 LanceHaHa: 都叫能量棒了還奢望他低熱量…？ 09/23 04:14
37F：推 zaza11: 不是阿你是要吃穀物棒吧！雀巢的我吃草莓口味一根也才80 09/23 07:56
38F：→ zaza11: 卡左右，你要補碳水他有補蛋白你喝蛋白粉更快啊，怎麼會 09/23 07:56
39F：→ zaza11: 是吃爬山用的能量棒 09/23 07:57
40F：推 smallb: 你跟登山的人搶能量棒幹嘛 09/23 08:58
41F：推 Qtrad: 吃食物就好了啦 忙幾點 09/23 09:12
42F：推 teveqqi: 力捷凍不錯啊，運動後吃可以達到體能恢復、修復肌肉的功 09/23 09:51
43F：→ teveqqi: 能，重點是熱量又低 09/23 09:52
44F：→ molamolajump: 你去吃雞胸肉或喝乳清不就好了 09/23 10:06
45F：→ well888: 是QQ 09/23 10:41
46F：推 friberg: 喝乳清就好啊 又不是高強度運動或是運動員 沒必要吃那個 09/23 11:19
47F：推 sukimq: 4 09/23 13:33
48F：推 D44NFY: 順便提醒你 運動量沒到多誇張也沒必要喝運動飲料 09/23 16:16
49F：推 a890036: 香雞排跟月餅也都是一種能量棒 09/23 20:46
50F：→ j20110405: 如果你的運動是跑半碼或單車100K我覺得可以吃 09/23 21:11
51F：推 falassion: 減脂建議吃原形食物比較有效 09/24 01:40
52F：推 nenebb456: 想到Mean Girls，Katy騙Regina吃能量棒可以減肥，然後 09/24 08:52
53F：→ nenebb456: 就爆肥了 (暴露年紀XDD) 09/24 08:52
54F：→ nenebb456: 是Cady才對 09/24 08:56
55F：推 toma410: 又不是運動員，真的不用吃什麼能量棒 09/24 13:27
56F：推 Dolce: 想到Mean girls+1 XD 09/24 19:57
57F：推 s6612987: 都跟妳說”能量”棒了阿，當然一堆熱量，運動後喝乳清蛋 09/24 21:57
58F：→ s6612987: 白(挑+代糖的)，力竭凍是用來補ATP，都是不錯的運動後保 09/24 21:57
59F：→ s6612987: 健品，要減肥挑熱量低的！ 09/24 21:57
60F：推 akino911911: 要吃噁心又盤的能量棒我寧願吃肉桂捲+乳清，超爽der 09/26 17:14
61F：→ machiusheng: 喝大量的水 09/27 14:53
62F：→ lichem: 是。 09/29 22:10