作者casiehung (Cassie)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动後吃能量棒是不是越吃越胖
时间Thu Sep 22 14:40:10 2022
前阵子开始减肥，想说运动後立刻补充能量，让身体恢复跟肌肉成长提高效率
评估之後就先买了MYPROTERIN跟Simpleat这两款能量棒试试看
但吃了一两次之後 觉得甜度蛮高的
而且稍微算了一下运动消耗的卡路里跟吃进去卡路里
发现能量棒几乎快要补足运动消耗的卡路里…
这样不就等於没效果了吗T_T
健身小白我想询问版上大大，吃能量棒是否会越吃越胖？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.77.80 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1663828812.A.950.html
1F：→ Erikc: 你如果都会算了不就知道答案是什麽了吗？ 09/22 14:49
2F：推 littlebun: 能量棒只会瘦荷包而已 09/22 15:04
3F：→ kyo76312: 如果想减肥又想吃能量棒，那就从其他地方减少热量摄入呀 09/22 15:17
4F：推 n180: 帮商人的荷包补充能量 09/22 15:21
5F：推 Mikami1930: 以MYPROTERIN高蛋白方块燕麦棒来说，75克吃一个264卡 09/22 15:25
6F：→ Mikami1930: ，真的是肥死，但是也有18克蛋白质，个人觉得要减肥 09/22 15:25
7F：→ Mikami1930: 不用吃这个 09/22 15:25
8F：推 reaper317: 可以改吃肉棒 09/22 15:33
9F：推 jfw616: 是... 09/22 16:08
10F：推 kittyIloveU: 能量棒满满碳水，做重训、爬山的话很OK 09/22 16:22
11F：推 yiyun51: 会 09/22 16:50
12F：→ a22650619: 最近运动完都吃月饼 要帮家里消化 XD 09/22 16:51
13F：→ yiyun51: 能量棒适合爬山吃 09/22 16:51
14F：推 neverleave9: 重训或是长时间高强度有氧运动才适合吃能量棒吧，这 09/22 16:56
15F：→ neverleave9: 是快速补高碳水的方式，你很怕热量可以改买别款低热 09/22 16:56
16F：→ neverleave9: 量的吃，其他品牌有出比较低热量的像是什麽燕麦棒之 09/22 16:56
17F：→ neverleave9: 类的热量不超过200大卡 09/22 16:56
18F：推 ocean0817: 减肥是分解代谢，增肌是合成代谢，你又想减肥又想增肌 09/22 16:59
19F：→ ocean0817: 就会像你现在这样把消耗的热量吃回来 09/22 16:59
20F：推 JudgmentLin: 热量没这麽简单啦 整天热量赤字就好了 09/22 18:58
21F：推 kissung: 甜度太高、碳水太多、价格又贵。专薛新手XDD 09/22 19:07
22F：推 boy1031: 你一天少吃三碗饭比较实际 09/22 20:42
23F：推 ZoeyDestiny: 金车的一根好像150几 09/22 21:10
24F：推 DIDIMIN: 能量棒不是这麽吃的 09/22 21:37
25F：→ oba5566: 我去爬山才会吃能量棒 重量轻热量高 09/22 21:58
26F：→ hsnufuji: 不是啊减肥为什麽要吃能量棒？能量棒不就是长时间耐力 09/22 22:43
27F：→ hsnufuji: 快速补充热量的吗 09/22 22:43
28F：推 kenhiro5566: 之前买过几次MYP的能量棒 下班前一两小时先吃才会去 09/22 23:38
29F：→ kenhiro5566: 莴苣练重训 单纯低强度有氧就不会特别吃 09/22 23:38
30F：→ diabolica: == 09/23 00:07
31F：推 pegasusatlan: 当防灾食品不错 09/23 00:20
32F：→ kenny888: 他是让你补热量用的.... 09/23 00:56
33F：推 mini0818: GA黄金甲力捷冻100G才109卡，运动顶多吃3~4份，大概60G 09/23 00:58
34F：→ mini0818: 的量，不到一百卡，用来补充体能很OK 09/23 00:58
35F：推 togmogo: 攀岩的时候吃好像不错 09/23 01:01
36F：推 LanceHaHa: 都叫能量棒了还奢望他低热量…？ 09/23 04:14
37F：推 zaza11: 不是阿你是要吃谷物棒吧！雀巢的我吃草莓口味一根也才80 09/23 07:56
38F：→ zaza11: 卡左右，你要补碳水他有补蛋白你喝蛋白粉更快啊，怎麽会 09/23 07:56
39F：→ zaza11: 是吃爬山用的能量棒 09/23 07:57
40F：推 smallb: 你跟登山的人抢能量棒干嘛 09/23 08:58
41F：推 Qtrad: 吃食物就好了啦 忙几点 09/23 09:12
42F：推 teveqqi: 力捷冻不错啊，运动後吃可以达到体能恢复、修复肌肉的功 09/23 09:51
43F：→ teveqqi: 能，重点是热量又低 09/23 09:52
44F：→ molamolajump: 你去吃鸡胸肉或喝乳清不就好了 09/23 10:06
45F：→ well888: 是QQ 09/23 10:41
46F：推 friberg: 喝乳清就好啊 又不是高强度运动或是运动员 没必要吃那个 09/23 11:19
47F：推 sukimq: 4 09/23 13:33
48F：推 D44NFY: 顺便提醒你 运动量没到多夸张也没必要喝运动饮料 09/23 16:16
49F：推 a890036: 香鸡排跟月饼也都是一种能量棒 09/23 20:46
50F：→ j20110405: 如果你的运动是跑半码或单车100K我觉得可以吃 09/23 21:11
51F：推 falassion: 减脂建议吃原形食物比较有效 09/24 01:40
52F：推 nenebb456: 想到Mean Girls，Katy骗Regina吃能量棒可以减肥，然後 09/24 08:52
53F：→ nenebb456: 就爆肥了 (暴露年纪XDD) 09/24 08:52
54F：→ nenebb456: 是Cady才对 09/24 08:56
55F：推 toma410: 又不是运动员，真的不用吃什麽能量棒 09/24 13:27
56F：推 Dolce: 想到Mean girls+1 XD 09/24 19:57
57F：推 s6612987: 都跟你说”能量”棒了阿，当然一堆热量，运动後喝乳清蛋 09/24 21:57
58F：→ s6612987: 白(挑+代糖的)，力竭冻是用来补ATP，都是不错的运动後保 09/24 21:57
59F：→ s6612987: 健品，要减肥挑热量低的！ 09/24 21:57
60F：推 akino911911: 要吃恶心又盘的能量棒我宁愿吃肉桂卷+乳清，超爽der 09/26 17:14
61F：→ machiusheng: 喝大量的水 09/27 14:53
62F：→ lichem: 是。 09/29 22:10