作者peacemetta (一期一會)
看板FITNESS
標題[討論] 請問壺鈴跟划船機的推薦度
時間Sun Sep 4 16:35:59 2022
各位好，最近想要添購一些能在家中運動的器材，目前鎖定壺鈴（來做swing擺盪）或是划
船機
自己研究的優缺點
壺鈴：
# 便宜、佔地小、除了swing之外還能做別的動作
# 但是似乎很難用壺鈴維持長時間的中低強度有氧，以擺盪來說，比較類似HIIT的概念
划船機：
# 可以維持長時間的中強度有氧，據說動用的肌群很多
# 價格高、買了擔心會變成另類衣架、且有人說長時間重複動作較為無趣
想請問各位對於壺鈴和划船機有沒有使用經驗？推薦度如何？
另外如果要划船機，目前看的是m牌的水阻式，和b牌的磁控式。
水阻較貴，但聽說划船感較自然
磁控較便宜且聽說靜音，但不知道手感如何
先謝謝各位的分享
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1F：推 shujoe: 推薦壺鈴 09/04 16:37
2F：推 moswu: 彈力繩？ 09/04 17:05
3F：推 ccaf9284: 壺鈴吧 放家裡方便 不會壞 好轉手 09/04 17:55
4F：→ peacemetta: 但壺鈴我主要擔心的是他沒辦法維持足夠時間的有氧運 09/04 17:55
5F：→ peacemetta: 動 09/04 17:56
6F：→ ccaf9284: 壺鈴你想的話輪流換手swing盪個幾十分鐘都可以啊XD 09/04 17:56
7F：推 minkan: 後悔買划船機，強度太低又很無聊，收在倉庫閒置，現在對 09/04 18:03
8F：→ minkan: 電視跳拳擊有氧，強度夠又不用買器材 09/04 18:03
9F：推 candy0919: 壺鈴吧，可練全身 09/04 18:25
10F：推 Radiomir: 可調式啞鈴, 一樣花時間, 練肌肉比較划算... 09/04 18:59
11F：推 fashsboy: 划船機阻力重很操吧 09/04 19:06
12F：推 minkan: 我買的是水阻式划船機不能調阻力，只能拉快，強度覺得不 09/04 19:13
13F：→ minkan: 夠 09/04 19:13
14F：推 qsasha: 硬要的話，買壺鈴 09/04 20:40
15F：→ ro123eo: 壺鈴+1 09/04 23:08
16F：推 peterpan999: 壺鈴+1，可有氧可無氧，剩下的預算拿去上壺鈴課 09/05 07:21
17F：推 abain521: 壺鈴課建議買幾堂啊？感覺壺鈴自學有點難 09/05 08:13
18F：推 littlebun: 壺鈴有氧減脂效果超讚 09/05 11:25
19F：推 cuteVictor: 壺鈴Swing 做15秒休15秒 五分鍾ㄧ組 很讚 09/05 15:36
20F：→ j855081221: 壺鈴吧，比較好收。自己都在WG健身，大型器材和各重量 09/05 23:16
21F：→ j855081221: 壺鈴那邊都有了，還不用維護，不用在家佔空間，費用一 09/05 23:16
22F：→ j855081221: 個月頂多一千而已，如果你錢多我就沒意見xD 09/05 23:16
23F：推 RoxanneC: 壺鈴超讚 09/06 01:09
24F：推 ritt: 壺鈴加一 家裏有5個8-24公斤的壺鈴 功能不同 方便維持體能 09/06 01:16
25F：→ ritt: 桌邊放一個 隨時舉個二下 划船機就算了 除非有專項需求 真心 09/06 01:17
26F：→ ritt: 不騙 09/06 01:17
27F：推 q7814: 壺鈴+1 還可以開YT影片跟著做 09/06 03:19
28F：推 VIATOR: 壺鈴超讚 +1 09/06 08:30
29F：推 Chick4Gty: 壺鈴超讚 09/07 18:35
30F：→ gn80797: 說划船強度低的，百分95姿勢發力不正確，或者速度沒上來 09/10 05:46
31F：→ gn80797: ，要注意繩索不要垂下要維持緊繃然後速度要快。百分4可 09/10 05:46
32F：→ gn80797: 能器材問題。 09/10 05:46
33F：推 sean2014: 壺鈴啊，便宜又爆心肺，不會做的話找PTT壺鈴王上幾堂團 09/13 22:35
34F：推 mudshove: 請問B牌是指BGYM比勁嗎？有試過還不錯，他們那一款可調 09/19 17:52
35F：→ mudshove: 阻力的設計 09/19 17:52
36F：推 ncc1983: 回原PO，水阻跟磁阻的差別是，水阻不能調阻力，而且佔空 09/21 09:08
37F：→ ncc1983: 間、保養也比較不方便 09/21 09:08
38F：→ SaintsRow: 壺鈴沒人教的話滿容易動作錯誤的 09/21 20:55
39F：推 Dream95147: 絕對推壺鈴！不佔空間，動作變化超多！ 10/03 01:14
40F：→ Dream95147: 減脂、重訓都行，熟練後還可以玩花式 10/03 01:14