作者peacemetta (一期一会)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问壶铃跟划船机的推荐度
时间Sun Sep 4 16:35:59 2022
各位好，最近想要添购一些能在家中运动的器材，目前锁定壶铃（来做swing摆荡）或是划
船机
自己研究的优缺点
壶铃：
# 便宜、占地小、除了swing之外还能做别的动作
# 但是似乎很难用壶铃维持长时间的中低强度有氧，以摆荡来说，比较类似HIIT的概念
划船机：
# 可以维持长时间的中强度有氧，据说动用的肌群很多
# 价格高、买了担心会变成另类衣架、且有人说长时间重复动作较为无趣
想请问各位对於壶铃和划船机有没有使用经验？推荐度如何？
另外如果要划船机，目前看的是m牌的水阻式，和b牌的磁控式。
水阻较贵，但听说划船感较自然
磁控较便宜且听说静音，但不知道手感如何
先谢谢各位的分享
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1F：推 shujoe: 推荐壶铃 09/04 16:37
2F：推 moswu: 弹力绳？ 09/04 17:05
3F：推 ccaf9284: 壶铃吧 放家里方便 不会坏 好转手 09/04 17:55
4F：→ peacemetta: 但壶铃我主要担心的是他没办法维持足够时间的有氧运 09/04 17:55
5F：→ peacemetta: 动 09/04 17:56
6F：→ ccaf9284: 壶铃你想的话轮流换手swing荡个几十分钟都可以啊XD 09/04 17:56
7F：推 minkan: 後悔买划船机，强度太低又很无聊，收在仓库闲置，现在对 09/04 18:03
8F：→ minkan: 电视跳拳击有氧，强度够又不用买器材 09/04 18:03
9F：推 candy0919: 壶铃吧，可练全身 09/04 18:25
10F：推 Radiomir: 可调式哑铃, 一样花时间, 练肌肉比较划算... 09/04 18:59
11F：推 fashsboy: 划船机阻力重很操吧 09/04 19:06
12F：推 minkan: 我买的是水阻式划船机不能调阻力，只能拉快，强度觉得不 09/04 19:13
13F：→ minkan: 够 09/04 19:13
14F：推 qsasha: 硬要的话，买壶铃 09/04 20:40
15F：→ ro123eo: 壶铃+1 09/04 23:08
16F：推 peterpan999: 壶铃+1，可有氧可无氧，剩下的预算拿去上壶铃课 09/05 07:21
17F：推 abain521: 壶铃课建议买几堂啊？感觉壶铃自学有点难 09/05 08:13
18F：推 littlebun: 壶铃有氧减脂效果超赞 09/05 11:25
19F：推 cuteVictor: 壶铃Swing 做15秒休15秒 五分锺ㄧ组 很赞 09/05 15:36
20F：→ j855081221: 壶铃吧，比较好收。自己都在WG健身，大型器材和各重量 09/05 23:16
21F：→ j855081221: 壶铃那边都有了，还不用维护，不用在家占空间，费用一 09/05 23:16
22F：→ j855081221: 个月顶多一千而已，如果你钱多我就没意见xD 09/05 23:16
23F：推 RoxanneC: 壶铃超赞 09/06 01:09
24F：推 ritt: 壶铃加一 家里有5个8-24公斤的壶铃 功能不同 方便维持体能 09/06 01:16
25F：→ ritt: 桌边放一个 随时举个二下 划船机就算了 除非有专项需求 真心 09/06 01:17
26F：→ ritt: 不骗 09/06 01:17
27F：推 q7814: 壶铃+1 还可以开YT影片跟着做 09/06 03:19
28F：推 VIATOR: 壶铃超赞 +1 09/06 08:30
29F：推 Chick4Gty: 壶铃超赞 09/07 18:35
30F：→ gn80797: 说划船强度低的，百分95姿势发力不正确，或者速度没上来 09/10 05:46
31F：→ gn80797: ，要注意绳索不要垂下要维持紧绷然後速度要快。百分4可 09/10 05:46
32F：→ gn80797: 能器材问题。 09/10 05:46
33F：推 sean2014: 壶铃啊，便宜又爆心肺，不会做的话找PTT壶铃王上几堂团 09/13 22:35
34F：推 mudshove: 请问B牌是指BGYM比劲吗？有试过还不错，他们那一款可调 09/19 17:52
35F：→ mudshove: 阻力的设计 09/19 17:52
36F：推 ncc1983: 回原PO，水阻跟磁阻的差别是，水阻不能调阻力，而且占空 09/21 09:08
37F：→ ncc1983: 间、保养也比较不方便 09/21 09:08
38F：→ SaintsRow: 壶铃没人教的话满容易动作错误的 09/21 20:55
39F：推 Dream95147: 绝对推壶铃！不占空间，动作变化超多！ 10/03 01:14
40F：→ Dream95147: 减脂、重训都行，熟练後还可以玩花式 10/03 01:14