R作者toto123 (toto123)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 大家都一次煮幾個便當?
時間Fri Sep 2 08:37:32 2022
※ 引述《toto123 (toto123)》之銘言：
: 自己備餐
: 考慮到冰箱存放
: 一次做個三個便當 吃三天中午算極限了吧?
: 再多會不健康吧?]
: 這有什麼統計建議嗎?
: 基本上就是 水煮雞肉 水煮菜 白飯這樣
自問自答一下
我這幾天實際測試 水煮雞肉 + 十字花科蔬菜
一次煮個 四天份 "中午便當" 應該是可行的
就是高麗菜、花椰菜、青江菜 、洋蔥 這些蔬菜 都很能放
便當放四天 冰箱冷藏 應該是極限的
我只做中午的便當 因為晚上可能只吃水果 或是幾乎不太吃
我是懶惰 一個禮拜 只想煮一次 煮飯 洗菜 說實在麻煩
(一個禮拜只採買一次)
偶爾出去吃、 或是搭配個水餃 夠了
花椰菜、玉米筍 直接丟微波爐 也是可以
早餐 我是 買地瓜 +水煮蛋 都是用蒸的 幾乎都吃自己煮了
便宜又健康 ~
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 09/02/2022 08:39:25
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 09/02/2022 08:52:08
1F：推 stupidman915: 青菜建議一次煮兩天份就好，菜放太久好像比較容易壞 09/02 11:37
我自己觀察 上面幾種十字花科 是很能放
也耐放 我是覺得4天還可以啦
當然可以的話 應該2~3天是最好的
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 09/02/2022 13:58:50
2F：→ tommyfly: 秋葵也很可以..葉菜類就不建議了..我是五天中午便當 09/02 14:19
3F：→ tommyfly: 青椒.菇類..也是都可以 09/02 14:19
4F：推 halulu: 秋葵玉米筍花椰菜 要真的懶就小黃瓜 洋蔥 生菜 苜蓿芽 09/02 16:37
5F：→ halulu: 後面幾個洗一洗就能吃了w 09/02 16:37
6F：推 JudgmentLin: 冷凍的菠菜 花椰菜 很方便 09/02 16:54
7F：推 aliceeeeee: 玉米筍可以微波！？好方便 我也來試試看 09/02 19:07
8F：推 stone801118: 四天份+1 09/02 20:21
9F：推 klll: 大部分葉菜類，四季豆類型的豆莢類跟菇類都可以直接微波煮 09/02 20:36
10F：→ klll: 熟的，不需要額外加水，它們本身的跟清洗時殘餘的水分就很 09/02 20:36
11F：→ klll: 足夠 09/02 20:36
12F：推 melomelomew: 雞胸和花椰這類的煮好可以冷凍，我都一次煮七天以上 09/02 20:42
13F：→ melomelomew: ，然後可冷凍的放到後面吃 09/02 20:42
14F：推 bruce40073: 冷凍的菠菜 花椰菜 很方便 09/06 18:02
15F：推 jade1986: 四天份+1 09/07 16:47
16F：推 CheeseLS1125: 雞胸和花椰這類的煮好可以冷凍 09/08 09:19
17F：推 aliceeeeee: 玉米筍真的可以微波耶！ 去掉頭尾微波三分鐘！ 超簡 09/14 00:09
18F：→ aliceeeeee: 單！而且好吃！ 下次試試四季豆跟菇 09/14 00:09