R作者toto123 (toto123)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 大家都一次煮几个便当?
时间Fri Sep 2 08:37:32 2022
※ 引述《toto123 (toto123)》之铭言：
: 自己备餐
: 考虑到冰箱存放
: 一次做个三个便当 吃三天中午算极限了吧?
: 再多会不健康吧?]
: 这有什麽统计建议吗?
: 基本上就是 水煮鸡肉 水煮菜 白饭这样
自问自答一下
我这几天实际测试 水煮鸡肉 + 十字花科蔬菜
一次煮个 四天份 "中午便当" 应该是可行的
就是高丽菜、花椰菜、青江菜 、洋葱 这些蔬菜 都很能放
便当放四天 冰箱冷藏 应该是极限的
我只做中午的便当 因为晚上可能只吃水果 或是几乎不太吃
我是懒惰 一个礼拜 只想煮一次 煮饭 洗菜 说实在麻烦
(一个礼拜只采买一次)
偶尔出去吃、 或是搭配个水饺 够了
花椰菜、玉米笋 直接丢微波炉 也是可以
早餐 我是 买地瓜 +水煮蛋 都是用蒸的 几乎都吃自己煮了
便宜又健康 ~
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※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 09/02/2022 08:39:25
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※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 09/02/2022 08:52:08
1F：推 stupidman915: 青菜建议一次煮两天份就好，菜放太久好像比较容易坏 09/02 11:37
我自己观察 上面几种十字花科 是很能放
也耐放 我是觉得4天还可以啦
当然可以的话 应该2~3天是最好的
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 09/02/2022 13:58:50
2F：→ tommyfly: 秋葵也很可以..叶菜类就不建议了..我是五天中午便当 09/02 14:19
3F：→ tommyfly: 青椒.菇类..也是都可以 09/02 14:19
4F：推 halulu: 秋葵玉米笋花椰菜 要真的懒就小黄瓜 洋葱 生菜 苜蓿芽 09/02 16:37
5F：→ halulu: 後面几个洗一洗就能吃了w 09/02 16:37
6F：推 JudgmentLin: 冷冻的菠菜 花椰菜 很方便 09/02 16:54
7F：推 aliceeeeee: 玉米笋可以微波！？好方便 我也来试试看 09/02 19:07
8F：推 stone801118: 四天份+1 09/02 20:21
9F：推 klll: 大部分叶菜类，四季豆类型的豆荚类跟菇类都可以直接微波煮 09/02 20:36
10F：→ klll: 熟的，不需要额外加水，它们本身的跟清洗时残余的水分就很 09/02 20:36
11F：→ klll: 足够 09/02 20:36
12F：推 melomelomew: 鸡胸和花椰这类的煮好可以冷冻，我都一次煮七天以上 09/02 20:42
13F：→ melomelomew: ，然後可冷冻的放到後面吃 09/02 20:42
14F：推 bruce40073: 冷冻的菠菜 花椰菜 很方便 09/06 18:02
15F：推 jade1986: 四天份+1 09/07 16:47
16F：推 CheeseLS1125: 鸡胸和花椰这类的煮好可以冷冻 09/08 09:19
17F：推 aliceeeeee: 玉米笋真的可以微波耶！ 去掉头尾微波三分钟！ 超简 09/14 00:09
18F：→ aliceeeeee: 单！而且好吃！ 下次试试四季豆跟菇 09/14 00:09