作者b19880115 ()
看板FITNESS
標題[心得] 氣血斷食 60天減21公斤 87天血液檢查出爐
時間Sat Aug 27 20:21:57 2022
上次分享了一部影片
氣血斷食60天
體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88公分、三日一餐、沒運動
回應部分人的問題，所以接著以下實驗。
氣血斷食、60天減21公斤後續、87天血液檢查出爐、溜溜球效應?如何
達成嚴格的飲食控制?個人實驗心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=lH8afv7iMYI
影片內容簡介如下。
有些人可能會有疑慮，減重減那麼快，是否會對身體造成影響?
於是我在滿87天的時候做了血液檢測。
------------------------------------------------------------
血糖、紅血球、白血球、紅血素、三酸甘油脂、總膽固醇、肝功
能、膽道指數、腎功能皆正常
------------------------------------------------------------
=================================================================
另外也討論一個大家有興趣的議題，就是溜溜球效應?
這次特別實驗了復食(大吃大喝)，搭配氣血斷食。
結果體重瘦了3.2公斤、腰圍少了3公分
補充說明，這次運動總共只有一個小時重量訓練
=======================================================================
最後就是大家好奇心態的部分，如何可以做到嚴格的飲食?
我是透過正確方法、不想造成家人負擔、造福人群、不想要人生只有這樣的角度做思考。
--
老子《道德經》：「萬物之始，
大道至簡，衍化至繁」
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.113.187 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1661602921.A.8C9.html
※ 編輯: b19880115 (36.226.113.187 臺灣), 08/27/2022 20:23:16
1F：推 jasongo: 大師您好 08/27 20:47
2F：推 IGOTANORCA: 氣血人 我的超人 08/27 21:04
3F：推 Rosor: 太狠了氣血人 一篇文就把medstudent版友嘴巴打的啪啪響 08/27 21:18
4F：噓 ocean0817: 紅的喜氣 08/27 21:43
5F：推 qererd: 要得諾貝爾醫學獎了嗎？ 08/27 23:43
6F：噓 SundayPeople: 氣血人～ 08/28 00:01
7F：噓 v2266514: 不是，你三天一餐，就算你都吃垃圾食物你還是熱量赤字。 08/28 00:56
8F：→ v2266514: 所以說別創造新名詞在神話他好嗎 08/28 00:56
9F：→ D44NFY: 偉大如你貢獻的這些資料肯定能為心裡學和社會學有所幫助 08/28 01:21
10F：推 annatzang: 三日一餐這不是廢話嗎當然會瘦 08/28 03:27
11F：噓 a8312116: 不要理會他們 凡人不理解你罷了 08/28 04:05
12F：噓 qsasha: 嗯 08/28 08:12
13F：推 pegasusatlan: 我比較想知道去照DXA 看看肌肉量剩多少 08/28 09:05
14F：→ pegasusatlan: 要不然量inbody也可以 08/28 09:06
15F：噓 kuang227: 到底是要不要公佈體脂 08/28 09:27
16F：→ askdrlin: 認真回你，其實對於你的研究心態我並不會特別反對，但 08/28 09:46
17F：→ askdrlin: 是你的體脂資料要拿出來會比較好說服人，重點是態度總 08/28 09:46
18F：→ askdrlin: 是要跟人硬肛的話更不會有人理你，除非你的目的就是噴 08/28 09:47
19F：→ askdrlin: 光肌肉量那我話說 08/28 09:47
20F：噓 nopicnic: 氣血人 超帥 08/28 09:48
21F：噓 yaki049: 體脂多少 肌肉量多少 08/28 10:25
22F：噓 b14011030: 你那種瘦法，手無縛雞之力，有啥好拿出來賣弄的 08/28 10:50
23F：→ b14011030: 還造福人群哩，真敢說 08/28 10:51
24F：推 tioplato0: 既然都已經自虐了 要儘量留下更多實驗數據 不然很虧 08/28 11:28
25F：→ tioplato0: 體重 腰圍逐日記錄 定期抽血+DXA 08/28 11:29
26F：推 sumarai: 御血神通 08/28 12:05
27F：→ foxs9: 他就說他沒錢量inbody啦 用感覺的最準 08/28 12:43
28F：噓 SRXtw: 氣血人 給推 08/28 12:48
29F：噓 seed77788: inbody去國民運動中心量一次也才250是多貴… 08/28 13:04
30F：→ whoisanky: 雖然沒看到你的報告 但畢竟是隱私 08/28 13:17
31F：→ whoisanky: 就當做是真的目前沒問題好了 08/28 13:17
影片不是都說了報告的照片放在下面資訊攔了...同時影片也有講解醫師分析的結果。
，表明了我上面說的那幾項數值是沒問題的，這個影片都講得很清楚了。
32F：→ whoisanky: 照現階段 因為你想要的成果都實現 08/28 13:18
33F：→ whoisanky: 跟你說什麼肌肉體脂身形長期影響那些 也沒用吧 08/28 13:18
...........我從來沒說不練肌肉阿= ="，我第一部影片不就說了先以淨化血液
為目標。
34F：→ whoisanky: 希望你能持續更新 就算當作是人體實驗 08/28 13:18
35F：→ whoisanky: 希望能持續追蹤一年以上 再做整體結論 08/28 13:19
影片中我也說了，下一個階段的實驗是觀察慢性發炎是否好轉，拉的時間也比較長，
你講的這些，其實我影片都有說了。
我是覺得你似乎是真的想追蹤結果，我才特別回應你，但如果真的想了解，就先把
影片看一看吧，否則我放再多東西，你也看不到。
37F：噓 ru88atgs: 看到樓上截圖快笑死 08/28 13:41
38F：噓 crazysix: 之前跟我嗆抽血 結果影片沒看到抽血報告 只有文字？ 08/28 13:41
照片在影片的資訊欄阿，連跟醫師討論，醫師表示沒問題的論述我在影片中也提了。
本來不想cue你的，竟然你要自己跳出來給我打臉，我就不客氣了。
換你PO了，快點吧。
39F：→ crazysix: 然後這次怎麼沒po醫學生版 08/28 13:41
40F：→ crazysix: 有錢驗血 沒錢DXA? 08/28 13:42
※ 編輯: b19880115 (36.226.113.187 臺灣), 08/28/2022 14:41:13
醫師看了空腹血糖、問診後，說我不用測那個，沒問題。
而且是專門減重、內分泌的醫師。
※ 編輯: b19880115 (36.226.113.187 臺灣), 08/28/2022 15:13:02
42F：噓 crazysix: 你沒打臉好嗎 之前被噓的還不夠嗎 08/28 15:33
43F：→ siedust: 看了你的驗血報告，但為什麼有些是遮起來的？ 08/28 16:07
影片已經交代得很清楚這部分跟醫師討論的過程了。
44F：→ siedust: 有總膽固醇的數值，為什麼沒有高密度和低密度膽固醇的數 08/28 16:08
45F：→ siedust: 值呢？ 08/28 16:08
46F：→ siedust: 另外，體脂率和骨骼肌率有資料嗎？ 08/28 16:10
※ 編輯: b19880115 (36.226.113.187 臺灣), 08/28/2022 16:12:23
47F：→ siedust: 和醫生討論跟數值遮起來有什麼關係嗎？我不懂。 08/28 16:40
48F：→ siedust: 照理應該給大家看看數值，才能證明你的方法是否有效。 08/28 16:41
49F：→ siedust: 這樣也才能說服別人。還有，你還是沒回答體脂率和骨骼肌 08/28 16:41
50F：→ Radiomir: 沒吃鯖魚或吃魚油, 低密度膽固醇都不會好看吧? 植物性 08/28 17:08
51F：→ Radiomir: Omega3油轉換率太低, 吃到有效劑量前, 可能就先肥死了 08/28 17:08
醫師沒特別這樣說耶，問診後聽起來是覺得血液沒啥問題，至於低密度膽固醇
我不知道他驗的數值沒這個，不然應該也是沒啥問題，畢竟三酸甘油脂那麼標準
低密度膽固醇應該也不會差到哪。而且照你這個邏輯，吃全素的人低密度膽固醇
應該都不好看。
我知道這個方法可能衝擊了你的營養學價值觀，但事實擺在眼前。
52F：噓 YunJuChuang: inbody政府不是每年有補助一次?不去驗個? 08/28 20:15
53F：噓 tony120480: 竟然想證明給大家，那為啥不放大家最有疑慮的體脂肪和 08/29 02:31
54F：→ tony120480: 肌肉量，dxa不是600塊就能解決的東西嗎？ 08/29 02:31
55F：噓 lolicone: 這腰圍….. 同好奇體脂跟肌肉比例 08/29 06:58
56F：噓 hisashi: 還來R 08/29 09:48
57F：噓 oRaNIX: 泡芙人 我的超人 08/29 11:03
58F：噓 banelmer: 感覺是迷戀民俗療法的人。你要這樣就這樣，你個人不足以 08/29 12:37
59F：→ banelmer: 成為大數據，像這種餓瘦的方式，誰都會變瘦，三天吃一餐 08/29 12:37
60F：→ banelmer: 就僅僅是讓身體不會死，也沒什麼好儲存利用的。結果論 08/29 12:38
61F：→ banelmer: 來說的確是瘦了，但你承受得了不代表適合所有人，如果 08/29 12:38
62F：→ banelmer: 有人用你這個方法瘦出病來，你承受的起嗎？還是你要聲 08/29 12:38
63F：→ banelmer: 明自己影片片頭有撇除責任？ 08/29 12:38
沒有說所有人都適用阿，醫學上也沒醫生敢保證哪個療效適用於所有人阿，斷食養生
有嘗試過的人，據我所聽過的反應，都是身體狀況確實有比較好。我做起來確實也是這
樣感覺，而且檢查數值也呈現了。
甲厚道修報，你不喜歡可以不要用阿，發表實驗算我的言論自由吧。
至於影片開頭的論述，誠實清楚說明自己在這方面的資格是最基本的吧?
至於影片到現在，觀看人數能破兩千是滿出乎我的意外的就是了。
看來多數人確實對於斷食的好處有感呢。
64F：噓 lsps40803: 又是你 08/29 13:30
65F：噓 crazysix: 還沒被桶喔...那我也準備來發發廢文了 08/29 15:50
66F：→ kissPenis: 加油 支持你 我想看600天和6000天的檢查報告 08/29 16:02
※ 編輯: b19880115 (36.226.68.97 臺灣), 08/29/2022 22:53:38
67F：→ cloudman: 斷食是有好處，但是別貼牌0.0，實話說跟氣血沒什麼關係 08/29 23:35
68F：→ cloudman: ，我也是支持斷食的，但不會扯到別的 08/29 23:35
這個...就互相尊重吧。
※ 編輯: b19880115 (36.226.68.97 臺灣), 08/29/2022 23:39:30
69F：→ siedust: 有驗三酸甘油脂和總膽固醇，一定有驗低高密度的膽固醇， 08/30 09:15
70F：→ siedust: 你照片遮起來的部分就是這個，因為它們都會排在一起。 08/30 09:16
71F：→ siedust: 你就不用遮，讓我們看一下數值就好，這樣才誠實啊！ 08/30 09:16
72F：→ siedust: 不然搞得你像在騙人一樣。 08/30 09:17
73F：噓 kuang227: 回了一堆，還是避重就輕體脂、骨骼肌，不敢測對吧？ 08/30 09:44
74F：噓 lolwoo: 讓我想到liver king 但人家比較有特色 又有運動== 08/30 10:40
75F：噓 lolwoo: 然後健檢報告遮一半是什麼騷操作 08/30 10:55
76F：噓 chunga: 時間拉長還能繼續維持下去嗎？我是抱持著懷疑的態度啦 08/30 15:58
77F：→ salamender: 你好就好 別自己搞出人命 08/30 21:46