作者b19880115 ()
看板FITNESS
标题[心得] 气血断食 60天减21公斤 87天血液检查出炉
时间Sat Aug 27 20:21:57 2022
上次分享了一部影片
气血断食60天
体重88kg减到67kg、腰围109公分减到88公分、三日一餐、没运动
回应部分人的问题，所以接着以下实验。
气血断食、60天减21公斤後续、87天血液检查出炉、溜溜球效应?如何
达成严格的饮食控制?个人实验心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=lH8afv7iMYI
影片内容简介如下。
有些人可能会有疑虑，减重减那麽快，是否会对身体造成影响?
於是我在满87天的时候做了血液检测。
------------------------------------------------------------
血糖、红血球、白血球、红血素、三酸甘油脂、总胆固醇、肝功
能、胆道指数、肾功能皆正常
------------------------------------------------------------
=================================================================
另外也讨论一个大家有兴趣的议题，就是溜溜球效应?
这次特别实验了复食(大吃大喝)，搭配气血断食。
结果体重瘦了3.2公斤、腰围少了3公分
补充说明，这次运动总共只有一个小时重量训练
=======================================================================
最後就是大家好奇心态的部分，如何可以做到严格的饮食?
我是透过正确方法、不想造成家人负担、造福人群、不想要人生只有这样的角度做思考。
--
老子《道德经》：「万物之始，
大道至简，衍化至繁」
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.113.187 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1661602921.A.8C9.html
※ 编辑: b19880115 (36.226.113.187 台湾), 08/27/2022 20:23:16
1F：推 jasongo: 大师您好 08/27 20:47
2F：推 IGOTANORCA: 气血人 我的超人 08/27 21:04
3F：推 Rosor: 太狠了气血人 一篇文就把medstudent版友嘴巴打的啪啪响 08/27 21:18
4F：嘘 ocean0817: 红的喜气 08/27 21:43
5F：推 qererd: 要得诺贝尔医学奖了吗？ 08/27 23:43
6F：嘘 SundayPeople: 气血人～ 08/28 00:01
7F：嘘 v2266514: 不是，你三天一餐，就算你都吃垃圾食物你还是热量赤字。 08/28 00:56
8F：→ v2266514: 所以说别创造新名词在神话他好吗 08/28 00:56
9F：→ D44NFY: 伟大如你贡献的这些资料肯定能为心里学和社会学有所帮助 08/28 01:21
10F：推 annatzang: 三日一餐这不是废话吗当然会瘦 08/28 03:27
11F：嘘 a8312116: 不要理会他们 凡人不理解你罢了 08/28 04:05
12F：嘘 qsasha: 嗯 08/28 08:12
13F：推 pegasusatlan: 我比较想知道去照DXA 看看肌肉量剩多少 08/28 09:05
14F：→ pegasusatlan: 要不然量inbody也可以 08/28 09:06
15F：嘘 kuang227: 到底是要不要公布体脂 08/28 09:27
16F：→ askdrlin: 认真回你，其实对於你的研究心态我并不会特别反对，但 08/28 09:46
17F：→ askdrlin: 是你的体脂资料要拿出来会比较好说服人，重点是态度总 08/28 09:46
18F：→ askdrlin: 是要跟人硬肛的话更不会有人理你，除非你的目的就是喷 08/28 09:47
19F：→ askdrlin: 光肌肉量那我话说 08/28 09:47
20F：嘘 nopicnic: 气血人 超帅 08/28 09:48
21F：嘘 yaki049: 体脂多少 肌肉量多少 08/28 10:25
22F：嘘 b14011030: 你那种瘦法，手无缚鸡之力，有啥好拿出来卖弄的 08/28 10:50
23F：→ b14011030: 还造福人群哩，真敢说 08/28 10:51
24F：推 tioplato0: 既然都已经自虐了 要尽量留下更多实验数据 不然很亏 08/28 11:28
25F：→ tioplato0: 体重 腰围逐日记录 定期抽血+DXA 08/28 11:29
26F：推 sumarai: 御血神通 08/28 12:05
27F：→ foxs9: 他就说他没钱量inbody啦 用感觉的最准 08/28 12:43
28F：嘘 SRXtw: 气血人 给推 08/28 12:48
29F：嘘 seed77788: inbody去国民运动中心量一次也才250是多贵… 08/28 13:04
30F：→ whoisanky: 虽然没看到你的报告 但毕竟是隐私 08/28 13:17
31F：→ whoisanky: 就当做是真的目前没问题好了 08/28 13:17
影片不是都说了报告的照片放在下面资讯拦了...同时影片也有讲解医师分析的结果。
，表明了我上面说的那几项数值是没问题的，这个影片都讲得很清楚了。
32F：→ whoisanky: 照现阶段 因为你想要的成果都实现 08/28 13:18
33F：→ whoisanky: 跟你说什麽肌肉体脂身形长期影响那些 也没用吧 08/28 13:18
...........我从来没说不练肌肉阿= ="，我第一部影片不就说了先以净化血液
为目标。
34F：→ whoisanky: 希望你能持续更新 就算当作是人体实验 08/28 13:18
35F：→ whoisanky: 希望能持续追踪一年以上 再做整体结论 08/28 13:19
影片中我也说了，下一个阶段的实验是观察慢性发炎是否好转，拉的时间也比较长，
你讲的这些，其实我影片都有说了。
我是觉得你似乎是真的想追踪结果，我才特别回应你，但如果真的想了解，就先把
影片看一看吧，否则我放再多东西，你也看不到。
37F：嘘 ru88atgs: 看到楼上截图快笑死 08/28 13:41
38F：嘘 crazysix: 之前跟我呛抽血 结果影片没看到抽血报告 只有文字？ 08/28 13:41
照片在影片的资讯栏阿，连跟医师讨论，医师表示没问题的论述我在影片中也提了。
本来不想cue你的，竟然你要自己跳出来给我打脸，我就不客气了。
换你PO了，快点吧。
39F：→ crazysix: 然後这次怎麽没po医学生版 08/28 13:41
40F：→ crazysix: 有钱验血 没钱DXA? 08/28 13:42
※ 编辑: b19880115 (36.226.113.187 台湾), 08/28/2022 14:41:13
医师看了空腹血糖、问诊後，说我不用测那个，没问题。
而且是专门减重、内分泌的医师。
※ 编辑: b19880115 (36.226.113.187 台湾), 08/28/2022 15:13:02
42F：嘘 crazysix: 你没打脸好吗 之前被嘘的还不够吗 08/28 15:33
43F：→ siedust: 看了你的验血报告，但为什麽有些是遮起来的？ 08/28 16:07
影片已经交代得很清楚这部分跟医师讨论的过程了。
44F：→ siedust: 有总胆固醇的数值，为什麽没有高密度和低密度胆固醇的数 08/28 16:08
45F：→ siedust: 值呢？ 08/28 16:08
46F：→ siedust: 另外，体脂率和骨骼肌率有资料吗？ 08/28 16:10
※ 编辑: b19880115 (36.226.113.187 台湾), 08/28/2022 16:12:23
47F：→ siedust: 和医生讨论跟数值遮起来有什麽关系吗？我不懂。 08/28 16:40
48F：→ siedust: 照理应该给大家看看数值，才能证明你的方法是否有效。 08/28 16:41
49F：→ siedust: 这样也才能说服别人。还有，你还是没回答体脂率和骨骼肌 08/28 16:41
50F：→ Radiomir: 没吃鲭鱼或吃鱼油, 低密度胆固醇都不会好看吧? 植物性 08/28 17:08
51F：→ Radiomir: Omega3油转换率太低, 吃到有效剂量前, 可能就先肥死了 08/28 17:08
医师没特别这样说耶，问诊後听起来是觉得血液没啥问题，至於低密度胆固醇
我不知道他验的数值没这个，不然应该也是没啥问题，毕竟三酸甘油脂那麽标准
低密度胆固醇应该也不会差到哪。而且照你这个逻辑，吃全素的人低密度胆固醇
应该都不好看。
我知道这个方法可能冲击了你的营养学价值观，但事实摆在眼前。
52F：嘘 YunJuChuang: inbody政府不是每年有补助一次?不去验个? 08/28 20:15
53F：嘘 tony120480: 竟然想证明给大家，那为啥不放大家最有疑虑的体脂肪和 08/29 02:31
54F：→ tony120480: 肌肉量，dxa不是600块就能解决的东西吗？ 08/29 02:31
55F：嘘 lolicone: 这腰围….. 同好奇体脂跟肌肉比例 08/29 06:58
56F：嘘 hisashi: 还来R 08/29 09:48
57F：嘘 oRaNIX: 泡芙人 我的超人 08/29 11:03
58F：嘘 banelmer: 感觉是迷恋民俗疗法的人。你要这样就这样，你个人不足以 08/29 12:37
59F：→ banelmer: 成为大数据，像这种饿瘦的方式，谁都会变瘦，三天吃一餐 08/29 12:37
60F：→ banelmer: 就仅仅是让身体不会死，也没什麽好储存利用的。结果论 08/29 12:38
61F：→ banelmer: 来说的确是瘦了，但你承受得了不代表适合所有人，如果 08/29 12:38
62F：→ banelmer: 有人用你这个方法瘦出病来，你承受的起吗？还是你要声 08/29 12:38
63F：→ banelmer: 明自己影片片头有撇除责任？ 08/29 12:38
没有说所有人都适用阿，医学上也没医生敢保证哪个疗效适用於所有人阿，断食养生
有尝试过的人，据我所听过的反应，都是身体状况确实有比较好。我做起来确实也是这
样感觉，而且检查数值也呈现了。
甲厚道修报，你不喜欢可以不要用阿，发表实验算我的言论自由吧。
至於影片开头的论述，诚实清楚说明自己在这方面的资格是最基本的吧?
至於影片到现在，观看人数能破两千是满出乎我的意外的就是了。
看来多数人确实对於断食的好处有感呢。
64F：嘘 lsps40803: 又是你 08/29 13:30
65F：嘘 crazysix: 还没被桶喔...那我也准备来发发废文了 08/29 15:50
66F：→ kissPenis: 加油 支持你 我想看600天和6000天的检查报告 08/29 16:02
※ 编辑: b19880115 (36.226.68.97 台湾), 08/29/2022 22:53:38
67F：→ cloudman: 断食是有好处，但是别贴牌0.0，实话说跟气血没什麽关系 08/29 23:35
68F：→ cloudman: ，我也是支持断食的，但不会扯到别的 08/29 23:35
这个...就互相尊重吧。
※ 编辑: b19880115 (36.226.68.97 台湾), 08/29/2022 23:39:30
69F：→ siedust: 有验三酸甘油脂和总胆固醇，一定有验低高密度的胆固醇， 08/30 09:15
70F：→ siedust: 你照片遮起来的部分就是这个，因为它们都会排在一起。 08/30 09:16
71F：→ siedust: 你就不用遮，让我们看一下数值就好，这样才诚实啊！ 08/30 09:16
72F：→ siedust: 不然搞得你像在骗人一样。 08/30 09:17
73F：嘘 kuang227: 回了一堆，还是避重就轻体脂、骨骼肌，不敢测对吧？ 08/30 09:44
74F：嘘 lolwoo: 让我想到liver king 但人家比较有特色 又有运动== 08/30 10:40
75F：嘘 lolwoo: 然後健检报告遮一半是什麽骚操作 08/30 10:55
76F：嘘 chunga: 时间拉长还能继续维持下去吗？我是抱持着怀疑的态度啦 08/30 15:58
77F：→ salamender: 你好就好 别自己搞出人命 08/30 21:46