作者shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？
時間Mon Aug 22 16:46:11 2022
我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。
http://i.imgur.com/Weq8BrG.jpg
這是我2019年還在減肥中的
http://i.imgur.com/NJSNRag.jpg
這是減的差不多的
http://i.imgur.com/by0zdMp.jpg
這是沒甚麼忌口的
http://i.imgur.com/daiAYRr.jpg
2019年
http://i.imgur.com/nUwAZNo.jpg
2020年
http://i.imgur.com/9Z7N3Tt.jpg
2022年
我從小就很愛運動但體重都沒低於70公斤過，2019年真的太胖開始減肥，飲食上幾乎不吃碳水。
http://i.imgur.com/pIYotel.jpg
http://i.imgur.com/OwzVYpB.jpg
http://i.imgur.com/Bpj8wCM.jpg
減肥時的飲食大概是這樣
瘦下來後追求運動表現，加上我工作本就很耗體力（開早餐店、當健身教練、有空還會做其他兼職），又幾乎天天運動，所以都不忌口，曾經一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽之類很誇張的飲食。
以上是我小小的分享給大家參考XD
期待有其他人的分享
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1F：推 chisy: 2022的相片看不太出來哈哈哈 不過感覺在早餐店工作很容易被 08/22 17:35
2F：推 molamolajump: 我一天吃兩支蛋白棒就覺得很膩了 08/22 18:28
3F：→ molamolajump: 你一天十支有夠厲害XD 08/22 18:28
5F：→ shujoe: 我昨天的照片XD 08/22 18:34
6F：→ shujoe: 給二樓因為我肚子餓會開始亂吃東西..哈哈 08/22 18:34
7F：推 sea130281: 想不到一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽都能叫做 08/22 18:54
8F：→ sea130281: 放縱飲食.....這板的大家都很自律呢.......... 08/22 18:55
9F：推 FarkU: 好餓的餐盤 08/22 20:45
10F：推 Leeling: 好羨慕的肌肉量唷 *O* 08/22 23:04
11F：→ a22650619: 去年某月 單月5次去吃吃到飽 身材也沒變形 08/22 23:10
12F：→ DolceVitter: 吃到飽沒問題吧，高檔一點的可以都吃生魚片牛排之類 08/23 01:57
13F：→ DolceVitter: 的原型食物天天吃也沒差還可以吃超爽，荷包痛而已 08/23 01:57
14F：推 weae: 吃多其實是造成很多問題的一個行為把，不管會不會胖 08/23 02:50
15F：→ loom0et0bust: 我覺得很多時候肥胖者的隨意吃，跟已經養成紀律習 08/23 06:00
16F：→ loom0et0bust: 慣者的隨意吃，意思可能天差地遠，像我可能也不介 08/23 06:00
17F：→ loom0et0bust: 意吃大餐什麼，可是會很自然去講究自己吃得品質好 08/23 06:00
18F：→ loom0et0bust: 不好，平日完全沒什麼碰炸物跟甜食的渴望 08/23 06:00
19F：推 monkeydpp: 這個肌肉量比我還高… 08/23 11:38
20F：推 Dipity0405: 吃到飽沒問題吧 08/23 16:54
21F：→ toto123: 要看吃的內容是什麼，隨便吃乾淨食物 跟隨便吃垃圾差很多 08/23 18:08
22F：推 rettam: 我覺得有健身習慣之後的不忌口跟一般人肯定不一樣… 08/23 23:21
23F：推 Andydream: 推樓上兩樓 08/24 14:37
24F：→ Andydream: 和loom0et0bust、DolceVitter大大 08/24 14:38
25F：→ j855081221: 之前減肥的時候也是比較喜歡靠運動XD 一週也去wg不少 08/24 16:49
26F：→ j855081221: 天 吃得方面會偷懶些 哈哈 能瘦就好 08/24 16:49
27F：→ a22650619: 同意 吃到飽的時候我也都選海鮮為主 再來肉類跟青菜 08/24 16:55
28F：→ a22650619: 碳水 甜點 飲料就是吃吃味道而已 08/24 16:56
29F：推 kiki0792: 好羨慕的肌肉量 08/25 10:14