作者QooQoo (貓咪真可愛)
看板FITNESS
標題[討論] 請問有人練直腿成功的嗎？
時間Fri Aug 19 17:39:43 2022
我162/47，已經是歸類瘦子，腿也細
但就是不直，重點還越來越不直
就小腿歪歪的，膝蓋骨凸凸的
看路上有腿直的女生，覺得好美好羡慕
最近想努力一把看YouTube丶小紅書教練腿直影片，
就是教一堆拉筋伸展運動，
我查網路討論不多的，都很少正面回應，
靠後天來練，到底有沒有效果？
有沒有美腿過來人心得？
我想要的直腿如下
https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg
https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.214.98 (臺灣)
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1F：→ babelon: 請先站直再拍照，然後請圖例妳所謂的直腿長怎樣 08/19 17:45
2F：→ QooQoo: 好～我找圖看看 08/19 17:46
3F：推 pegasusatlan: 應該要開刀吧 08/19 17:47
※ 編輯: QooQoo (42.72.214.98 臺灣), 08/19/2022 18:00:00
4F：推 rindesu: 你貼37步的站姿，再問你的腿直不直？ 08/19 17:58
5F：→ rindesu: 看在是個妹子就不噓你了 08/19 17:58
6F：→ QooQoo: 不好意思發現沒站直的照片可能就因照相想腿直長 08/19 18:04
7F：→ QooQoo: 點就腿會歪的 08/19 18:04
8F：→ QooQoo: 照orz 08/19 18:04
9F：→ asmp115: 鴨子坐？ 08/19 18:11
10F：噓 newconfidenc: ….先看物理治療吧 08/19 18:15
※ 編輯: QooQoo (42.72.214.98 臺灣), 08/19/2022 18:19:38
11F：→ Radiomir: 髖關節內旋? 去看復健科... 08/19 18:34
12F：推 weng411: 做對運動一定有效 重點是需要非常長的時間才能看到效果 08/19 19:41
13F：→ weng411: 畢竟o型腿也不是一天造成的啊！ 08/19 19:41
14F：→ babelon: 妳貼的直腿都沒有在運動，妳確定要這種腿？ 08/19 20:26
16F：→ babelon: 沒練才會肉到連膝蓋都看不到( -ω-`) 08/19 20:51
17F：→ Hiromi: 腿型先天條件佔蠻大部份,再來就後天姿勢的影響 08/19 21:00
18F：→ kimberly1225: 沒有肌肉的直腿很吃基因，要後天看起來直的話要肌 08/19 21:17
19F：→ kimberly1225: 力訓練或瑜珈拉伸肌肉，讓腿形比較柔和 08/19 21:17
20F：→ babelon: 要專門練這個的話去上器械彼拉提斯看看吧 08/19 21:40
21F：→ paulineaug: 你貼的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本來就會不一樣， 08/19 22:22
22F：→ paulineaug: 還有這種模特照也有可能是修的吧 08/19 22:23
23F：→ coqsportif: 比起直不直，你右邊髕骨內移比較讓我擔心 08/19 22:23
24F：推 nanayoru: 同樓上，右腳看起來真的讓人滿擔心的 08/19 22:38
25F：推 Anda: 女生比較容易x型腿 就是膝蓋往內這樣 08/19 23:17
26F：→ Anda: 不過你貼的案例老實說以後可能肌少症… 08/19 23:18
27F：→ QooQoo: 可能我站姿問題讓大家以為右腿特歪，我是二腿均衡 08/19 23:26
28F：→ QooQoo: 歪如樓上所言 08/19 23:26
29F：→ QooQoo: ，我確實為X腿 08/19 23:26
30F：推 sumarai: 請問有側面站姿照嗎？ 蠻好奇你直立站姿的骨盆狀態 08/19 23:31
31F：推 molamolajump: 去找復健科跟物理治療師，然後練腿臀增肌 08/20 06:42
32F：推 Insatiable: 找一個物理治療背景的運動教練可能可以解決你的問題 08/20 07:23
33F：→ Insatiable: 。皮拉提斯、瑜珈、重訓之類的都不限。 08/20 07:23
34F：→ QooQoo: 謝謝大家的建議 08/20 08:27
35F：推 greenfetish: 你貼的想要的第一張照片很明顯的是修的啊 08/20 09:45
36F：→ QooQoo: 不是修的吧，這位是腿模，專業幫一堆廣告丶明星當 08/20 10:37
37F：→ QooQoo: 拍腿的 08/20 10:37
38F：→ loom0et0bust: 不是先天結構問題的話…腹式呼吸、棒式、死蟲、骨 08/20 12:06
39F：→ loom0et0bust: 盆前後翻、髖外展、單腳分腿動作多練 08/20 12:06
40F：→ loom0et0bust: 因為線上沒辦法特定問題，所以大概都列出來 08/20 12:06
※ 編輯: QooQoo (42.72.214.98 臺灣), 08/20/2022 20:02:38
41F：推 KNaCa: 推薦一個youtuber 今哥yo健身，裡面有很多姿勢上的矯正 應 08/21 06:30
42F：→ KNaCa: 該可以幫到妳 08/21 06:30
43F：→ YOEYOE: 就算是找腿模拍的圖，也不是沒有可能修片的 08/21 10:04
44F：→ alice78226: 模特兒、做外拍的的圖少看，一堆厭食症、骨鬆、骨盆前 08/21 10:17
45F：→ alice78226: 傾、駝背的，全身僵硬的。親眼看過一個所謂的名模脫離 08/21 10:17
46F：→ alice78226: 鏡頭後駝的要死，還有在醫院聽到因為肋骨外翻就想開刀 08/21 10:17
47F：→ alice78226: 拿肋骨的，全身僵硬則是聽做整脊的弟弟講的。 08/21 10:17
48F：推 weae: 少看淘寶，整體氛圍比較重要。我認識整天在那關注那麼無聊 08/23 02:52
49F：→ weae: 細節的女生，完全沒什麼魅力根本不會漂亮 08/23 02:52
50F：推 akasome2338: 還以為是練直腿硬舉XD 08/23 08:56
51F：→ nocash: 妳減到42說不定腿就直了 08/23 16:55
52F：→ nocash: 你貼的那2張照片有查過他們的身高體重嗎？ 08/23 16:56
53F：→ QooQoo: 我覺得可能問錯版了回N大，我以前40kg 過瘦吃不 08/23 18:00
54F：→ QooQoo: 胖（腿是O型腿 08/23 18:00
55F：→ QooQoo: ），是年紀大了才胖到47kg（變X腿），我只是愛漂亮 08/23 18:00
56F：→ QooQoo: ，想腿更美一 08/23 18:00
57F：→ QooQoo: 點 08/23 18:00
58F：噓 peipeiyiyao: 這裡真和氣 08/25 11:23
59F：推 c132908: 你媽就生給妳歪腿，跟胖瘦沒關好嗎 09/12 21:35