作者QooQoo (猫咪真可爱)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问有人练直腿成功的吗？
时间Fri Aug 19 17:39:43 2022
我162/47，已经是归类瘦子，腿也细
但就是不直，重点还越来越不直
就小腿歪歪的，膝盖骨凸凸的
看路上有腿直的女生，觉得好美好羡慕
最近想努力一把看YouTube丶小红书教练腿直影片，
就是教一堆拉筋伸展运动，
我查网路讨论不多的，都很少正面回应，
靠後天来练，到底有没有效果？
有没有美腿过来人心得？
我想要的直腿如下
https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg
https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.214.98 (台湾)
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1F：→ babelon: 请先站直再拍照，然後请图例你所谓的直腿长怎样 08/19 17:45
2F：→ QooQoo: 好～我找图看看 08/19 17:46
3F：推 pegasusatlan: 应该要开刀吧 08/19 17:47
※ 编辑: QooQoo (42.72.214.98 台湾), 08/19/2022 18:00:00
4F：推 rindesu: 你贴37步的站姿，再问你的腿直不直？ 08/19 17:58
5F：→ rindesu: 看在是个妹子就不嘘你了 08/19 17:58
6F：→ QooQoo: 不好意思发现没站直的照片可能就因照相想腿直长 08/19 18:04
7F：→ QooQoo: 点就腿会歪的 08/19 18:04
8F：→ QooQoo: 照orz 08/19 18:04
9F：→ asmp115: 鸭子坐？ 08/19 18:11
10F：嘘 newconfidenc: ….先看物理治疗吧 08/19 18:15
※ 编辑: QooQoo (42.72.214.98 台湾), 08/19/2022 18:19:38
11F：→ Radiomir: 髋关节内旋? 去看复健科... 08/19 18:34
12F：推 weng411: 做对运动一定有效 重点是需要非常长的时间才能看到效果 08/19 19:41
13F：→ weng411: 毕竟o型腿也不是一天造成的啊！ 08/19 19:41
14F：→ babelon: 你贴的直腿都没有在运动，你确定要这种腿？ 08/19 20:26
16F：→ babelon: 没练才会肉到连膝盖都看不到( -ω-`) 08/19 20:51
17F：→ Hiromi: 腿型先天条件占蛮大部份,再来就後天姿势的影响 08/19 21:00
18F：→ kimberly1225: 没有肌肉的直腿很吃基因，要後天看起来直的话要肌 08/19 21:17
19F：→ kimberly1225: 力训练或瑜珈拉伸肌肉，让腿形比较柔和 08/19 21:17
20F：→ babelon: 要专门练这个的话去上器械彼拉提斯看看吧 08/19 21:40
21F：→ paulineaug: 你贴的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本来就会不一样， 08/19 22:22
22F：→ paulineaug: 还有这种模特照也有可能是修的吧 08/19 22:23
23F：→ coqsportif: 比起直不直，你右边髌骨内移比较让我担心 08/19 22:23
24F：推 nanayoru: 同楼上，右脚看起来真的让人满担心的 08/19 22:38
25F：推 Anda: 女生比较容易x型腿 就是膝盖往内这样 08/19 23:17
26F：→ Anda: 不过你贴的案例老实说以後可能肌少症… 08/19 23:18
27F：→ QooQoo: 可能我站姿问题让大家以为右腿特歪，我是二腿均衡 08/19 23:26
28F：→ QooQoo: 歪如楼上所言 08/19 23:26
29F：→ QooQoo: ，我确实为X腿 08/19 23:26
30F：推 sumarai: 请问有侧面站姿照吗？ 蛮好奇你直立站姿的骨盆状态 08/19 23:31
31F：推 molamolajump: 去找复健科跟物理治疗师，然後练腿臀增肌 08/20 06:42
32F：推 Insatiable: 找一个物理治疗背景的运动教练可能可以解决你的问题 08/20 07:23
33F：→ Insatiable: 。皮拉提斯、瑜珈、重训之类的都不限。 08/20 07:23
34F：→ QooQoo: 谢谢大家的建议 08/20 08:27
35F：推 greenfetish: 你贴的想要的第一张照片很明显的是修的啊 08/20 09:45
36F：→ QooQoo: 不是修的吧，这位是腿模，专业帮一堆广告丶明星当 08/20 10:37
37F：→ QooQoo: 拍腿的 08/20 10:37
38F：→ loom0et0bust: 不是先天结构问题的话…腹式呼吸、棒式、死虫、骨 08/20 12:06
39F：→ loom0et0bust: 盆前後翻、髋外展、单脚分腿动作多练 08/20 12:06
40F：→ loom0et0bust: 因为线上没办法特定问题，所以大概都列出来 08/20 12:06
※ 编辑: QooQoo (42.72.214.98 台湾), 08/20/2022 20:02:38
41F：推 KNaCa: 推荐一个youtuber 今哥yo健身，里面有很多姿势上的矫正 应 08/21 06:30
42F：→ KNaCa: 该可以帮到你 08/21 06:30
43F：→ YOEYOE: 就算是找腿模拍的图，也不是没有可能修片的 08/21 10:04
44F：→ alice78226: 模特儿、做外拍的的图少看，一堆厌食症、骨松、骨盆前 08/21 10:17
45F：→ alice78226: 倾、驼背的，全身僵硬的。亲眼看过一个所谓的名模脱离 08/21 10:17
46F：→ alice78226: 镜头後驼的要死，还有在医院听到因为肋骨外翻就想开刀 08/21 10:17
47F：→ alice78226: 拿肋骨的，全身僵硬则是听做整脊的弟弟讲的。 08/21 10:17
48F：推 weae: 少看淘宝，整体氛围比较重要。我认识整天在那关注那麽无聊 08/23 02:52
49F：→ weae: 细节的女生，完全没什麽魅力根本不会漂亮 08/23 02:52
50F：推 akasome2338: 还以为是练直腿硬举XD 08/23 08:56
51F：→ nocash: 你减到42说不定腿就直了 08/23 16:55
52F：→ nocash: 你贴的那2张照片有查过他们的身高体重吗？ 08/23 16:56
53F：→ QooQoo: 我觉得可能问错版了回N大，我以前40kg 过瘦吃不 08/23 18:00
54F：→ QooQoo: 胖（腿是O型腿 08/23 18:00
55F：→ QooQoo: ），是年纪大了才胖到47kg（变X腿），我只是爱漂亮 08/23 18:00
56F：→ QooQoo: ，想腿更美一 08/23 18:00
57F：→ QooQoo: 点 08/23 18:00
58F：嘘 peipeiyiyao: 这里真和气 08/25 11:23
59F：推 c132908: 你妈就生给你歪腿，跟胖瘦没关好吗 09/12 21:35