作者jatin (LUBIPAPA)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 熱量的消耗
時間Mon Aug 1 17:08:04 2022
※ 引述《alains (鍵盤鐵人)》之銘言：
: 請問一下,熱量的消耗跟心跳無關嗎?
: 因為有人跟我說同一個人,同一體重下
: 跑5k,跑20分鐘跟跑30分鐘,消耗掉的熱量都是相同的
: 可是根據我的gps表算出來的
: 同樣時間距離下,心跳比較高消耗熱量會高一些
: 同樣距離之下,跑久一點,消耗的熱量會高一些
: 還是說這些都是誤差值之內
: 同樣跑5k不管快慢,心跳高低,消耗的卡路里都一樣?
講一個很北懶的比喻不知道對不對
假設你財產只有200塊，要買100塊的便當壓力就會極大
然後財產有1億時，要買100塊的便當根本很輕鬆
但兩者一樣，財產都是消耗掉100塊
也就是說身體機能差時，要跑5K壓力就很大
但鍛鍊到很強時，跑5K就是輕輕鬆鬆
但實際上都是消耗了5K的熱量
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1F：推 wilson200106: 但是是等值的嗎？同樣體重肌肉量跑一樣的強度距離時 08/02 00:47
2F：→ wilson200106: 間，一個平均心率130一個140，這樣消耗還是等值嗎？ 08/02 00:47
3F：→ kyo76312: 不對，身體做動作會越來越有效率，消耗的熱量會變少 08/02 11:22