作者renna038766 (微積分好難過)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 氣血斷食、60天、88kg->67kg 109腰->88腰
時間Sun Jul 31 14:22:08 2022
https://www.ettoday.net/dalemon/post/23970
這個例子在醫學上是有紀錄的
一個207公斤的男子 382天沒吃東西後
（有喝無熱量的咖啡 茶 汽水 但他說有時候會偷加一點糖跟牛奶 所以也不能算是完全斷食
減重到82公斤 一個月下降將近10公斤
恢復飲食之後 五年後他增加到89公斤
http://i.imgur.com/bhLM4Or.jpg
不過風險很高啦 也有很多禁食很久後身體出問題的例子
所以我還是乖乖控制碳水+重訓有氧
-----
Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.42.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1659248530.A.0B4.html
※ 編輯: renna038766 (1.164.42.70 臺灣), 07/31/2022 14:23:56
1F：推 b19880115: 氣血斷食上限是三天...跟一般主流營養學的斷食法完全不 07/31 14:49
2F：→ b19880115: 同...主流醫學是營養學出發，氣血斷食是氣血出發...兩 07/31 14:50
3F：→ b19880115: 者完全不同無法比喻，且氣血斷食飲食內容嚴格限制在全 07/31 14:50
4F：→ b19880115: 穀、全素、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食、不渴不喝、不菸 07/31 14:50
5F：→ b19880115: 不酒、一日一餐(七分飽)，是有一套完整嚴格的體系的... 07/31 14:51
6F：→ b19880115: 而且氣血斷食的上位概念是易經跟黃帝內經... 07/31 14:52
7F：→ b19880115: 這是一套市面上完全沒看過的斷食法。 07/31 14:52
8F：推 Radiomir: 1樓原po抓3天應該是貪細胞自噬的高峰期在第36~72小時. 07/31 15:47
9F：→ Radiomir: 我之前168飲食(實際195)也是想貪一下細胞自噬, 但不敢 07/31 15:47
10F：→ Radiomir: 太瘋狂直接禁食36小時以上. 一日2餐的缺點是不利肌肉 07/31 15:47
11F：→ Radiomir: 合成, 而碳水合理分配在2餐也不會爆血糖. 一日1餐除非 07/31 15:48
12F：→ Radiomir: 搞生酮, 不然碳水很容易在1餐中爆升血糖. 目前我為了 07/31 15:48
13F：→ Radiomir: 肌肉合成已改成3餐, 哪天想清血路時會再用195吃個幾週 07/31 15:48
14F：推 b19880115: 樓上你講錯了...因為我自己實驗超過三天氣血就會開始不 07/31 15:53
15F：→ b19880115: 穩定...你說的那個三天我也看過，但是我也看過段更多天 07/31 15:53
16F：→ b19880115: 生長激素會提升到更高...所以你猜錯了...我的理論是氣 07/31 15:54
17F：→ b19880115: 血...只要一不穩定就得停止...你想了解可以看我影片玩 07/31 15:54
18F：→ b19880115: 整說明...這套氣血斷食市面上沒看過不用自己猜了 07/31 15:55
19F：→ cloudman: 其實負面示範也是一種教材0.0 07/31 23:40
20F：推 irence0714: 氣血斷食上限是三天 08/01 11:04
21F：推 chloe9701: 我之前168飲食 08/01 11:21
22F：推 tioplato0: 這篇的體重下降速度比氣血還慢 偷吃量應該不少 08/01 18:41