作者HenryKiselev (大數據科學家)
看板FITNESS
標題[討論] 關於 1)減脂益生菌研究 2)用過的品牌
時間Fri May 6 21:21:49 2022
以下這篇文章列出許多近年的研究，關於特定益生菌能夠減少內臟、腰部及腹部脂肪
https://buzzhealth.life/probiotics/probiotics-lose-weight/
以下節錄此網站整理的比較特別的關於益生菌減脂研究:
``在一項研究中，食用含有發酵乳桿菌或澱粉乳桿菌的優格在6週的時間內，可使體內脂肪
減少3-4％
（
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464612001399 )''
``在迄今為止研究的所有益生菌中，加氏乳桿菌顯示出最有希望的減肥效果。
囓齒動物的大量研究發現，它具有抗肥胖作用
一項追蹤了21名腹部脂肪含量高的人的研究發現，服用加氏乳桿菌12周後，體重、器
官周圍的脂肪、身體質量指數 (BMI)、腰圍和臀圍都會降低。
更驚人的是，其腹部脂肪減少了8.5%。然而，當參與者停止服用益生菌時，他們在1個月
內恢復了所有腹部脂肪。
(
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23614897/ )''
我總結一下，這些期刊論文的結論是以下幾種益生菌可以減脂:
發酵乳桿菌 (Lactobacillus fermentum)
澱粉乳桿菌 (Lactobacillus amylovorus)
加氏乳桿菌 (Lactobacillus gasseri)中之菌株SBT 2055、菌株 BNR17
第一種發酵乳桿菌 (Lactobacillus fermentum)還滿常見的，很多市售益生菌牌子都有
第二跟第三種益生菌我就完全沒看過有哪些品牌的成分有
我有看過有Lactobacillus gasseri的成分，但都是CP2305 (C23)益生菌，主要是幫助睡眠
沒看過任何品牌有SBT 2055或是BNR17的
不曉得有人有見過哪家品牌有SBT 2055或BNR17嗎?
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※ 編輯: HenryKiselev (140.112.218.72 臺灣), 05/06/2022 21:37:26
1F：推 Basket0205: 更驚人的是，其腹部脂肪減少了8.5%。然而，當參與者 05/06 22:41
2F：推 leftless: 飲食沒改就肥回去了吧 動態平衡 05/07 01:26
3F：推 isaza: 飲食沒變復胖表示真的是靠益生菌而不是其他方法吧?但這篇 05/07 02:11
4F：→ isaza: …小幫手什麼時候出來報品牌 05/07 02:12
5F：→ Insatiable: 靠健康飲食養出自己的腸道菌比較重要 05/07 06:52
6F：→ Duc916: 2013快10年前的研究了 05/07 08:02
7F：推 DEAKUNE: 就是腸道菌群影響脂肪轉化率跟健康 05/07 20:46
8F：推 ted801120: 益生菌可以減脂!!!我要吃爆!!! 05/10 16:58
9F：推 st09272000: 我要吃爆!!! 05/11 18:29
10F：推 boy820902: 減脂!!!我第一次知道說~~ 05/12 18:01
11F：推 bruce40073: 靠健康飲食養出自己的腸道菌比較重要+1 05/12 18:16