作者HenryKiselev (大数据科学家)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於 1)减脂益生菌研究 2)用过的品牌
时间Fri May 6 21:21:49 2022
以下这篇文章列出许多近年的研究，关於特定益生菌能够减少内脏、腰部及腹部脂肪
https://buzzhealth.life/probiotics/probiotics-lose-weight/
以下节录此网站整理的比较特别的关於益生菌减脂研究:
``在一项研究中，食用含有发酵乳杆菌或淀粉乳杆菌的优格在6周的时间内，可使体内脂肪
减少3-4％
（
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464612001399 )''
``在迄今为止研究的所有益生菌中，加氏乳杆菌显示出最有希望的减肥效果。
囓齿动物的大量研究发现，它具有抗肥胖作用
一项追踪了21名腹部脂肪含量高的人的研究发现，服用加氏乳杆菌12周後，体重、器
官周围的脂肪、身体质量指数 (BMI)、腰围和臀围都会降低。
更惊人的是，其腹部脂肪减少了8.5%。然而，当参与者停止服用益生菌时，他们在1个月
内恢复了所有腹部脂肪。
(
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23614897/ )''
我总结一下，这些期刊论文的结论是以下几种益生菌可以减脂:
发酵乳杆菌 (Lactobacillus fermentum)
淀粉乳杆菌 (Lactobacillus amylovorus)
加氏乳杆菌 (Lactobacillus gasseri)中之菌株SBT 2055、菌株 BNR17
第一种发酵乳杆菌 (Lactobacillus fermentum)还满常见的，很多市售益生菌牌子都有
第二跟第三种益生菌我就完全没看过有哪些品牌的成分有
我有看过有Lactobacillus gasseri的成分，但都是CP2305 (C23)益生菌，主要是帮助睡眠
没看过任何品牌有SBT 2055或是BNR17的
不晓得有人有见过哪家品牌有SBT 2055或BNR17吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.218.72 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1651843313.A.2BC.html
※ 编辑: HenryKiselev (140.112.218.72 台湾), 05/06/2022 21:37:26
1F：推 Basket0205: 更惊人的是，其腹部脂肪减少了8.5%。然而，当参与者 05/06 22:41
2F：推 leftless: 饮食没改就肥回去了吧 动态平衡 05/07 01:26
3F：推 isaza: 饮食没变复胖表示真的是靠益生菌而不是其他方法吧?但这篇 05/07 02:11
4F：→ isaza: …小帮手什麽时候出来报品牌 05/07 02:12
5F：→ Insatiable: 靠健康饮食养出自己的肠道菌比较重要 05/07 06:52
6F：→ Duc916: 2013快10年前的研究了 05/07 08:02
7F：推 DEAKUNE: 就是肠道菌群影响脂肪转化率跟健康 05/07 20:46
8F：推 ted801120: 益生菌可以减脂!!!我要吃爆!!! 05/10 16:58
9F：推 st09272000: 我要吃爆!!! 05/11 18:29
10F：推 boy820902: 减脂!!!我第一次知道说~~ 05/12 18:01
11F：推 bruce40073: 靠健康饮食养出自己的肠道菌比较重要+1 05/12 18:16