作者unhumble (unhumble)
看板FITNESS
標題[閒聊] 營養師談韓國女藝人的減肥菜單
時間Thu Apr 28 18:31:14 2022
剛看到營養師談韓國女藝人減肥菜單的影片
https://tinyurl.com/jpk3zcee
曾幾何時...自己也嘗試過模仿他們的菜單
一、IU菜單
一天只是吃三種食物：蘋果、地瓜、蛋白飲
你沒看過，他的一天只有這三個食物
工作量如此大，竟然只能吃這些QQ
二、朴信惠菜單
傳說中的小黃瓜菜單
早餐黃瓜+牛奶、午餐白菜+白飯、晚餐白菜+白飯
雖然小黃瓜是很好瘦身的方式
兼具維生素、礦物質，而且有飽足感
但缺蛋白質 熱量也太低 適合短期 長期母湯
三、雪炫菜單
一日一餐 一餐只吃蕃薯、雞胸肉和水煮蛋
零食的話選擇番茄
看完就覺得藝人真不好當
但也因他們飲食和身材控制真的有嚴格執行
才會有令人羨慕的身材
自己是望塵莫及啦 但能做到的就是改不喝飲料
愛吃多少 另就要多花雙倍的時間愛動才行
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1F：→ paulineaug: 應該都是重要活動前幾天或幾週才這樣吃吧 04/28 18:52
2F：推 KobeNi: 樓上，他們幾乎全年都在進行各種重要活動呀 04/28 19:03
3F：→ kdn: 一般都只有回歸期才會這樣吃，因為瘋狂練舞和吃少一下子就瘦 04/28 19:15
4F：→ kdn: 所以韓國很多就看藝人變瘦就知道要回歸了...吃不胖除外 04/28 19:16
5F：推 nokimi: 應該是偶爾這樣吃吧 04/28 21:31
6F：推 Ruruto49: 聽說有的藝人練習生時期肚子餓只能吃冰塊充飢QQ 04/28 22:20
7F：推 yurikim: 看看就好 04/29 02:25
8F：推 jonjes: 死忠到爆 人家說只喝水我看也有人信 04/29 07:06
9F：推 free120: 長期吃很母湯 04/29 07:52
10F：推 jfw616: 真的這樣吃有體力跳舞？ 04/29 08:50
11F：→ jfw616: 是不是這樣吃我不知道 04/29 08:51
12F：→ jfw616: 但是他們的運動量一天是好幾個小時的 04/29 08:51
13F：→ jfw616: 有這樣的運動量其實很快就瘦了 04/29 08:52
14F：推 Zein: 新聞韓國還有人報導 靠點數折扣一個月餐費只要台幣170 04/29 09:37
15F：→ Zein: 存錢買房的 你信嗎 XD 04/29 09:37
16F：→ sodahaini: 女藝人真的都超級瘦的啊 04/29 09:46
17F：→ ritt: 這樣吃 微量營養素很容易不足 04/29 10:32
18F：推 decorum: 大學同學曾和一半紅不紅的歌手交往 她說17歲後沒吃飽過 04/29 12:50
19F：推 wayne258675: 這些當紅藝人 是公司重要資產 都馬會有營養師幫她們 05/02 14:07
20F：→ wayne258675: 管控飲食 不要聽信一時的資訊 那很可能只是她們一部 05/02 14:07
21F：→ wayne258675: 分的飲食菜單 05/02 14:07
22F：推 wayne258675: 就像藝人水煮蛋肌也不會說是靠醫美的 都說早睡早起 05/02 14:10
23F：→ wayne258675: 喝什麼紅豆水 維他命c…之類的 網路消息要有判斷能力 05/02 14:10
24F：推 morocoyaya: 餓肚子是肯定的 05/09 00:32
25F：推 zip045: 之前看in 上節目她吃了一塊巧克力笑得超開心但又說很有罪 05/09 09:28
26F：→ zip045: 惡感，就覺得藝人好難當QQ 05/09 09:28
27F：推 bellas: 藝人本來就要比正常再瘦點 拍照攝影會拍出來看起來胖點 05/11 19:39
28F：→ bellas: 我一個表弟以前是運動員 179 平常體重70出頭 要比賽前就會 05/11 19:47
29F：→ bellas: 降到差不多64了 這些人有特別情況要能快速控制體重 他要 05/11 19:47
30F：→ bellas: 降也還是要練 和那些跳舞的女團要練舞差不多 他們的運動量 05/11 19:48
31F：→ bellas: 當然恐怖 我頂多ㄧ個月5kg就行了 05/11 19:48
32F：→ bellas: 沒聽過周子瑜當練習生時一天光練舞有多恐怖嗎 05/11 19:49