作者unhumble (unhumble)
看板FITNESS
标题[闲聊] 营养师谈韩国女艺人的减肥菜单
时间Thu Apr 28 18:31:14 2022
刚看到营养师谈韩国女艺人减肥菜单的影片
https://tinyurl.com/jpk3zcee
曾几何时...自己也尝试过模仿他们的菜单
一、IU菜单
一天只是吃三种食物：苹果、地瓜、蛋白饮
你没看过，他的一天只有这三个食物
工作量如此大，竟然只能吃这些QQ
二、朴信惠菜单
传说中的小黄瓜菜单
早餐黄瓜+牛奶、午餐白菜+白饭、晚餐白菜+白饭
虽然小黄瓜是很好瘦身的方式
兼具维生素、矿物质，而且有饱足感
但缺蛋白质 热量也太低 适合短期 长期母汤
三、雪炫菜单
一日一餐 一餐只吃蕃薯、鸡胸肉和水煮蛋
零食的话选择番茄
看完就觉得艺人真不好当
但也因他们饮食和身材控制真的有严格执行
才会有令人羡慕的身材
自己是望尘莫及啦 但能做到的就是改不喝饮料
爱吃多少 另就要多花双倍的时间爱动才行
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1F：→ paulineaug: 应该都是重要活动前几天或几周才这样吃吧 04/28 18:52
2F：推 KobeNi: 楼上，他们几乎全年都在进行各种重要活动呀 04/28 19:03
3F：→ kdn: 一般都只有回归期才会这样吃，因为疯狂练舞和吃少一下子就瘦 04/28 19:15
4F：→ kdn: 所以韩国很多就看艺人变瘦就知道要回归了...吃不胖除外 04/28 19:16
5F：推 nokimi: 应该是偶尔这样吃吧 04/28 21:31
6F：推 Ruruto49: 听说有的艺人练习生时期肚子饿只能吃冰块充饥QQ 04/28 22:20
7F：推 yurikim: 看看就好 04/29 02:25
8F：推 jonjes: 死忠到爆 人家说只喝水我看也有人信 04/29 07:06
9F：推 free120: 长期吃很母汤 04/29 07:52
10F：推 jfw616: 真的这样吃有体力跳舞？ 04/29 08:50
11F：→ jfw616: 是不是这样吃我不知道 04/29 08:51
12F：→ jfw616: 但是他们的运动量一天是好几个小时的 04/29 08:51
13F：→ jfw616: 有这样的运动量其实很快就瘦了 04/29 08:52
14F：推 Zein: 新闻韩国还有人报导 靠点数折扣一个月餐费只要台币170 04/29 09:37
15F：→ Zein: 存钱买房的 你信吗 XD 04/29 09:37
16F：→ sodahaini: 女艺人真的都超级瘦的啊 04/29 09:46
17F：→ ritt: 这样吃 微量营养素很容易不足 04/29 10:32
18F：推 decorum: 大学同学曾和一半红不红的歌手交往 她说17岁後没吃饱过 04/29 12:50
19F：推 wayne258675: 这些当红艺人 是公司重要资产 都马会有营养师帮她们 05/02 14:07
20F：→ wayne258675: 管控饮食 不要听信一时的资讯 那很可能只是她们一部 05/02 14:07
21F：→ wayne258675: 分的饮食菜单 05/02 14:07
22F：推 wayne258675: 就像艺人水煮蛋肌也不会说是靠医美的 都说早睡早起 05/02 14:10
23F：→ wayne258675: 喝什麽红豆水 维他命c…之类的 网路消息要有判断能力 05/02 14:10
24F：推 morocoyaya: 饿肚子是肯定的 05/09 00:32
25F：推 zip045: 之前看in 上节目她吃了一块巧克力笑得超开心但又说很有罪 05/09 09:28
26F：→ zip045: 恶感，就觉得艺人好难当QQ 05/09 09:28
27F：推 bellas: 艺人本来就要比正常再瘦点 拍照摄影会拍出来看起来胖点 05/11 19:39
28F：→ bellas: 我一个表弟以前是运动员 179 平常体重70出头 要比赛前就会 05/11 19:47
29F：→ bellas: 降到差不多64了 这些人有特别情况要能快速控制体重 他要 05/11 19:47
30F：→ bellas: 降也还是要练 和那些跳舞的女团要练舞差不多 他们的运动量 05/11 19:48
31F：→ bellas: 当然恐怖 我顶多ㄧ个月5kg就行了 05/11 19:48
32F：→ bellas: 没听过周子瑜当练习生时一天光练舞有多恐怖吗 05/11 19:49