作者vi000246 (Vi)
看板FITNESS
標題[閒聊] 吃魚油能減肥?
時間Wed Apr 27 20:45:31 2022
看了一本書 主要是靠飲食減肥
說要多攝取omega-3 少攝取omega-6
omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取
外食的omega-6攝取量通常都會超標
這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西
但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3
查了一下 魚油含有豐富omega-3
滿多文章說omega-3能抑制食慾
達成減肥效果
想問有人有用魚油減肥嗎
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1F：推 FarkU: 有熱量赤字，豬油也可以。 04/27 20:54
2F：推 halulu: 我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差 04/27 21:19
3F：→ vi000246: 怎麼聽起來有點合理 04/27 21:28
4F：→ arsonlolita: 這樣吃x也可以啊 04/27 22:12
5F：→ s210633: 減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼 04/27 22:29
6F：推 SundayPeople: 魚油加大魯貢丸四神排骨湯 很瘦 04/27 22:34
7F：推 eddisontw: 那如果不吃魚油 直接吃鮭魚生魚片可以嗎 04/27 22:34
8F：→ cosy: 樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎 04/27 23:01
9F：推 Ruruto49: 我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的... 04/27 23:06
10F：推 gs00001: 等你睡不飽整天都想吃東西時就知道，整罐魚油嗑完也無法 04/28 00:46
11F：→ gs00001: 抑制食慾。 04/28 00:46
12F：→ afa5644ti: 抑制食慾？ 是有多餓 04/28 07:26
13F：→ afa5644ti: 應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓 04/28 07:27
14F：推 charles0939: 我每天都吃一尾鯖魚 04/28 08:04
15F：→ charles0939: 也會吃魚油 04/28 08:04
16F：→ cubegaga: 能降血脂跟抗發炎是真的 04/28 10:39
17F：推 lalaleave: 這本我也有看，有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的 04/28 10:41
18F：→ lalaleave: 沒的，但也僅止於此；我有朋友想要單靠魚油，還是胖了 04/28 10:42
19F：→ alice78226: 有抗憂鬱效果 04/28 11:33
20F：推 artning: 要補omega 3奇亞籽，可以吃奇亞籽就好，何必一定要魚油？ 04/28 14:50
21F：→ Chikei: 因為奇亞籽是ALA，不是DHA跟EPA。 04/28 15:24
22F：推 artning: 謝謝回答 04/28 17:09
23F：推 chisy: 你是不是看了「我們為何吃太多」這本書 04/28 20:59
是的 我覺得他寫的觀念滿有道理的
我靠健康飲食減肥成功過兩次
可是在往後一年都慢慢復胖了
因為飲食習慣又恢復成外食
24F：推 lovebean: 魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能 04/28 21:04
25F：→ lovebean: 減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二 04/28 21:04
26F：→ lovebean: 次的 04/28 21:04
27F：→ Loveuux: 只是輔助 04/28 23:43
28F：噓 LOLI5566: 控肉飯輕食配魚油 哇感覺會瘦 04/29 01:46
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 04/29/2022 13:29:25
29F：推 wayne3058: 我也覺得是不是真的要去抽脂才能真正減少脂肪細胞 04/29 16:30
30F：推 a1121210: 只知道抗發炎 吃多會肥 04/30 16:58
31F：→ mabo750166: 你飲食習慣恢復當然體重也恢復 04/30 17:32
32F：推 wayne258675: 只吃魚油減肥是不可能 抗發炎和其他的好處可能有 05/01 21:44
33F：推 iamoldtwo: ☺ 05/02 08:34
34F：→ zip045: 我覺得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白質會讓人完全不 05/09 09:31
35F：→ zip045: 想吃東西XDDD 05/09 09:31