作者kidd135 (PV)
看板FITNESS
標題[心得] 減脂必備 美味番茄百菇湯
時間Sun Apr 24 07:29:08 2022
夏天又要來了
穿短褲的日子又要來了（天啊）
跟大家分享我每次覺得吃太多時
其中一餐就會改成這個湯
營養又好喝
吃著好吃的東西減肥
維持身材就不會那麼難了
材料
香菇
金針菇
野菇
大蕃茄一顆
https://i.imgur.com/UZpwM1W.jpg
大蕃茄切塊煮
將皮夾起來
https://i.imgur.com/dxNvjSK.jpg
加入百菇
加入一小匙鹽跟胡椒調味
加入蛋液煮2分鐘
灑上蔥花
完成
https://i.imgur.com/WbbDbGL.jpg
大番茄含醣低，對於血糖波動影響較小，是臨床醫師推薦的食物。
若要減肥，也建議吃大番茄，能增進飽足感，且不易發胖
以下是做菜的詳細影片連結
真的非常好吃唷～
https://reurl.cc/Dy6rpO
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1F：推 ayumi74825: 番茄用一點橄欖油或芥花油炒過，整個會更好吃，茄紅 04/24 08:34
2F：→ ayumi74825: 素也能更釋放出來，個人是喜歡加菠菜 04/24 08:34
3F：推 kichat99: 有個疑惑，茄紅素有是否釋放出來不都是被吃進肚子，這 04/24 09:13
4F：→ kichat99: 樣有差嗎？還是釋放出來可能會比較好吸收之類的？ 04/24 09:13
5F：推 ryo923: 太厲害了 04/24 09:31
6F：推 rindesu: 看了好想加白飯呀 04/24 09:58
7F：推 Kokowaah: 加個嫩豆腐感覺也不錯 04/24 10:45
8F：推 crazyclown91: 回二樓 茄紅素是脂溶性的 所以加油會比較能夠被人體 04/24 12:14
9F：→ crazyclown91: 吸收 04/24 12:15
10F：→ ironhihihi: 菇菇加蛋加番茄真的好吃！ 04/24 13:43
11F：推 PTTliang: 剛剛煮了一鍋 真的很鮮甜好吃 不過可能水加太多蕃茄味 04/24 20:15
12F：→ PTTliang: 很淡 配飯真的讚 04/24 20:16
14F：→ v2266514: 幫助？ 04/24 20:47
15F：推 adychen1982: 不喜歡熟番茄@@ 04/24 21:57
16F：推 cd0909: 推加豆腐 04/25 22:45
17F：推 chingmaki: 再多加點胡椒再加豆腐跟一點醋就變成健康版酸辣湯了 04/26 04:37
18F：→ Bocaj: 番茄真的讚 所有菜只要加了番茄就很鮮 05/03 22:40
19F：推 summerqu4: 看起來好好吃 05/04 19:55
20F：推 Dameow: 謝謝分享～～廚藝白癡如我真的很需要食譜 06/07 13:44
21F：推 Dipity0405: 推推~健康又好喝~ 09/19 09:19