作者kidd135 (PV)
看板FITNESS
标题[心得] 减脂必备 美味番茄百菇汤
时间Sun Apr 24 07:29:08 2022
夏天又要来了
穿短裤的日子又要来了（天啊）
跟大家分享我每次觉得吃太多时
其中一餐就会改成这个汤
营养又好喝
吃着好吃的东西减肥
维持身材就不会那麽难了
材料
香菇
金针菇
野菇
大蕃茄一颗
https://i.imgur.com/UZpwM1W.jpg
大蕃茄切块煮
将皮夹起来
https://i.imgur.com/dxNvjSK.jpg
加入百菇
加入一小匙盐跟胡椒调味
加入蛋液煮2分钟
洒上葱花
完成
https://i.imgur.com/WbbDbGL.jpg
大番茄含醣低，对於血糖波动影响较小，是临床医师推荐的食物。
若要减肥，也建议吃大番茄，能增进饱足感，且不易发胖
以下是做菜的详细影片连结
真的非常好吃唷～
https://reurl.cc/Dy6rpO
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1F：推 ayumi74825: 番茄用一点橄榄油或芥花油炒过，整个会更好吃，茄红 04/24 08:34
2F：→ ayumi74825: 素也能更释放出来，个人是喜欢加菠菜 04/24 08:34
3F：推 kichat99: 有个疑惑，茄红素有是否释放出来不都是被吃进肚子，这 04/24 09:13
4F：→ kichat99: 样有差吗？还是释放出来可能会比较好吸收之类的？ 04/24 09:13
5F：推 ryo923: 太厉害了 04/24 09:31
6F：推 rindesu: 看了好想加白饭呀 04/24 09:58
7F：推 Kokowaah: 加个嫩豆腐感觉也不错 04/24 10:45
8F：推 crazyclown91: 回二楼 茄红素是脂溶性的 所以加油会比较能够被人体 04/24 12:14
9F：→ crazyclown91: 吸收 04/24 12:15
10F：→ ironhihihi: 菇菇加蛋加番茄真的好吃！ 04/24 13:43
11F：推 PTTliang: 刚刚煮了一锅 真的很鲜甜好吃 不过可能水加太多蕃茄味 04/24 20:15
12F：→ PTTliang: 很淡 配饭真的赞 04/24 20:16
14F：→ v2266514: 帮助？ 04/24 20:47
15F：推 adychen1982: 不喜欢熟番茄@@ 04/24 21:57
16F：推 cd0909: 推加豆腐 04/25 22:45
17F：推 chingmaki: 再多加点胡椒再加豆腐跟一点醋就变成健康版酸辣汤了 04/26 04:37
18F：→ Bocaj: 番茄真的赞 所有菜只要加了番茄就很鲜 05/03 22:40
19F：推 summerqu4: 看起来好好吃 05/04 19:55
20F：推 Dameow: 谢谢分享～～厨艺白痴如我真的很需要食谱 06/07 13:44
21F：推 Dipity0405: 推推~健康又好喝~ 09/19 09:19