作者Loveuux (香香)
看板FITNESS
標題減脂歷程
時間Sun Mar 27 15:56:44 2022
一開始想減肥的原因
被嫌太胖當時最重是80公斤
https://i.imgur.com/BgecNxM.jpg
https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg
最初減脂新手
瘋狂有氧跟節食
減了一陣子就卡住
之後加入健身房
開始重訓、
飲食控制(減醣)
飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油，大多自己煮
https://i.imgur.com/4iTgV8g.jpg
https://i.imgur.com/Krm1qXX.jpg
https://i.imgur.com/5IRQyJ2.jpg
https://i.imgur.com/Y7DPPqY.jpg
https://i.imgur.com/RJeLfJQ.jpg
多喝水，零食、油炸跟有糖飲料少吃
目前是53公斤，目標努力增肌！
https://i.imgur.com/oRKB4Mb.jpg
https://i.imgur.com/0bzNz4S.jpg
https://i.imgur.com/Prvu20t.jpg
https://i.imgur.com/5ZTUfe0.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.253.84 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1648367806.A.11F.html
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 15:58:28
1F：→ kfieva: 很棒 只是你忘記打標題XD03/27 16:01
2F：推 Basket0205: 道理大家都懂 管住嘴 邁出腿 只是做不到罷了03/27 16:02
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 16:06:23
3F：推 j829637: 每次看到前後對比差很大的人都很厲害!03/27 17:56
4F：推 FarkU: 看照片吃的有夠少03/27 19:12
5F：推 ExcellentSun: 很棒！感覺判若兩人！03/27 20:34
6F：→ SundayPeople: 強03/27 21:25
7F：推 userkka: 瘦下來變超正的！03/27 21:38
8F：推 Royalwarrior: 每個胖妹都是潛力股03/27 21:48
9F：推 roger60801: 超強，有一張照片是不是遠企？
這樣也可以看出來？！
10F：推 jilily: 妳看起來好高喔！請問總共花了多久時間？03/27 22:05
我155公分，斷斷續續的時間不可考了
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 22:30:42
11F：推 jilily: 什麼？！155 但妳腿看起來好長喔！感覺好高03/27 23:00
12F：推 KazumiLin: 超強的 現在體態很好欸！03/27 23:30
13F：推 consist: 我以為你160多公分 ，向你看齊 我也150多03/28 00:40
14F：→ consist: 你好厲害 瘦的很美03/28 00:41
15F：推 consist: 不知道方便透露現在的體脂率嗎 謝謝
體脂還是很高27%不過減肥前應該快50%
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:12:43
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:13:05
16F：推 LBP: 便當看起來蠻好吃的（歪樓 03/28 05:47
17F：推 kfieva: 超強補推,女生27很好很美了 03/28 10:48
謝謝，還是很油，繼續努力
18F：推 Leeling: 比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羨慕的眼神03/28 11:36
拍照技巧XD
19F：推 kissung: 阿妹ㄚ 03/28 11:57
※ 編輯: Loveuux (39.10.231.156 臺灣), 03/28/2022 12:11:15
20F：推 yeaha0055: 覺得現在的體態挺不錯的 03/28 12:47
21F：推 iamoldtwo: 腰瘦☺妳臉沒碼 03/28 13:40
22F：→ ryo923: 超勵志03/28 14:35
23F：→ crazyclown91: 倒數第二張超級辣的03/29 00:14
※ 編輯: Loveuux (1.161.80.71 臺灣), 03/29/2022 08:24:29
24F：推 r49: 我是妳的ig粉！都會參考妳的飲食，超厲害的03/29 22:12
25F：推 carriechu: 啥米？？！！你155？？看起來超高的欸！03/31 20:09
26F：推 orangeyo: 求IG想追～～ 04/02 16:40
27F：→ cd0909: 好勵志！！！自己煮的看起來很好吃 瘦下來也變美好多！！ 04/02 19:13
28F：推 zing01: 好厲害！ 04/04 19:57
29F：推 tienhun: 想問ig +1 04/04 20:34
30F：→ nocash: 瘦下來很棒，但小碎花真的不行04/08 10:30
31F：推 quixotism: 太厲害了04/09 09:51
32F：推 indoorsma: 太有毅力了，厲害04/14 09:25
33F：推 summer773: 好厲害！恭喜你～04/15 10:48
34F：推 olivia2228: 求ig+1 謝謝 04/16 23:00
35F：推 WANWANWANWAN: 請問您重訓的部分是自主訓練嗎 05/03 19:29
有買課，之後都是自己練了
※ 編輯: Loveuux (220.137.254.143 臺灣), 05/03/2022 21:05:13