作者Loveuux (香香)
看板FITNESS
标题减脂历程
时间Sun Mar 27 15:56:44 2022
一开始想减肥的原因
被嫌太胖当时最重是80公斤
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https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg
最初减脂新手
疯狂有氧跟节食
减了一阵子就卡住
之後加入健身房
开始重训、
饮食控制(减醣)
饮食就三餐都要蔬菜、蛋白质、好的淀粉、坚果…等等补充好油，大多自己煮
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多喝水，零食、油炸跟有糖饮料少吃
目前是53公斤，目标努力增肌！
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※ 编辑: Loveuux (220.137.253.84 台湾), 03/27/2022 15:58:28
1F：→ kfieva: 很棒 只是你忘记打标题XD03/27 16:01
2F：推 Basket0205: 道理大家都懂 管住嘴 迈出腿 只是做不到罢了03/27 16:02
※ 编辑: Loveuux (220.137.253.84 台湾), 03/27/2022 16:06:23
3F：推 j829637: 每次看到前後对比差很大的人都很厉害!03/27 17:56
4F：推 FarkU: 看照片吃的有够少03/27 19:12
5F：推 ExcellentSun: 很棒！感觉判若两人！03/27 20:34
6F：→ SundayPeople: 强03/27 21:25
7F：推 userkka: 瘦下来变超正的！03/27 21:38
8F：推 Royalwarrior: 每个胖妹都是潜力股03/27 21:48
9F：推 roger60801: 超强，有一张照片是不是远企？
这样也可以看出来？！
10F：推 jilily: 你看起来好高喔！请问总共花了多久时间？03/27 22:05
我155公分，断断续续的时间不可考了
※ 编辑: Loveuux (220.137.253.84 台湾), 03/27/2022 22:30:42
11F：推 jilily: 什麽？！155 但你腿看起来好长喔！感觉好高03/27 23:00
12F：推 KazumiLin: 超强的 现在体态很好欸！03/27 23:30
13F：推 consist: 我以为你160多公分 ，向你看齐 我也150多03/28 00:40
14F：→ consist: 你好厉害 瘦的很美03/28 00:41
15F：推 consist: 不知道方便透露现在的体脂率吗 谢谢
体脂还是很高27%不过减肥前应该快50%
※ 编辑: Loveuux (220.137.253.84 台湾), 03/28/2022 01:12:43
※ 编辑: Loveuux (220.137.253.84 台湾), 03/28/2022 01:13:05
16F：推 LBP: 便当看起来蛮好吃的（歪楼 03/28 05:47
17F：推 kfieva: 超强补推,女生27很好很美了 03/28 10:48
谢谢，还是很油，继续努力
18F：推 Leeling: 比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羡慕的眼神03/28 11:36
拍照技巧XD
19F：推 kissung: 阿妹ㄚ 03/28 11:57
※ 编辑: Loveuux (39.10.231.156 台湾), 03/28/2022 12:11:15
20F：推 yeaha0055: 觉得现在的体态挺不错的 03/28 12:47
21F：推 iamoldtwo: 腰瘦☺你脸没码 03/28 13:40
22F：→ ryo923: 超励志03/28 14:35
23F：→ crazyclown91: 倒数第二张超级辣的03/29 00:14
※ 编辑: Loveuux (1.161.80.71 台湾), 03/29/2022 08:24:29
24F：推 r49: 我是你的ig粉！都会参考你的饮食，超厉害的03/29 22:12
25F：推 carriechu: 啥米？？！！你155？？看起来超高的欸！03/31 20:09
26F：推 orangeyo: 求IG想追～～ 04/02 16:40
27F：→ cd0909: 好励志！！！自己煮的看起来很好吃 瘦下来也变美好多！！ 04/02 19:13
28F：推 zing01: 好厉害！ 04/04 19:57
29F：推 tienhun: 想问ig +1 04/04 20:34
30F：→ nocash: 瘦下来很棒，但小碎花真的不行04/08 10:30
31F：推 quixotism: 太厉害了04/09 09:51
32F：推 indoorsma: 太有毅力了，厉害04/14 09:25
33F：推 summer773: 好厉害！恭喜你～04/15 10:48
34F：推 olivia2228: 求ig+1 谢谢 04/16 23:00
35F：推 WANWANWANWAN: 请问您重训的部分是自主训练吗 05/03 19:29
有买课，之後都是自己练了
※ 编辑: Loveuux (220.137.254.143 台湾), 05/03/2022 21:05:13