作者bus909909 (cowboy)
看板FITNESS
標題[問題] 穿衣顯瘦，脫衣後肉就直接炸出來@@
時間Thu Mar 24 11:50:54 2022
本人身高減體重大約維持在100左右，平常也有再努力運動(一天重訓一天有氧的循環)，
飲食的部分也有多吃原形食物+少油少澱粉，一直這樣維持了大約半年多，體重體脂都有
見少，體態和肌肉量也有增加，朋友也稱讚穿衣服也變得好看很多(大開心)
但只要衣服一脫...兩坨腰後肉就毫不留情地彈出來@@
各位大大有推薦什麼運動姿勢可以改善嗎 ? (跪求)
還是只能靠醫美了QQ (大大們有任何推薦的，我也都想參考看看)
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1F：推 sumarai: 沒救，那個部位最難減 03/24 12:03
2F：→ monkeymink: 我以為這個要發文附圖一下 03/24 12:11
3F：→ ccqoo59400: 只能不斷降體脂 03/24 12:13
4F：→ bndan: 降體脂對減那部位有用 但效果目前感覺只能算是勉免強強... 03/24 12:17
5F：推 alice78226: 鍛鍊下背、核心，維持骨盆中正，腰椎曲線順，肉也就會 03/24 12:42
6F：→ alice78226: 均勻分佈，不會有炸出來的樣子 03/24 12:43
7F：→ s2500205: 沒有 那個部位看基因決定體脂要低到什麼程度 03/24 13:12
8F：推 littlebun: 阿就體脂不夠低阿 醫美做完容易堆積的脂肪地方還是會堆 03/24 13:32
9F：→ littlebun: 積 你就接受自己吧 03/24 13:32
10F：→ doggy0704: 不夠瘦 03/24 13:40
11F：→ babelon: 所以具體來說現在體脂是多少（？ 03/24 13:43
12F：推 a1121210: 需要更瘦 不想努力可以花錢醫美 03/24 14:46
13F：推 dermis: 那不就是胖？ 03/24 16:20
14F：推 RueyJing: 我個人推薦走醫美打立倍塑，他用超音波直接破壞部位 03/24 16:34
15F：→ RueyJing: 的脂肪細胞，受破壞的脂肪細胞會隨著代謝排出體外，不然 03/24 16:35
16F：→ RueyJing: 一般減重脂肪細胞只是變小，沒有不見還有可能在伺機變大 03/24 16:35
17F：推 FarkU: 專心做有氧一陣子，偶爾壓一下重量，對減脂會比較有效率。 03/24 17:28
18F：推 a1121210: 搭配醫美 運動飲食等手段可能變成維持 不然應該靠運動 03/24 18:30
19F：→ a1121210: 飲食應該就可以完成 03/24 18:30
20F：推 userkka: 需要脫衣服的場合先關燈 03/24 19:01
21F：推 tilasmi: 推手樓上有智慧！ 03/24 19:07
22F：→ tilasmi: 5樓alice 說的也很有道理 03/24 19:08
23F：推 kanemochi: 醫美診所立倍塑 <- 筆記了。 03/24 19:42
24F：推 momocom: 你努力減肥，最後一定會瘦到那個地方 03/24 22:03
25F：推 GimO: 基因決定 我也是這樣 只能再減脂 03/25 00:00
26F：推 elves: 體脂22以下還有肉再說，不然就是減不夠（我24也還在努力） 03/25 00:25
27F：→ elves: 然後同意五樓，可能是骨盆位置的問題 03/25 00:26
28F：推 a33774865: 如果真的要求助醫美打立倍塑，醫師的技術和美感也很重 03/25 13:53
29F：→ a33774865: 要，推薦 聖X的曹智昇醫師 03/25 13:54
30F：推 wzs30962: 我體脂不到10, 那個部位還是能抓到一些肉的 03/26 10:45
31F：→ bndan: 同上 體脂10.x 那部位也還有點肉 03/27 12:35
32F：推 bslh2001: 最近有去打立倍塑，除了施作過程不太會痛之外，可能是因 03/28 18:32
33F：→ bslh2001: 為探頭表面冰冰涼涼的，比較沒痛感 03/28 18:33
34F：推 eric83610: 推alice 03/31 12:14