作者bus909909 (cowboy)
看板FITNESS
标题[问题] 穿衣显瘦，脱衣後肉就直接炸出来@@
时间Thu Mar 24 11:50:54 2022
本人身高减体重大约维持在100左右，平常也有再努力运动(一天重训一天有氧的循环)，
饮食的部分也有多吃原形食物+少油少淀粉，一直这样维持了大约半年多，体重体脂都有
见少，体态和肌肉量也有增加，朋友也称赞穿衣服也变得好看很多(大开心)
但只要衣服一脱...两坨腰後肉就毫不留情地弹出来@@
各位大大有推荐什麽运动姿势可以改善吗 ? (跪求)
还是只能靠医美了QQ (大大们有任何推荐的，我也都想参考看看)
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1F：推 sumarai: 没救，那个部位最难减 03/24 12:03
2F：→ monkeymink: 我以为这个要发文附图一下 03/24 12:11
3F：→ ccqoo59400: 只能不断降体脂 03/24 12:13
4F：→ bndan: 降体脂对减那部位有用 但效果目前感觉只能算是勉免强强... 03/24 12:17
5F：推 alice78226: 锻链下背、核心，维持骨盆中正，腰椎曲线顺，肉也就会 03/24 12:42
6F：→ alice78226: 均匀分布，不会有炸出来的样子 03/24 12:43
7F：→ s2500205: 没有 那个部位看基因决定体脂要低到什麽程度 03/24 13:12
8F：推 littlebun: 阿就体脂不够低阿 医美做完容易堆积的脂肪地方还是会堆 03/24 13:32
9F：→ littlebun: 积 你就接受自己吧 03/24 13:32
10F：→ doggy0704: 不够瘦 03/24 13:40
11F：→ babelon: 所以具体来说现在体脂是多少（？ 03/24 13:43
12F：推 a1121210: 需要更瘦 不想努力可以花钱医美 03/24 14:46
13F：推 dermis: 那不就是胖？ 03/24 16:20
14F：推 RueyJing: 我个人推荐走医美打立倍塑，他用超音波直接破坏部位 03/24 16:34
15F：→ RueyJing: 的脂肪细胞，受破坏的脂肪细胞会随着代谢排出体外，不然 03/24 16:35
16F：→ RueyJing: 一般减重脂肪细胞只是变小，没有不见还有可能在伺机变大 03/24 16:35
17F：推 FarkU: 专心做有氧一阵子，偶尔压一下重量，对减脂会比较有效率。 03/24 17:28
18F：推 a1121210: 搭配医美 运动饮食等手段可能变成维持 不然应该靠运动 03/24 18:30
19F：→ a1121210: 饮食应该就可以完成 03/24 18:30
20F：推 userkka: 需要脱衣服的场合先关灯 03/24 19:01
21F：推 tilasmi: 推手楼上有智慧！ 03/24 19:07
22F：→ tilasmi: 5楼alice 说的也很有道理 03/24 19:08
23F：推 kanemochi: 医美诊所立倍塑 <- 笔记了。 03/24 19:42
24F：推 momocom: 你努力减肥，最後一定会瘦到那个地方 03/24 22:03
25F：推 GimO: 基因决定 我也是这样 只能再减脂 03/25 00:00
26F：推 elves: 体脂22以下还有肉再说，不然就是减不够（我24也还在努力） 03/25 00:25
27F：→ elves: 然後同意五楼，可能是骨盆位置的问题 03/25 00:26
28F：推 a33774865: 如果真的要求助医美打立倍塑，医师的技术和美感也很重 03/25 13:53
29F：→ a33774865: 要，推荐 圣X的曹智昇医师 03/25 13:54
30F：推 wzs30962: 我体脂不到10, 那个部位还是能抓到一些肉的 03/26 10:45
31F：→ bndan: 同上 体脂10.x 那部位也还有点肉 03/27 12:35
32F：推 bslh2001: 最近有去打立倍塑，除了施作过程不太会痛之外，可能是因 03/28 18:32
33F：→ bslh2001: 为探头表面冰冰凉凉的，比较没痛感 03/28 18:33
34F：推 eric83610: 推alice 03/31 12:14