作者abc9635741 (怕熱)
看板FITNESS
標題[討論] 踏步機可以替代爬樓梯嗎？
時間Sat Mar 19 22:17:26 2022
各位前輩好
小弟已經利用下班時間
在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了
不過是爬三樓然後下三樓
老透天沒有電梯
想要請問各位
如使用踏步機
是否可以取代爬樓梯呢？
最主要還是怕下樓梯膝蓋部分
謝謝
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1F：→ Surrounder: 這種吃膝蓋的運動不知道用處在哪 03/19 22:36
2F：→ arsonlolita: 應該說你打算練什麼？ 03/20 01:10
3F：推 toro077: 同樓上們，重點是為啥要選這種訓練，有啥目的嗎XD 03/20 01:27
4F：→ babelon: 呃 也不知道你爬樓梯有沒有達到燃脂的心率 03/20 08:56
5F：→ babelon: 沒有的話其實只是活動而不算運動吧（汗 03/20 08:57
6F：→ babelon: 怕傷膝蓋就滑步機囉，透天的話應該相對有空間放 03/20 08:58
7F：推 a1121210: 不行踏步機的動作感覺跟走路差不多 03/20 09:13
8F：推 a1121210: 聽說反向倒著走下樓梯和扶手可以減輕膝蓋衝擊。 03/20 09:15
9F：推 a1121210: 只是很慢沒試過，想玩，階梯有氧踏板不佔空間 03/20 09:17
10F：→ abc9635741: 謝謝 03/20 21:27
11F：推 sunnny: 前陣子踩踏步機踩到膕窩受傷... 03/24 18:04
12F：→ sunnny: 邊踩邊看劇就踩過頭了 03/24 18:04